Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Как заказать жиросжигатель через интернет?

Какая самая первая цель, которую преследуют все, кто записывается в спортзал? Конечно же, ударно заниматься, чтобы получить идеальную физическую форму. Среди этих людей есть и те, которые просто считают что было бы неплохо подкачаться и стать более «рельефным», но большая часть это именно люди пытающиеся бороться со своим избыточным весом, что весьма похвально.

Тем не менее, чтобы получить идеальный результат возможно придется потратить довольно много времени – на это обычно уходят месяца или даже несколько лет, пока от лишнего подкожного жира не останется и следа. У некоторых на такой подвиг не хватит терпения или мотивации, другие просто считают это слишком большим сроком, но есть один вариант, который поможет в любом случае и имя этому варианту жиросжигатель.

Да, как бы вы не обходили стороной спортивное питание прочитав пару сомнительных отзывов в сети, а оно действует, причем очень даже эффективно. Доказательством тому вполне могут стать отчеты различных профессиональных тестов и отзывы от настоящих спортсменов, в чьем рационе подобные пищевые добавки вообще считаются нормой.

Подробнее...

О креатине

mono creatine

Если вы активно тренируетесь в спортзале: работаете с свободными весами и даёт хорошую нагрузку, обратите своё внимание на спортивную добавку креатин. Это вещество содержится в пище в очень низком количестве и практически невозможно получить его из еды в необходимом объеме. Но есть хорошие новости! Креатин можно добавить в своё рацион в чистом виде. Существует большое многообразие форм:

  • Моногидрат. Классика, проверенная годами и сотнями тысяч профессиональных атлетов. Из отличительны качеств можно отметить эффект задержки воды, который визуально увеличит мышцы. Они будут выглядеть так, словно они находятся в напряжении. Такой эффект нравится многим бодибилдерам.
  • Гидрохлорид. Современная форма креатина, в отличии от моногидрата, он не задерживает воду в организме. Такой вариант подойдет для мезоморфов (людей более крупной комплекции)
  • Матрица. Смесь моногидрата, гидрохлорида и других форм креатина в запатентованную формулу. У каждого производителя есть свой секрет эффективного рецепта. Такой выбор подойдет для каждого. Единственными минусом будет более высокая цена от первого и второго.

Подробнее...

Бодибилдинг - искусство создания красивой фигуры

Бодибилдинг - как создать красивое тело?

Красиво тело – мечта каждого человека на планете. В 21 веке быть привлекательным главная цель, все устали от чрезмерно тучных или худых тел . Бодибилдинг – не только профессиональный спорт, но и отличный путь к совершенству. Посещать зал и выполнять ряд силовых нагрузок это база, но она невозможна без целого комплекса знаний о базовых принципах бодибилдинга и правильном питании.

Спорт пит

«Правильная» еда является источником энергии для человеческого организма. Благодаря ответственному отношению к еде человек становится здоровее и сильнее, а не набирает излишние жировые запасы. Существует целый ряд пищевых добавок для спортсменов. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные.

  1. Аминокислоты. Формируют мышечную структуру и способствуют росту мышц, при этом не имеют никакой энергетической ценности;
  2. Протеины. Добавки, которые у всех на слуху. Состоят на 100% из белка, который может быть как растительного происхождения, так и животного. Необходимы для роста мышц;
  3. Витамины и минералы. Рекомендовано принимать всю жизнь, для сбалансированной работы организма, начиная еще со школьного возраста;
  4. Жиросжигатели. Целый ряд различных добавок, наиболее популярная из которых производится на основе L-карнитина;
  5. Креатин. Активирует процесс роста мышц и усиливает выносливость;
  6. Энергетические добавки. Их действие направленно на возбуждение мозговой и физической деятельности.

Подробнее...

Для якої цілі слугує спортивне харчування — proteininkiev.com.ua

Спортивне харчування в останні двадцять років стало вельми популярним серед спортсменів силових видів спорту, але крім цього, протеїнові Протеинбатончики або гейнери використовують навіть просто дуже заняті люди, у яких немає часу готувати досить їжі. Але не всі розуміють, для чого в принципі потрібне спортивне харчування. В статті буде описано, для чого потрібні ці харчові добавки і чому вони так сильно затребувані.

Головна ціль споживання спортивного харчування – часткова заміні або доповнення до звичайного раціону харчування. Для чого це потрібно? Коли людина починає активно піддавати фізичному навантаженню своє тіло, організм потребує в рази більшу кількість поживних речовин, особливо білків і вуглеводів. Ці речовини потрібні в першу чергу для відновлення витрачених ресурсів і регенерації м'язової тканини, а надалі – для прогресу. Іншими словами, потрібно дуже багато їсти. При цьому багато їсти не перекусів, булочок, солодощів і фастфуду, а так званої правильної та в певній мірі дієтичної їжі. Наприклад, «швидкі» вуглеводи (макарони, варена картопля, білий хліб) можна їсти тільки зранку, вдень потрібно споживати віглеводи з низьким і середнім глікемічним індексом (гречанка, рис), ввечері – білок (відварне м'ясо, риба) і вуглеводи з низьким ГІ. Також потрібно багато овочів та фруктів для нормальної роботи кишечнику.

Подробнее...

Польза креатина при занятии спортом

креатин

Креатин — одна из самых популярных добавок в спортпите. Ее принимают для набора мышц, увеличения энергии и силы.

Креатин является важной субстанцией натурального происхождения, участвующей в образовании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) — вещества, являющегося источником энергии, которая нужна для сокращения мышц.

Организм способен самостоятельно вырабатывать небольшое количество этого вещества, а также получать его из некоторых продуктов. Однако при интенсивных физических нагрузках этого недостаточно. На помощь приходит креатин в виде пищевой добавки, который содержит это вещество в чистой форме.

Принцип работы

Чтобы понять, как действует креатин, необходимо знать, что такое АТФ. Это вещество является основным источником мышечной энергии. В молекулы АТФ организм перерабатывает калории жиров, белков и углеводов, чтобы высвободить из них энергию.

Подробнее...

Преимущества и особенности предтренировочных комплексов

Каждый, кто посещает спортзал, желает получить максимальный результат от тренировочного процесса. Качественные предтренировочные комплексы позволят добиться желаемого результата. Их прием существенно повышает энергетический уровень, выносливость, а также увеличивает мышечную массу.

Предтренировочные комплексы

Подробнее...

Как выбрать подходящие блины для штанги?

Решив приступить к силовым тренировкам, не стоит пренебрегать теоретической частью спортивной культуры. Штанга – главный инструмент занятий всех культуристов. А основным ее составляющим – утяжелителем – являются блины. Мы расскажем, какие диски лучше выбрать для эффективных силовых тренировок.

Материал

Существует несколько основных разновидностей дисков для штанги:

· классические металлические диски

· стальные диски для пауэрлифтинга

· обрезиненные диски

· диски, полностью покрытые резиной

Традиционные блины из металла – наиболее распространенный вариант. Они имеют доступную цену, долговечны и практичны. Единственный их минус – они могут издавать шум при соприкосновении с полом, а также испортить покрытие.

Этот недостаток был исправлен в более современных моделях – с прорезиненной окантовкой по периметру и полностью прорезиненных. Первый вариант считается более практичным и долговечным.

Диски для пауэрлифтинга производятся из особой нержавеющей стали по специальной технологии.

Подробнее...

Где применяются аминокислоты

Спектр применения аминокислот широк и разнообразен. Они участвуют практически в каждом процессе жизнедеятельности. Одна группа Аминокислотысоединений участвует в метаболизме, другая - поддерживает работу центральной нервной системы, третья - дает энергию и выступает как антиоксидант. Существует также группа, которая поддерживает работу печени, сердца, почек, влияет на выработку гормонов.

Прием аминокислот необходим в следующих случаях:

  • если их в организме не хватает (строго по назначению врача);
  • при умственных нагрузках;
  • при нарушениях функций центральной нервной системы;
  • для похудения;
  • для восстановления после тренировок.

Рассмотрим подробнее, где конкретно и для чего применяются аминокислоты.

Подробнее...

Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе