Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Цигун
Легенда о появлении Цигун
Существует несколько легенд, описывающих возникновение системы цигун (тайцзи, тай цзы, тай цзи цюань). Согласно одной, наиболее распространенной из них, все движения этой гимнастики основаны на движениях змеи. Как говорит эта давняя легенда, один мастер почерпнул свое вдохновение в движениях змеи и журавля, наблюдая за грациозными движениями змеи, которая увиливала от журавля и атаковала его в ответ. Именно эти движения и легли в основу Цигун (тайцзи).По официальным данным система упражнений Цигун возникла в Древнем Китае около семи тысяч лет назад. Цигун, являющийся самой древней из известных систем, очень популярен среди китайцев, а за последние одно-два десятилетия он распространился и в другие страны мира.
Школы Цигун
С самого начала зарождения учения Цигун существовало несколько школ и направлений: клановые, семейные и монастырские. Постепенно происходило проникновение одних школ в другие, и сейчас можно выделить несколько основных направлений, обособившихся в зависимости от их практических целей и методов. Это такие направления как медицинское (лечебное), цигун для боевых искусств, а также монастырские и общественные школы.Целью направления «Боевой Цигун» является повышение энергии тела человека, что способно привести к улучшению здоровья и повышению уровня его боевого мастерства. Родоначальниками этого направления были мастера Цигун, являвшиеся и мастерами каких-либо боевых искусств.
Назначение цигун
Занимаясь цигун, человек вырабатывает в себе вполне определенные и необходимые моральные качества, тренирует психик и сознание, а также овладевает различными позами и движениями, специальными способами, помогающими регулировать дыхание.
Основной целью обучения цигун является тренировка мысли, духа и энергии Ци. При этом ставится задача овладеть навыками направления Ци посредством человеческой мысли, при этом каждое физическое движение человека должны соответствовать и подчиняться «духу, мысли и Ци».
Основной целью обучения цигун является тренировка мысли, духа и энергии Ци. При этом ставится задача овладеть навыками направления Ци посредством человеческой мысли, при этом каждое физическое движение человека должны соответствовать и подчиняться «духу, мысли и Ци».
Как и где лучше заниматься цигун
Если заниматься цигун, не соблюдая некоторые совершенно определенные правила (например, правильно расслабляться), то даже у тех людей, которые в течение достаточно большого количества дней занимались им, может не наблюдаться какого-либо положительного эффекта. Прежде чем приступить непосредственно к занятиям, следует учитывать множество факторов, как внутреннего состояния человека, так и окружающей его обстановки. Например, следует контролировать свое настроение, учитывать сложившиеся на момент занятий погодные условия, такие как изменения ветра, высокая влажность, холод или сильная жара и т.д. Следует также учитывать особенности каждого, а особенно растущего, организма.
Почему цигун лечит болезни
Основной причиной того, что с помощью занятий цигун можно вылечить болезни и укрепить здоровье, является тот факт, что эта гимнастики положительно влияет на нервную систему человека, регулируя ее, регулирует деятельность головного мозга и сердечных кровеносных сосудов. Проявляется также эффект укрепления функции различных внутренних органов, корректировки реакции организма на воздействие и т.д.
Благодаря тому, что во время занятий этой гимнастикой и тело человека, и его сознание находятся в состоянии достаточно глубокого отдыха, усиливаются функции головного мозга человека, дыхание становится более глубоким и правильным, а, следовательно, проявляется лечебный эффект на вегетативную нервную систему.
Цигун – путь к гармонии
Цигун – это особая даосская форма йоги, которая берет начало от Древнего Китая и применяется в современном мире. Он помогает достичь гармонии и тела, и духа, освободить сознание человека от связывающих его оков телесного мира. Современные проблемы во многом схожи с теми, которые встречались людям в древнем мире. И тогда, и сейчас каждый человек хотел быть здоровым и счастливым, чего-то боялся или в чем-то сомневался. Поэтому цигун может применяться и сейчас, помогая гармонично строить свою жизнь.
Древние китайцы осознавали, что только сам человек может создать себе счастье и гармонию, надо лишь верно выбрать свой путь. И тогда находились Учителя, которые могли видеть истинную природу жизни и могли воплотить эти знания. С течением времени те знания, которые в древности были доступны только посвященным, смогли стать известными практически каждому человеку.
Что же такое цигун?
Слово цигун известно современному человеку из учений Древнего Китая. Мудрецы, жившие там, посвятили собственную жизнь изучению возможностей человека и смогли обнаружить внутреннюю энергию. Этой энергии они дали название «Ци», работу с ней назвали «Гун», отсюда и пошло название всего учения – Цигун.
Это учение постепенно из Китая распространилось по всему миру. Все чаще современные мастера цигун стали приезжать в разные страны, демонстрируя свое мастерство и проводя занятия со всеми желающими. Они читают лекции, публикуют статьи и книги, посвященные учению цигун. Многие из нас не раз видели по телевизору или, что называется, вживую несколько из наиболее известных и эффективных результатов постоянных занятий. Например, демонстрация того, как мастер цигун или кто-либо из его учеников может облегчить свой вес и шагать по тонкой бумаге или балансировать на воздушном шарике. Это так называемый Цигун сверхлегкости. Либо мастер может без последствий для своего здоровья и без видимых усилий выдерживать проезжающий по его спине «КамАЗ», демонстрируя Цигун сверхпрочности.
Цигун
Цигун (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь qìgōng), или «чжи кун»: дословно означает «обработка энергии», «культивирование жизненной энергии». Этот термин обозначает упражнения, позволяющие развивать, укреплять и контролировать ци. В основе этих упражнений лежат принципы даосской философии.
Основы цигун
Как ни разнятся стили цигун, в их основе лежит стремление регулировать жизненную энергию (ци). Человек, занимающийся цигун, последовательно гармонизирует различные части тела, добиваясь, чтобы все его органы работали в согласии друг с другом. Все аспекты здоровья человека тесно взаимосвязаны, поэтому надо хорошо отрегулировать работу всех органов тела, всех частей организма.
- ТЯО ШЭН (регулировать тело): тело должно быть по-настоящему расслаблено; это позволяет открыть меридианы и точки тела, в которые может беспрепятственно втекать ци. Таким образом, внутреннее состояние человека является залогом успешного применения методов цигун.
- ТЯО СИ (регулировать дыхание): дыхание играет важную роль в регуляции процессов, протекающих в организме; благодаря ему мы удаляем израсходованное ци и поглощаем новое ци. Таким образом, дыхание является важным источником энергии, поступающей в организм.
- ТЯО ШЭНЬ (регулировать дух): для нормальных занятий цигун крайне важны душевный покой и эмоциональное равновесие. Их можно достичь, сочетая дыхание, движение, медитацию и настрой.
- ТЯО ЦИ (регулировать ци): предыдущие категории упражнений создают предпосылки для того, чтобы человек научился управлять своим ци, направляя его к определенным органам тела. Важнейшую роль в этом процессе играют определенные точки тела: инь-тан, байхуэй, лаогун, юнцюань, цихай, минмэнь. Основу для работ с жизненной энергией (ци) составляют упражнения, укрепляющие даньтянь.