Учебная литература - Портал о спортивном и традиционном ушу

Ма Лэй, Цун Ясянь
Вся книга делится на четыре части и восемнадцать глав.
В книге помимо знакомства с основными положенями единоборства саньшоу также содержится материал по методам действий кулаками, ладонями, ногами, коленями, локтями, защите и защите с контратакой, броскам и приёмам, связанным с захватами, а также тактике саньшоу, вспомогательным методам тренировки и тем пунктам тренировки саньшоу, на которые нужно непременно обращать внимание; при этом разъясняются основные моменты движений, типичные ошибки и методы их исправления.

Книга «Растяжка и разминка» предназначена для тех читателей, кто хотел бы в максимально короткие сроки добиться реального увеличения гибкости и подвижности суставов, улучшить обшес состояние организма, приобрести более высокую степень выносливости, точности и легкости выполняемых движений. 

Комплексы упражнений, описанные в книге, представляют собой древние, проверенные веками методы, использовавшиеся в Тогакурэ рю нинлзюцу для того, чтобы предельно расширить возможности челове­ческого тела, подготовить его к нагрузкам, связанным со специфической деятельностью средневековых ниндзя. 

Кроме того, в приложении представлены статические и динамичес­кие комплексы по развитию гибкости в каратэ, йоге, а также способы растяжки актеров китайской оперы (Сицюй Угун). В том числе рассмот­рены авторские методики Жана Френе и Судзукн Мэйдзи. 

Книга рассчитана на широкий круг читателей - как начинающих, так и опытных спортсменов.

Книга знакомит читателя с одним из са­мых интересных разделов восточных единоборств - ведение боя ногами. Материал, вошедший в эту книгу, представляет удар­ную технику ног, практикуемую сотнями школ и стилей кунфу, развивавшихся в русле шаолиньской системы. 

Объединение обширного и разнопланового материала в рам­ках одной книги оказалось возможным на основе единой для всех восточных единоборств концепции динамики, соединившей не­сколько древнейших традиций духовной и психо-физической практики Востока. 

В книге подробно описана система ударов ногами в боевом применении и принципы комбинаторики - свободного владения ногами в поединке.



 

Книга носителя традиции багуачжан четвертого поколения, мастера Ди Гоюна приоткрывает ворота в мир «внутреннего» китайского ушу. Простым и доступным языком автор рассказывает о кулачной школе «восьми триграмм», подробно знакомит читателя с теорией и техникой стиля. Главы 6—9 книги сопровождаются учебным DVD-фильмом. Отдельно проводится подробное толкование специальной терминологии, сопровождаемое иероглифическим написанием.
Предложенная книга позволит читателю уверен¬но продвигаться на увлекательном пути изучения Багуачжан драгоценного наследия китайской культуры.