И профессиональный, и любительский спорт предъявляют к человеку повышенные требования, заставляя работать на пределе возможностей. Сокращение мышц во время тренировки разогревает организм, усиливает выделение пота. Вместе с потом спортсмен теряет необходимые для нормального функционирования соли: натрий, калий, кальций, магний. Чистая вода, которую пьют во время занятий, "пустая". Она не способна восполнить запас минеральных солей, дополнительно вымывает их из организма. Восстановить солевой баланс можно при помощи специальных напитков, содержащих необходимые электролиты (растворы солей). Самая популярная категория спортивных напитков - изотоники. Различные виды изотоников вы можете найти в интернет-магазине sportstyle24.ru.

 Для чего пить изотоник во время тренировки

При потере влаги больше 2% от массы тела общее состояние спортсмена ухудшается. В среднем при таком обезвоживании с потом теряется 1-2 кг. Пить на тренировке такое количество жидкости невозможно. Восполнить запас электролитов помогут спортивные напитки. Изотоники содержит соли натрия в концентрации, соответствующей плазме крови, поэтому этот элемент мгновенно усваивается. Натрий уменьшает выработку мочи, что способствует восстановлению водного баланса, сохраняет чувство жажды, заставляя пить еще. Это особенно полезно при длительной нагрузке, потому что человек пьет намного меньше, чем требуется в действительности.

 Что входит в состав изотоников

Изотоники содержат, помимо солей кальция, натрия, калия и магния, L-глютамин, L-карнитин, фолиевую кислоту, биотин, витамины А, D, С, Е и группу витаминов В. Быстрые углеводы, входящие в состав спортивных напитков, поддерживают во время нагрузки постоянный уровень сахара в крови, поставляют в мышцы гликоген. Содержащийся в составе изотоника карнитин благотворно влияет на сердце, способствует насыщению сердечной мышцы кислородом, повышает работоспособность. Витамины С и Е компенсируют вредное действие свободных радикалов, улучшают общее самочувствие. Напитки обладают приятным вкусом, легко усваиваются, идеально подходят для занятий спортом.