Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Интересное о спорте

Аминокислоты – строительный материал для белков организма

АминокислотыАминокислотыЧеловеческий организм состоит из цепочки аминокислот, которые образуют белок. Некоторые аминокислоты синтезируются в самом организме, другие должны поступать с пищей. Из этих органических веществ, как из кирпичиков, строятся все ткани, мышцы и хрящи. Они растворяются в воде и насыщают каждую клеточку организма энергией. Чистые аминокислоты купить можно в специализированном интернет-магазине или в аптеке.

Воздействие аминокислот на спортсменов

Если для обычных людей поступление достаточного количества аминокислот необходимо, то для спортсменов оно жизненно важно. Тренировки способствуют вымыванию водорастворимых аминокислот из организма.

Поэтому людям с высокой интенсивностью физических нагрузок сложно контролировать баланс веществ только через организацию правильного питания. К тому же наращивание мышечной массы невозможно без поступления достаточного количества аминокислот.

Подробнее...

Спортивное питание: особенности, задачи и разновидности

Неизменным спутником человека, решившего заняться спортом, становится специальное питание, базирующееся на основах диетологии и Спортивное питаниефизиологии. Оно помогает повысить спортивные показатели: выносливость, показатель силы, мышечную массу. Питание для спортсменов выпускается в виде пищевых концентратов, активных добавок и нутрицевтиков.

Чем отличается спортивное питание от привычного рациона?

  • быстрой усвояемостью организмом;
  • высокой энергетической ценностью;
  • характером употребления. Питание для спорта следует совмещать с обычным питанием, то есть оно относится к добавкам.

Также не стоит смешивать данное понятие с понятием «допинг». Такое питание не относится и к лекарственным препаратам. Его применение не представляет опасности и не приводит к привыканию.

Подробнее...

Как правильно выбрать велосипед - главные критерии

Многие из желающих приобрести велосипед в последний раз катались на нем еще в детстве. Потому дилетанты в данном вопросе ориентируются Выбор велосипедаВыбор велосипедав основном на такие критерии, как «нравится-не нравится», «модно-не модно» и стоимость. Однако, осуществляя выбор по другим, не менее важным, критериям, вы сэкономите свои сбережения и нервные клетки.

Главное, выбрать надежную и качественную модель. А подчеркнуть ваш стиль помогут сумка для велосипеда и другие аксессуары, представленные в Москве абсолютно на любой вкус.

Выбирая велосипед, определитесь, для чего он, собственно, вам необходим. Если вы собираетесь перемещаться в черте города, вам нужен самый обычный транспорт. Рассчитываете на езду в лесу и прыжки по кочкам? Приобретайте велосипед с амортизаторами. А экстремальная езда – вообще отдельная тема.

Если вы сомневаетесь, что вам больше всего нравится – бездорожье, скорость, прыжки, спуски или спокойная езда, смело покупайте велосипед-универсал – хардтейл. На таком вы с комфортом проедете и по лесным тропам-извилинам, и по парковым дорожкам.

Подробнее...

Занятия спортом — лучшая профилактика остеохондроза

Занятия спортомЗанятия спортомОстеохондроз — заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хряща межпозвоночных дисков позвоночника. Причина патологических изменений дисков обусловлена особенностями питания и кровоснабжения. Сосудистое русло в межпозвонковых дисках редуцировано, и питательные вещества поступают диффузно из окружающих тканей. И чем активнее циркуляция крови в мышцах и других структурах, диффузно питающих хрящ дисков, тем дольше остеохондроз не возникнет и не заявит о себе болью и дискомфортом в спине.

Как избежать остеохондроза

Лучший способ избежать остеохондроза — ежедневные физические упражнения, причем в любом возрасте. Питательные вещества поступают в диск активно при усилении кровообращения, при движении. Полезно для позвоночника выполнять движения с небольшой нагрузкой и незначительной амплитудой. Такие занятия, как китайская гимнастика, восточные танцы, пилатес, сочетающие умеренную физическую нагрузку без резких движений с активным дыханием, способствуют насыщению дисков необходимыми белками, микроэлементами, кислородом. Физические упражнения одновременно служат прекрасной профилактикой остеохондроза и способом лечения.

 

Подробнее...

Спортивное питание для профессионалов при травмах суставов

Спортивное питание при травмах суставовСпортивное питание при травмах суставовК частым спортивным травмам относятся повреждения крупных суставов, растяжения и разрывы связок. Связки представляют собой образования, скрепляющие между собой кости. Мышцы крепятся к костям с помощью сухожилий. И связки, и сухожилия обладают способностью растягиваться. Но при больших нагрузках или нарушении обмена веществ, недостатках питания связки и сухожилия деформируются, рвутся.

Нередко спортсмены-любители, уделяя пристальное внимание росту своих мышц, формированию рельефа, упускают из круга внимания здоровью связок и сухожилий. Профилактике травм нужно уделять внимание еще до травмы, к примеру боксеры должны правильно подбирать спортивную амуницию: перчатки, бинты для бокса и прочее, а также организм должен получать достаточное количество коллагена, витамина D. Все необходимые компоненты для эластичности связок содержит спортивное питание для профессионалов, специально разработанное для питания хрящевой ткани.

Какие вещества нужны для построения хрящевой ткани

Особенность хрящевой ткани, отличающая ее от мышечной, состоит в ее медленном росте, замедленным по сравнению с мышцами, обменом веществ. Именно поэтому так медленно восстанавливаются связки после травмы.

Подробнее...

Как ухаживать за боксерскими перчатками, как выбирать

Боксерские перчаткиБоксерские перчаткиКритерием выбора боксерских перчаток служит их назначение. Так, для тренировок выбирают пару, максимально защищающую руки. Предпочтительно на застежке-липучке, чтобы перчатки можно было быстро и удобно снимать на тренировке.

Профессиональные перчатки должны быть на шнуровке, плотно сидеть на руке, но не пережимать кисть. Рука не должна уставать, чтобы сохранить силу удара. Выбирая такие перчатки в магазине, нужно обязательно их примерять. Прежде, чем купить боксерские перчатки, их нужно примерить на забинтованные руки. Учитывать при покупке нужно и тот факт, что постепенно перчатки растягиваются. Чтобы перчатки дольше служили, за ними нужно правильно ухаживать.

Как ухаживать за боксерскими перчатками

Сложнее всего ухаживать за перчатками с ватным наполнителем. Такой наполнитель быстро сбивается, уплотняется, перчатка перестает амортизировать удар. Выгодно отличаются от натурального наполнителя современные полиуретановые наполнители. Боксерские перчатки с современными наполнителями долго служат, не теряя отличных технических характеристик. Правильный уход значительно удлиняет срок службы.

Подробнее...

Новости ММА и боев без правил: Крис Жустино против Шармэйн Твит

Крис "Киборг"Крис "Киборг"27 февраля 2015 года в Лос-Анджелесе планируется провести поединок между Крис Жустино по прозвищу Киборг и Шармэйн Твит. Встреча состоится в рамках турнира Invicta FC 11, Киборг Жустино, выступающая в полулегком весе, должна подтвердить титул. Новости ММА и боев без правил от 22.01. 2015 сообщают, что Крис Киборг планирует подписать контракт с UFC и выступать за UFC, если ей удастся перейти с полулегкого веса в легчайшую категорию.

В легчайшем весе ей предстоит встретиться с Рондой Роузи. Но для того, чтобы эта встреча состоялась, еще многое предстоит сделать.

Победы Крис Киборг

Чтобы бой с Роузи Рондой, настоящей чемпионки в легчайшем весе, состоялся, Крис Жустино нужно согнать вес со своих обычных 160 футов до 135 футов, которые требуются для выступления в легчайшем весе. Однако, у Крис Киборг есть опыт выступлений в легчайшем весе. Всего у Крис Киборг 12 побед и одно поражение. Лучшие поединки Жустино:

  1. июль 2008 года состоялся бой с Шейной Бэзлер в EliteXC, победа техническим нокаутом;
  2. октябрь 2008 прошла встреча с Йоко Тахакаши в EliteXC, победа решением судей;
  3. апрель 2009 года — поединок с Хитомо Акано, турнир Strikeforce, нокаут;
  4. январь 2010 — встреча с Карлос Кунен в турнире Strikeforce, победа нокаутом;
  5. апрель 2013 принес победу над Фионой Макслоу и чемпионский титул в Invicta FC 5;
  6. июль 2013 года состоялся бой с Карлос Кунен в турнире Invicta FC 6, победа ударами локтей, рук.

 

Подробнее...

Интересные новости бокса о Владимире Кличко на 2015 год

Владимир КличкоВладимир КличкоПланировавшийся в 2015 году матч-реванш между Александром Поветкиным и Владимиром Кличко не состоится. По объяснению Андрея Рябинского, промоутера Александра Поветкина, встреча отсрочена из-за напряженного графика спортсмена.

Как считает представитель российского боксера, вероятнее всего, поединок состоится не ранее 2016 года. Владимир Кличко — действующий чемпион WBA, WBO, IBF. У боксера большое число болельщиков по всему миру, любые интересные новости о его планах быстро становятся достоянием общественности.

Подробнее...

Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе