Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Большинство широко известных единоборств спортивные, и соревнования составляют обязательную и важную часть твоих занятий. А раз так, то тебе непременно придется принимать в них участие. Нет, я сказал неправильно. «Принимать участие» так говорят о тех, кто занимает седьмые и десятые места. Тебе же надо их выигрывать, а к победе готовиться.

Умение побеждать - сложная наука! Часто можно видеть, как мальчики или девочки, демонстрирующие превосходные результаты в зале, на соревнованиях выступают вяло, слабо, невыразительно. Тренеры разводят руками и с обреченным видом говорят: «Нет соревновательного опыта! В следующий раз выступят лучше».

Опыт участия в соревнованиях - дело наживное, но не всё упирается только в него. Бывает, что спортсмен, который, мягко скажем, не блистал в зале, вдруг выигрывает турнир. Все снова разводят руками и с таким же обреченным видом говорят: «Спортивное счастье!».

На самом деле им хочется сказать «дуракам везет», но просто стесняются. Без спортивного счастья и удачи и впрямь не бывает спорта. Но далеко не всё объясняется ими. Подготовка к соревнованиям обычно «вершится» за закрытыми дверями и составляет «святая святых» тренера. Но как бы тренер ни готовил спортсмена, если тот сам не понимает, как надо себя вести, к чему готовиться и что делать, усилия наставника могут остаться безрезультатными.

В любительском спорте ответственность спортсмена за выступление ещё выше.

Запомните, что занимаясь ушу таолу, вы занимаетесь не просто гимнастикой или акробатикой, нет, вы занимаетесь боевым искусством, которому не одна сотня лет. Но и самое лучшее, современное и безотказное оружие никак не защитит, если оно в руках труса. Когда же ты превращаешь в оружие самозащиты собственное тело, это важно втройне. Понятно, что не стоит влезать в каждую ссору, чтобы научиться не бояться драк. Хотя это тоже вариант.

Но настраиваться на конфликт, на действия в критической и опасной обстановке нужно обязательно. Для этого, в первую очередь, надо четко представлять, что может произойти.

Я уверен, что ты сам можешь вспомнить множество конфликтных ситуаций. Проанализируй их: подумай, как бы ты действовал сейчас, какие бы приемы и удары использовал, в чем ты уверен, а в чем — нет. Это называется тактический разбор ситуации.

Подобной работой мы будем заниматься и при подготовке к соревнованиям. Только не сильно давай воли фантазии, а то вместо тактического занятия получится урок безудержного вранья: «Я рукой махнул, и они, все семеро, сразу попадали и начали просить меня...» Кроме того, осваивая удары и приемы, всегда исполняй их до конца.

Работа с предметами представлена в самых разных стилях единоборств. Работа с предметами чаще всего и представляет собой специфическую силовую подготовку. К подобной работе можно отнести отработку ударов руками с легкими гантельками или самыми разнообразными утяжелителями, а также силовые упражнения со специальными предметами. Например, в стиле карате «Годзю-рю» популярны упражнения со специальными кувшинами, заполненными песком.

Их нужно взять пальцами сверху за горлышко и держать перед собой, отрабатывая перемещения в стойках. Это упражнение развивает силу пальцев и предплечий, но ещё оно заставляет в усиленном режиме работать мышцы ног и спины. Дополнительная нагрузка заставляет более внимательно относиться к строгому исполнению стоек малейшее отклонение тела при этом упражнении может вызвать потерю равновесия. В том же «Годзю-рю» для укрепления рук используют специальные предметы, похожие на блин от штанги, насаженный на ручку. Упражнения с ним укрепляют мышцы： предплечья, заставляют работать и всю руку.

Некоторые предметы, используемые в тренировочном процессе, имеют весьма непростой характер. Казалось бы, что может.быть проще утяжелителей: навязал на руки и на ноги и тренируйся вовсю - силы добавится и технику отработаешь. Но если с утяжелителем, особенно весом более килограмма, отрабатывать удары ногами, то техника удара искажается. Вместо того чтобы наносить удар силой мышц ноги, мы швыряем в противника утяжелитель.

Из видов тренировочной работы, которую ты выполняешь сам, остается силовая подготовка. Все остальные моменты тренировки ты будешь работать с партнером. Силовая подготовка - это раздел, которым надо заниматься самостоятельно. Быть может вы уже наблюдали, как тренер под равномерный счет заставляет всю группу отжиматься или качать пресс.

Этого почти никогда не происходит в группах для взрослых людей или ребят 16-17 лет. Там никого не нужно принуждать к работе. Спортсмены стремятся с пользой потратить каждую минуту тренировки.

Зато это обязательная примета занятий для учеников 8-10 лет. А дело в том, что в этом возрасте ребята считают любую работу поводом для «оттачивания хитрости». Они обманывают сами себя и не понимают этого. Тренер всегда видит «сачков», и это так портит настроение!

Поставь себя на секунду на место тренера - ведь ты же когда-то вырастешь и сам станешь мастером. Как бы ты сам отнесся к ученику, которого надо заставлять отжиматься или подтягиваться, вместо того чтобы учить его тому, за чем он пришел в зал - искусству боя? Который занимается не потому, что хочет чему-то научиться, а только потому, что его заставляют?