Портал о спортивном и традиционном ушу

Выбираем кроссовки больших размеров для бега на улице и в зале - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Выбираем кроссовки больших размеров для бега на улице и в зале

Создано: 23.06.2014, 08:32

Обувь для бега должна предохранять ноги от травм, смягчать удары при каждом шаге на позвоночный столб. Степень амортизации зависит от плотности и особенностей поверхностей. Если предстоит бежать по асфальту или тротуарной плитке, следует позаботиться о хорошей амортизации.

Для бега по тропинкам нужно предусмотреть защиту голеностопа. Перепады уровня, ямки, кочки могут привести к падению и вывиху голеностопного сустава. Важно выбрать правильный размер обуви, не стесняющей стопу при беге.

Современные спортивные бренды предлагают кроссовки больших размеров для мужчин, женщин, детей. Неправильно подобранный размер ведет в конечном итоге к деформации большого пальца стопы, образованию болезненного искривления. Этот чисто механический дефект возникает из-за того, что большой палец стопы длительное время упирается в носок кроссовка.

Выбирая себе пару кроссовок, желательно знать свою пронацию и супинацию стопы. Услугу по определению индивидуальных особенностей движения стопы предлагают в некоторых крупных магазинах. Кроме того, обувь не должна быть тесной. Проблема больших размеров обуви в том, что понравившиеся модели нередко отсутствуют. Если нет кроссовок нужного размера, лучше оставить приглянувшуюся модель и обратить внимание на другую, пусть даже менее красивую.

Носок не должен сжимать пальцы, они должны свободно располагаться внутри обуви. Подбирать кроссовки нужно и по полноте стопы, нередко этот фактор при покупке не учитывается. Желательно также делать покупку обуви во второй половине дня, поскольку к вечеру возможно появление отечности, стопа и голень несколько увеличиваются в размерах. Для спортивных занятий важно, чтобы кровообращение в ногах не нарушалось, а тесная обувь вызывает не только деформацию пальцев и свода стопы, но и препятствует нормальному кровообращению.

Внимание нужно обратить и на протектор. Он должен способствовать сцеплению с грунтом. В подошве должны быть амортизирующие полости воздуха под пяткой и под носком. Она должна быть толстой, многослойной, с приподнятой пяткой. Обязательное условие подошвы кроссовок для бега — эластичность, гибкость.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Пора купить качественные офисные принадлежности
  • Гимнастические маты "Ирель" для занятий спортом в Киеве
  • Дом, милый дом
  • Паттайя — самый тусовочный курорт
  • Надежная защита от воров — агентство "Шериф"

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Женщины в единоборствах — на татами и в соцсетях бойцов
  • Рашгард – современная футболка для бойца
  • Особенности эксплуатации и ремонта автомобиля Лада Калина
  • Преимущества бесплатной игры в онлайн казино
  • Достопримечательности Красноярска и окрестностей

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version