Растяжка связок необходима во всех видах единоборств,от неё зависит эфективность ударов ногами. О том, как достичь максимальной гибкости, подвижности и растяжки всех групп мышц, сухожилий и суставов показывает этот учебный фильм.
Тренировочный комплекс демонстрирует мастер восточных единоборств, чемпион, актёр и каскадёр - Джамал Ажигирей.

Коротко о Джамале Ажигирее

Родился 14 мая 1972 года в городе Махачкале РД.

Обучался вольной борьбе, дзю-до, кара-те. У-шу начал заниматься в 1986 году.

Тренера: Атаев Абдул-Кадыр Арсланович, Огай Эрик Павлович.

В 1991 году окончил художественное училище им. Джемала по специальности "художник-оформитель".

Мастер спорта международного класса, тренер высшей категории по У-шу, 10-ти кратный чемпион России.

Награды

• 1991 год, Шанхай, Международный турнир "Крылья Цикады": две золотых, одна серебрянная медали.
• 1992 год, Лондон, Чемпионат Европы: две золотых медали.
• 1993 год, Москва, Кубок Европы: три золотых медали, первое место по многоборью.
• 1993 год, Куала Лампур, Чемпионат Мира: 4-ое место.
• 1994 год, Мюнхен, Чемпионат Европы: три золотых, первое место по многоборью.
• 1997 год, Чжен Чжоу, Шаолиньский Международный турнир: две золотых медали.
• 1997 год, Рим, Чемпионат Мира: 4-ое место.
• 1999 год, Тай Чжоу, Кубок Мира по традиционному У-шу: одна золотая медаль.
• 1999 год, Гон-Конг, Чемпионат Мира: 4-ое место.
• 2000 год, Пекин, международный турнир: одна золотая, одна серебрянная медали.
• 2004 год, Санкт-Петербург, Чемпионат Европы по тайцзи цюань: три золотых медали.

Актер.

Исполнитель главных ролей в фильмах:

• "Монах" (1991г.),
• "Удар лотоса" (2000г.),
• "Удар лотоса-2: Сладкая горечь полыни" (2001г.),
• "Удар лотоса-3: Загадка Сфинкса" (2002г.).

Источник информации