Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Растяжки - методика

710
от автора Golden Dragon, 4 года(лет) тому назад
Хореографы! Смотрите - полный комплект курса и музыка к уроку. "Хореографу в помощь!" - Опыт и вдохновение с доставкой на дом! Мастер-класс, Егор Плешаков (Санкт-Петербург). Программа растяжек состоит из трех курсов -- комплексная растяжка, работа в парах и у станка. Вместе они образуют цельную методику, которую можно использовать как есть. Но даже если у вас есть собственная методика, вы все равно почерпнете из этого материала много новых упражнений и идей. Комплексная растяжка (№448 - 2 урока по 1 часу 15 мин) Первый курс направлен на развитие корпуса и ног, растяжку позвоночника и основных групп мышц. В начале дается бодрый разогрев в стиле хип-хоп. Затем работа идет преимущественно в партере. Педагог использует скручивания позвоночника, растягивает плечевой пояс и ноги (от бедра до «ахилла»). Что бы ни тянулось, Егор много внимания...
Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе