Цигун - Портал о спортивном и традиционном ушу

В восточной медицине к похудению особый подход, он отличается от западного. Согласно цигун, принудительное сжигание протеинов и углеводов с помощью бега и аэробики не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Диета - это еще более пагубный метод. Ограничивая себя в еде, Вы мешаете восполнению энергии Ци, из-за чего ослабляются все жизненно важные системы и нарушается их работа.

Причина избыточного веса, согласно китайской медицине, кроется в дисгармонии Инь и Ян. Инь и Ян отвечают за нормальный гормональный фон, а при его нарушении, происходит недостаточная переработка пищи в энергию Ци. Предложенный комплекс упражнений помогает восстановить гармонию Инь и Ян, а благодаря этому восстанавливается нормальный уровень гормонов.

Цигун - это система философии и культуры древнего Китая, которая в настоящее время становится все более популярной. Название этой системы происходит от двух слов. "Ци" - означает жизненную энергию, дыхание, а "Гун" - достижение. Таким образом, можно сказать, что цигун - это комплекс методик, которые позволяют управлять жизненной энергией и восполнять ее. Человек, практикующий цигун занимается физическим и умственным саморазвитием. Задача практикующего - научиться согласовывать действия разума, движений тела и дыхания, действовать как единый целый организм.

История возникновения.

Это направление возникло еще в древнем Китае, как часть китайской медицины. Она существует уже более 7 тысяч лет. На ее возникновение повлияла религия - даосизм. Еще в древнем Китае врачи на основе цигун разрабатывали различные методы лечения. Многие века цигун совершенствовался, возникало множество разных его школ. В прошлом веке в цигун стали выделять несколько направлений: боевой цигун, лечебный цигун, философский цигун, конфуцианский цигун и религиозный цигун и многие другие. Недавно стали выделять еще более узкие направления: цигун для позвоночника, цигун для похудения. Само название цигун появилось лишь во второй половине ХХ века, когда в 1958 году была издана книга Лю Гуйчжэня под названием «Практический курс цигунотерапии». В 1973 году были найдены две очень важные книги об этой системе, они относятся ко временам династии Хань (200-е гг. до н. э.). Это «Схемы ведения и привлечения» и «Ци без питания зерном», они собраны в один сборник. Несмотря на то, что текст был поврежден, многое было переведено. В этом сборнике особое внимание уделялось тому, что в разные времена года питание энергией Ци происходит по-разному и были описаны необходимые условия для каждого сезона. Это нашло отражение и в современных методиках цигун. В настоящее время этой философии уделяется все больше внимания, разрабатываются новые методики и издается много книг.

Согласно представлениям китайской философии энергия цы пронизывает весь мир. Занятия цигун позволяют достичь гармонии физической и духовной составляющей человека.

Перед учеником открываются новые возможности, повышается качество жизни. Перевод с китайского означает стремление к "золотой середине", путь соблюдения меры и недопущения отклонений.

Этапы обучения

Чжун Юань Цигун сконцентрировал опыт многих школ цигун. Ученик, совершенствуясь в практике, проходит увлекательный путь от новичка до мастера, владеющего всеми методами учения.

• Начальные этапы обучения.

На первом и втором этапах ученик совершенствует навыки управления цы, что приводит к достижению физического оздоровления. В начале пути изучения цигун нет ограничений по возрасту. Каждый прилежный ученик достигает улучшения своего физического здоровья. Мягкие техники способствуют постепенному и постоянному росту мастерства. Ученик изменяет свое отношение к жизни, становится оптимистичным, открытым, он способен контролировать свои эмоции. Меняется мышление: появляется ясность, развиваются творческие способности.

Для начала необходимо познакомиться с основными понятиями, которые включает в себя теория цигун. Без этого необходимого базиса будет трудно понять суть данной теории, а тем более применять ее на практике. С отдельными примерами практического применения теории цигун можно познакомиться в разделе «практика», а здесь вы найдете только основу, теорию.