Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Советы для занятий на велотренажере

Один из самых полезных видов спорта – катание на велосипеде. Это и увлекательно и полезно для здоровья, к тому же если сравнить езду на велосипеде с бегом, то во время пробежки мы быстрее устоем, а калорий затрачиваем ничуть не больше. Держать равновесие на двух колесах нас учат еще в детстве, ведь у каждого наберется пара тройка воспоминаний про первый велосипед и те ощущения, которые Вы испытывали крутя педали. Сегодня, когда мы уже выросли для вело прогулок теперь попросту не быть времени, но это не повод отказываться от такого полезного спорта.

ВелотренажерЗато им можно заниматься в другой форме. Фитнес-клубы и спортзалы с тренажерами всегда в Вашем распоряжении, а уж там велотренажеров полно. Да, это, конечно, не настоящий велосипед, но пользы от него тоже ничуть не меньше. Кроме того, если подобные заведения Вам не по душе, Вы можете купить велотренажер и заниматься дома. Что необходимо знать занимаясь на велотренажере:

1) Тренироваться необходимо в соответствующей одежде и обуви. 2) Перед началом тренировки рекомендуется сделать короткую десятиминутную разминку, чтоб разогреть мышцы. 3) Не стоит тренироваться сразу после или перед приемом пищи (интервал 1 час). 4) Сама тренировка не должна длиться больше сорока минут, а если Вы новичок, то первые занятия должны быть еще короче. 

Велотренажеры бывают ременными, колодочными и магнитными. Первые два типа работают без электричества, но ремень и колодки недолговечны и требуют периодической смены. Ременной велотренажер особенно ненадежен, так как ремень может лопнуть в любой момент. Всех этих недостатков лишен «велосипед» с магнитной системой нагружения, однако, он работает от электричества. Но зато такой тип прослужит Вам дольше и педали на нем крутятся более плавно, за счет чего он становится комфортнее своих конкурентов. Эти факторы стоит учитывать при выборе тренажера.

Люди с больным позвоночником и слабыми суставами могут купить горизонтальный велотренажер. Сидя на нем, человек может опереться на спинку, а педали в таком устройстве находятся на том же уровне, что и сидение. Так что, если у Вас есть подобные проблемы лучше заниматься на горизонтальном велотренажере. Вертикальные велотренажеры работают по принципу обычного велосипеда. Существуют также еще и велоэргометры, эти модели имеют различные тесты на физическую подготовку и возможность автоматически регулировать уровень нагрузки, в зависимости от показателя пульса.

Велотренажеры безопасны, компактны и многофункциональны. Если Вы решите покупать себе такой «велосипед», то помните, что дешевые модели не отличаются особым качеством и комфортом. Купить велотренажер в Киеве вы можете в нашем интернет-магазине и оформить доставку по Киеву и Украине.

 


Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе