Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Общие вопросы

Занятия ушу необходимы для красоты и здоровья женщины

История Китая знает женские имена героинь, покрывшей себя великой славой и боровшихся с врагом в Ушу для женщинУшу для женщинодном строю с мужчинами. Во время правления династии Цин цари Дао Гуань и Сянь Фэн среди воинов прославилась молодая девушка Фен Ваньчжень, превосходящая своей ловкостью и силой многих воинов. Ловкости и бесстрашия она достигла упорными тренировками с детского возраста.

Во время англо-французской агрессии в 1860 году, когда враги захватили Пекин, Ваньчжень встала на защиту своей родины. По ее словам, европейцы воюют огнестрельным оружием, предпочитая не входить в контакт с противником, поскольку не владеют боевыми искусствами. Ваньчжень встала во главе небольшого отряда, и в первой же засаде ее группа показала высокий уровень боевого мастерства: в ближнем бою мечами и голыми руками, используя лишь свое мастерство, отряд уничтожил больше сотни врагов.

Другая прославленная девушка-воин Ван Сялинь защищала Китай от японских марионеточных войск в XX веке. И сегодня в парках и садах Поднебесной можно увидеть девушек, продолжающих традиции своих великих соотечественниц. Удивляет стремительность их движений, грация и точность выполнения стоек.

Почему женщинам полезно заниматься ушу

Мастера ушу считают, что владение техническими приемами дается девушкам не в меньшей мере, чем юношам. Представительницы прекрасного пола обладают молниеносной скоростью движений, технично выполняют кувырки, падения, любые, даже невероятно сложные боевые приемы. Достижения женщин в ушу указывают на универсальность и приемлемость боевого искусства для женщин.

Подробнее...

Современная история спортивного единоборства ушу саньшоу

1952 считается годом, когда ушу официально начало распространятся по миру. Первоначально Ушу саньшоуУшу саньшоукитайские власти пытались распространить такой вид спортивного ушу как таолу. Но китайский народ больше занимался саньшоу.

И с началом 1979 года, когда в стране был самый разгар интереса  к занятиям ушу, правительство КНР решило покончить с суевериями и проверить на практике как развивается техника ушу таола. И с целью привлечения как можно больше молодежи к занятиям и подъема уровня спортивного ушу госкомспорт решил на базе трех центров – Чжэцзянского провинциального спорткомитета, Пекинского и Уханьского институтов физкультуры – разработать новый вид спортивного ушу для последующего распространения.

Уже в мае того же года в Нанкине прошел Всекитайский конгресс по обмену опытом среди различных школ ушу все три организации продемонстрировали собравшимся свои первые наработки. В октябре 1979 года прошли первые показательные выступления. Их продемонстрировала совместная команда провинции Чжэцзян и Пекинского института физкультуры. Это произошло на отборочных соревнованиях в Шицзячжуане.

Подробнее...

Боевые тренажеры

Научиться любому виду боевого искусства без помощи опытного и мудрого наставника просто Маникен для занятий вин чунневозможно. Однако для отработки техники ударов, травмоопасных приемов, развития силы и выносливости широко используются специальные тренажеры. В первую очередь, это касается восточных единоборств, где использование тренажера позволяет также научиться действовать неожиданно для противника и отработать связки ударов.

Наиболее распространенными снарядами являются:

1. Макивара. Представляет собой деревянный столб, немного суженный к верху. На ударной высоте он обматывается плотным материалом, который смягчает удары. Современные макивары предлагаются с различными насадками, каждая из которых позволяет отрабатывать определенные приемы.

Использование данного снаряда позволяет правильно поставить удары «насквозь», отработать силу и точность удара, научиться создавать т.н. «мосты», а также распределять нагрузку на мышцы всего тела. Удары по макиваре наносятся строго перпендикулярно поверхности мишени.

2. Деревянный манекен Вин Чунь (с китайского «вин» переводится как манекен, а «чунь» - деревянный столб). Данный тренажер, благодаря своей конструкции, позволяет бойцу сформировать правильные движения, закалить руки и ноги, выработать стратегию боя. Также с помощью манекена формируется чувство направления движения, центральной линии, происходит выработка определения точного угла нанесения удара.

Как правило, такой тренажер имеет одну «ногу» и три «руки», при этом их расположение строго определено, что способствует скорейшему овладению стилем Вин Чунь.

 

Подробнее...

Основные школы китайского ушу: Шаолиньская, Уданшаньская и Эмэйшаньская

Китайское ушу славится богатым культурным прошлым, а также насчитывает сотни стилей и школ. Можно выделить несколько способов классификации данных школ: по центрам возникновения выделяют Шаолиньскую, Уданшаньскую и Эмэйшаньскую школы; по технике боя различают бои с применением оружия, кулачное искусство, различные виды единоборств, дыхательную гимнастику и так далее.

Стоит отметить, что к кулачному искусству относятся такие направления, как «Чанцюань», «Тайцзицюань», «Синъицюань» и многие другие.

Сформировались три основные традиционные школы китайского ушу еще свыше 600 лет назад. Как мы уже говорили, - это Шаолиньская, Уданшаньская и Эмэйшаньская школы.

Шаолиньская школа ушу

Шаолиньская школа ушуШаолиньская школа ушу

Стоит отметить, что Шаолиньская школа, несомненно, стала известной благодаря монастырю Шаолиньсы, который по сегодняшний день находится в провинции Хэнань. Именно эта школа насчитывает наибольшее количество стилей и направлений. Шаолиньская школа включает в себя более 700 комплексов формальных упражнений. Делится школа на южное и северное течение по месту расположения монастырей.

Шаолиньская школа характеризуется многочисленными комплексами упражнений, богатым содержанием, а также единством теоретических и практических постулатов. Все стили, в целом, можно разделить на «внешние», «внутренние», «легкие» и «жесткие».

Стоит отметить, что в «легких» стилях оттачивают мастерство бега, кувырка и прыжка. «Внешние» и «жесткие» стили направлены на закалку и тренировку определенных частей тела, чтобы придать им необычайную энергию, силу и гибкость. «Внутренние» стили направлены на управление циркуляцией «Ци»-энергии, а также накопление «Цзин»-эссенции.

Шаолиньское мастерство включает в себя «звериные стили», приемы кулачного боя, бои с применение короткого оружия, деревянных палок, пик и другого оружия.

Несомненно, шаолиньский кулачный бой демонстрирует гибкость и силу, но за его показной жесткостью скрывается мягкость.

Стоит отметить, что китайцы нередко прибегали к шаолиньскому искусству владения палкой на протяжении времен правления многих династий. Такой палкой можно нанести обрушивающие, колющие, рубящие, тычущие, а также сметающие удары. Кроме того, ей также можно нанести вращения, удушения, дразнящие, обводящие, ковыряющие, подцепляющие, связывающие, а также блокирующие действия.

Работа с палкой требовала высокой координации, особой натренированности рук и слаженности движений. Палка и тело должны выступать единым целым. Боец, который хочет нанести удар такой палкой, должен действовать четко, решительно и быстро. Данная техника не только помогает одолеть даже самого сильного противника, но и эффективно укрепляет здоровье бойца.

Подробнее...

Отжимания от пола – простота, доступность, эффективность.

Отжимания от пола  - эффективный способ тренировкиОтжимания от пола - эффективный способ тренировкиХотите заняться своим телом, а вот с чего начинать, не знаете? Не можете выделить время для посещений спортивного зала? Часто бываете в командировках в разных городах, где нет никаких условий для тренировок?

Не переживайте! Для Вас самым простым выходом из этого положения буде несложное и общеразвивающее упражнение – отжимание от пола. И где бы Вы не находились – в своей комнате, в офисе, в гостинице в другом городе, на пляже или на природе, Вы, приняв положение «упор лежа», сможете эффективно поработать над своим телом.

Без преувеличений можно сказать, что отжимания от пола являются самым простым и доступным из всего многообразия упражнений для тренировки силы. Но его простота заключается не в легкости выполнения, а в доступности. Для отжимания от пола не нужны тренажерные залы, специальные тренажеры. Это упражнение можно выполнять буквально в любых условиях. Главным условием для его выполнения есть более-менее ровная поверхность и Ваше желание. И эффект Вы почувствуете буквально через пару месяцев. Каждая тренировка будет дарить Вам приятные ощущения от уверенности в себе, силы в мышцах и… от восхищенных взглядов представительниц противоположного пола. 

Подробнее...

Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе