Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Растяжка для начинающих

1,489
от автора Golden Dragon, 5 года(лет) тому назад
Комплекс упражнений для начинающих, направленный на развитие гибкости ног и спины http://gibkoetelo.ru Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе. Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться. Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки http://www.gibkoetelo.ru/statii/14-pravila-rastiagki.html «ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику,...
Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе