Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Для начинающих заниматься ушу

Меч для ушу: виды тренировочного спортивного оружия

Спаринг: меч против копьяСпаринг: меч против копьяМастерство владения холодным оружием высоко ценилось в Поднебесной, и сегодня спортивный вариант боевого меча используется в качестве тренировочного оружия на занятиях ушу. Популярностью пользуются как мечи с односторонней заточкой (дао), так и обоюдоострые мечи (цзянь), купить тренировочный меч на заказ несложно на сайтах китайских поставщиков, выбрав подходящий из онлайн-каталога.

Виды мечей

Меч цзянь относится к оружию воина, использовался при дворе императора, считался оружием для знати. Конструкция его проста, меч состоит из клинка и рукоятки. Вдоль середины клинка обоюдоострого меча проходит выпуклый хребет. В состав рукоятки входят:

  1. гарда — перегородка, расположенная между клинком и рукояткой;
  2. ручка, предназначенная для удержания оружия;
  3. торец рукоятки.

 

Подробнее...

Ценность истинной традиции, роль мастера в передаче знаний

В боевых искусствах Востока важно не только совершенное владение приемами или умение воевать. Учитель и ученик (Джеки Чан и Джейден Смит в фильме "Каратэ пацан")Учитель и ученик (Джеки Чан и Джейден Смит в фильме "Каратэ пацан")Особое внимание в обучении уделялось способности управлять духовным потоком, исток которого – искусство древних мастеров. Обучение боевым искусствам в древнем Китае никогда не ограничивалось простой передачей суммы накопленных знаний от учителя к ученику. Особые требования предъявлялись и к мастеру, и к ученику. Истинную традицию постигал лишь самый упорный и настойчивый ученик, беспредельно доверяющий своему учителю.

От ученика требовалась постоянная работа над своим характером, воспитание в себе воинской доблести. Среди изучающих китайское боевое искусство ушу всегда находится человек, способный посвятить ему свою жизнь. Именно через таких людей передается истинная традиция восточных боевых искусств.

Подробнее...

Подготовка к у-шу: важны выносливость и терпение

УшуУшуУ-шу (или Кунг Фу) — система боевых искусств, основывающаяся на китайском традиционном мировоззрении. Овладение формами и приемами у-шу – сложная и кропотливая работа. Просто купить протеин и накачать побольше мускулов в данном случае не поможет, ведь основной упор идет не на физические, а ментальные упражнения.

Выносливость и сила духа — основа боевого искусства

Занятия Кунг Фу требуют выдающейся сноровки и подготовки. Обычный человек с улицы не сможет выдержать даже разминки с монахами Тибета и Китая, практикующих У-шу.

Основной упор идет на выносливость и силу воли. Побеждает тот, кто умеет терпеть – главный тезис данного вида боевых искусств. Человек не обязан быть силен физически. Он должен быть крепким морально, чтобы выдерживать те нагрузки и испытания, которые выпадут на его тело во время занятий и боя.

Желающий заниматься У-шу должен понимать, что это путь преодоления боли. Причем боли, без которой запросто можно обойтись: многие упражнения по-настоящему жестоки. Вместе с тем, именно на начальном этапе видно, насколько готов человек идти до конца.

Подробнее...

Занятия ушу: стремление к совершенству в старшем возрасте.

Гармония внутреннего мира человека зависит от равновесия его мыслительной деятельности, Мастер тайцзыцюаньМастер тайцзыцюаньфизической активности и нервной энергии. Каждая составляющая имеет принципиальное значения для здоровья. Если человек пренебрегает любой из них, то разрушает себя изнутри.

Китайская оздоровительная система ушу включает в себя боевые единоборства, гимнастические упражнения, медицинские знания и философию. Ушу развивается в направлении спорта, боевых искусств и оздоровительных гимнастических упражнений. Общими характеристиками всех направлений ушу являются терпимость, постепенность, последовательность, уважение традиций.

Оздоравливающие гимнастические упражнения ушу рекомендуют людям всех возрастов для укрепления здоровья. Заниматься ушу можно в любое время, в любом месте. Нет необходимости покупать специальную одежду и обувь. Простые, плавные, неторопливые движения не навредят суставам и мышцам. Постепенность и постоянство занятий разовьют гибкость, устранят застойные явления в организме.

Подробнее...

Разминка – как важный элемент правильной тренировки

ТренировкаТренировкаКак известно, любую тренировку всегда следует начинать с разминки. Ведь если совсем не заниматься подготовительными упражнениями, риск получения травмы увеличивается.

Разминка по праву считается одним из важнейших элементов восточных единоборств. Все разминочные упражнения служат для разогрева и растяжки мышц. На начальных этапах роль разминки выходит на первый план и занимает большую часть времени. В различных боевых искусствах применяются разнообразные комплексы упражнений, однако интенсивность нагрузки зависит от индивидуальной подготовки. В общих чертах разминка разделяется на 2 подвида: общая и специальная.

Подробнее...

Комбинированная тренировка прыжков и типов шагов в ушу

В «длинном» и «южном кулаке» есть одинаковые и различающиеся комбинации. Цель тренировок – добиться способности к равновесию после подпрыгивания п приземления с целью сохранения центра тяжести путем различных типов шагов.

Общее в стилях

а) Нога‑вихрь, лошадиный шаг, парирующая ладонь, ударный кулак.

Исходное положение. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Нога‑вихрь.

Движения. Правая стопа отставляется в сторону, ноги естественно сгибаются в коленях, пятка оторвана от земли.

Нога вихрь, лошадиный шаг, парирующая ладонь, ударный кулак.

На этом движение не заканчивается, центр тяжести переносят на правую стопу и, оттолкнувшись от земли, подпрыгивают. Одновременно тело в воздухе делает поворот налево на 180, левая нога немного изгибается и поднимается, а правая после взлета в воздух быстро идет вверх к левой стороне головы, чтобы всей подошвой (стопа повернута внутрь) встретить левую руку и издать ударный звук. В то мгновенье, когда правая нога издает ударный звук, левая нога естественно выпрямляется, готовясь опуститься на землю.

Нога вихрь, лошадиный шаг, парирующая ладонь, ударный кулак.

Тело продолжает вращаться в воздухе еще на 180. Затем левая нога первой касается земли, после нее – правая. Смотрят на правую ступню.

Нога вихрь, лошадиный шаг, парирующая ладонь, ударный кулак.

Подробнее...

Комбинированная тренировка способов для ног и рук в ушу

Длинный кулак

а) Правая пружинная нога и левый ударный кулак – прямо пинающая нога – Т‑образный шаг, нижний отрезающий кулак в соединении с ногой, лягающей вбок.

Исходное положение. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Правая пружинная нога и левый ударный кулак.

Движения. Правую ногу, согнутую в колене поднять вверх, носок оттянуть вниз и распрямить ногу вперед и вверх. Одновременно левый кулак выбрасывается вперед и вверх, рука прямая, центр кулака направлен вниз, взгляд устремлен вперед.

 

Правая пружинная нога и левый ударный кулак.

Подробнее...

Тренировка форм и способов шагов в комбинации с позами и способами для рук при занятиях ушу

Комбинация (цзухэ)– объединенный вид тренировки, осуществляемый после овладения основной работой и такими основными движениями, как позы и способы для рук, формы и способы шагов, способы для ног, балансирование, прыжки. Комплекс ушу практически представляет собой рекомендацию комбинированных тренировок. Поэтому на занятиях нужно следить за точностью каждого движения, а также за слиянием одного движения с другим, В то же время нужно во всем процессе тренировок учитывать принцип от легкого к трудному, от простого к сложному. Начинают обычно с 2–4 движений.

Тренируя комплексы, можно овладеть взаимодействием рук и ног. В то же время можно еще более увеличить силу, эластичность и координацию. Поскольку о роли ударов в отдельных движениях выше уже говорилось, в комплексных движениях об этом упоминаний не будет.

Цель этой комбинированной тренировки – освоить смены и переходы между указанными формами и способами.

Длинный кулак

а) Дрожащий шаг и бьющий кулак – ударный шаг и отдельная толкающая ладонь – лукообразный шаг и обходной кулак.

Исходное положение. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Дрожащий шаг и бьющий кулак.

Движения. Правый кулак поднимают вверх с согнутой рукой до положения справа от головы. Левый кулак превращается в ладонь (центр ладони направлен вниз), вытягивается горизонтально вперед. Одновременно правая нога с согнутым коленом поднимается вверх (носок направлен вперед), образуется независимая стойка на левой ноге.

Дрожащий шаг и бьющий кулак.

На этом движение не останавливается, правая рука идет вниз, выставляя спину кулака, левая ладонь ударяется снизу о спину кулака и в то же время ладонь переворачивается (центр ладони направлен вверх), перед животом встречается со спиной кулака со звуком удара. Вся подошва правой стопы с силой опускается на поверхность земли и издает вибрирующий звук. Когда правая нога опустится, левая нога быстро поднимается вверх с согнутым коленом (носок смотрит вперед), образуется независимая стойка на правой ноге. Взгляд устремлен вперед.

Дрожащий шаг и бьющий кулак.

Подробнее...

Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе