Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Интересное о спорте

Йога: польза практики для современного человека

Занятия йогойЗанятия йогойДля сохранения здоровья современному среднестатистическому человеку необходимы укрепляющие упражнения. Йога не только приведет мышцы в тонус, но и снимет напряжение.

Йога – древнейшая индийская практика, возраст которой, как утверждают некоторые исследователи, превышает пять тысяч лет. Это широкое понятие включает в себя не только физическую, но и психическую, а также духовную практики. Йога нацелена на управление физическим и душевным состоянием человека.

Существует множество видов йоги. За пределами Индии данный термин чаще всего ассоциируется именно с хатха-йогой и ее разновидностями. Этот вид практики направлен и на состояние духа, но основной интерес у людей вызывают ее асаны (позы).

Польза занятия йогой для современного человека

В наше время йога приобретает особенную ценность. Ведь сегодня люди заняты нескончаемыми ежедневными делами и заботами. Многие из нас не просто теряют чувство гармонии с природой, но и все больше забывают об элементарных правилах поддержания здоровья. Йога как раз призвана решить эту насущную проблему.

Подробнее...

Спорт как воспитательный процесс: важность и преимущества

Спорт для детейСпорт для детейЖелаете вырастить сильного духом, волевого, закаленного, а главное, здорового ребенка? Тогда возьмите за правило приучать своих детей к регулярным физическим нагрузкам. Безусловно, методов и способов воспитания детей множество. Но спортивное воспитание – неотъемлемая часть этого процесса.

Почему же столь важно взращивать в своих детях желание к занятиям спортом?

  • Несомненно, основным преимуществом приверженности к спорту является укрепление здоровья. Взрослые люди, начиная тренировки, довольно скоро начинают чувствовать бодрость, а многие болезни от них отступают. Представьте, как можно укрепить здоровье, отдавая себя спорту с детства!
  • Люди, с детских лет серьезно занимающиеся спортом, не боятся заявить миру о себе. Сегодня за спортивными соревнованиями наблюдает множество людей, ведь можно даже делать ставки с мобильного на Betonmobile.ru. Здоровый соревновательный дух и знание того, сколько зрителей ожидает от тебя результата, очень закаляет характер и учит выживать в условиях острой конкуренции.

Подробнее...

Креатин для мышечного роста

Креатин — спортивная добавка, популярная у желающих увеличить мышечный объём. Его отличительные особенности - природное происхождение, полная безопасность, хорошая усваиваемость. Добавки, содержащие креатин моногидрат, помогают улучшить физическую форму и сделать тело сильным и красивым.

Функция креатина в организме

Креатин - вещество, которое человеческий организм способен синтезировать с пищей. Но в связи со многими факторами полученного таким образом креатина недостаточно. Именно поэтому его необходимо принимать в дополнение к специально составленной низкокалорийной диете. Добавка идеально подходит и абсолютным противникам продуктов животного происхождения, организм которых остро нуждается в пополнении белка.

Подробнее...

Советы по приему глютамина

Спортивное питаниеL-Глютамин является наиболее распространенной аминокислотой в мышечных клетках. Его высвобождение происходит во время переживания стресса, коим и будут выступать интенсивные силовые тренировки. Эта аминокислота находится в ряду самых эффективных антикатаболических веществ, ведь способствует защите мышц от катаболического действия кортизола. Глютамин повышает объем мышечной клетки и обладает улучшенной иммунной системой. Стоит помнить и о том, что L-Глютамин – заменимая аминокислота и организм спортсмена способен производить ее самостоятельно.

Главными функциями этой аминокислоты выступают:

  1. Быстрый синтез гликогена после тренировки.
  2. Регуляция синтеза белка.
  3. Активное восстановление после силовой тренировки.

Подробнее...

Экшн-камера, преимущества экстрим-камеры

Экшн-камераЭкшн-камераПрогресс и компьютерные технологии диктуют свои правила, по которым вынуждены жить миллионы людей. Особенно это касается вечно занятых жителей больших городов и мегаполисов, не расстающихся с ноутбуками и планшетами часами напролет. Это порождает нехватку новых ощущений и впечатлений.

Поэтому неудивительно, что все больше людей желают попробовать себя в экстремальных видах спорта. И вот наступает момент, когда экстремал или человек, занимающийся спортом, желает запечатлеть свои самые важные достижения и победы.

Однако обычная видеокамера не способна выдержать такие сложные условия съемки, как перепады температур и высокая скорость. Для экстремальных съемок необходима специальная видеокамера – экшн-камера. Благодаря демократичным ценам приобрести экшн-камеру, как и аксессуары для экшн-камер, может позволить себе практически каждый.

Подробнее...

Спорт и фитнес: важность движения в нашей жизни

Современный ритм жизни заставляет уделять немало времени для ухода за собою. Мода на здоровье и красоту связана не только с ФитнесФитнесопределенными требованиями к внешним данным, но и с особенностями нашего времени, ведь среднестатистический человек испытывает все меньше физических нагрузок.

И если навести внешний лоск нам помогут многочисленные салоны красоты, многие из которых предоставляют хорошие скидки, то заняться укреплением своего физического здоровья можем только мы сами. Тем более что выделить хотя бы 20-30 минут из своего дневного запаса времени под силу каждому.

Важность фитнеса для современного человека

Что такое фитнес? Это комплекс мероприятий, главной целью которых является достижение внутренней гармонии и внешней красоты. Включение фитнес-тренировок в ваш ежедневный график добавит положительные моменты во многие области вашей жизни:

  • сохранение здоровья и оздоровление всего организма

Подробнее...

Панкратион: история происхождения и развития

ПанкратионСоревнования были одними из самых излюбленных развлечений наших предков. Борьба была не просто состязанием, а становилась целым искусством. Одним из таких боевых искусств является возрождающийся сегодня панкратион. Он занимает достойное место среди различных видов единоборств, владением которых обучают современные клубы, такие как Спортивный клуб Мангуст.

История возникновения панкратиона

648 год до н. э ознаменовался включением этого вида единоборства в состав программы Олимпийских игр. Согласно легенде, его создателями являются всем известные герои древнегреческих мифов – Геракл и Тесей. От иных единоборств панкратион отличался тем, что в нем было очень мало ограничений, существовало лишь разделение на группы по возрастам.

В поединке могли участвовать мужчины любой весовой категории, а в Спарте существовал даже женский панкратион. Минимум ограничений в борьбе наводит некоторых исследователей на мысль, что это единоборство появилось в связи с многочисленными нарушениями правил в кулачном бою и борьбе. За ходом поединка наблюдал судья, который не должен был допустить смерти участников.

Панкратион определял сильнейших и самых ловких атлетов, ведь этот вид единоборств считался самым трудным среди состязаний древности. Свои силу и умения нужно было проявить в выполнении самых разных приемов. В ходе состязания можно было наносить удары локтями, руками, коленями, ногами и головой.

Подробнее...

Какой должна быть одежда для занятий спортом

Одежда для занятий спортомОдежда для занятий спортомГардероб современного человека сейчас сочетает самые разнообразные вещи. Однако некоторые предметы гардероба должны присутствовать в шкафу каждого. Это вещи делового, домашнего и, конечно же, спортивного стиля. Спортивная одежда универсальна, ведь ее применение не ограничивается спортзалом.

Как бы вы ни использовали спортивную одежду, она должна отвечать определенным требованиям:

  • удобство

Спорт предполагает выполнение множества разнообразных движений, поэтому ваша форма не должна быть тесной. Футболка, майка, борцовка, шорты должны быть такими же свободными и в меру обтягивающими, как вещи для спорта, представленные на ресурсе http://futboman.com.ua/category/bodibilding-3060/.

  • соответствие стилю

В жизни спортсмена стиль занимает далеко не последнее место. Например, страница http://futboman.com.ua/category/dzyudo-3047/ представляет футболки с символикой, которые подчеркнут ваше серьезное отношение к спорту, боевым искусствам. Даже если вы не посещаете спортзал, спортивная форма поможет создать свой стиль в повседневной жизни.

Подробнее...

Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе