Портал о спортивном и традиционном ушу

Цигун и «мысленная тренировка» ушу - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Цигун и «мысленная тренировка» ушу

Методы цигун и ушу тесно взаимосвязаны. Если говорить о могуне - «мысленной тренировке», то методы разучиваний движений ушу, близки методам, используемым при занятии цигун.
 
Не так давно Сунь Цзяньго опубликовал трактовку данной методологии, дав ей такое определение: качественная методика тренировки, в которой отсутствует «внешнее» движение. Как показывает практика, она применима в любой системе ушу и даже в любых видах спорта. В могуне все упражнения выполняются в состояниях «покоя». В этих же состояниях выполняется комплекс упражнений цигун. «Наружное - покой, внутреннее - движение». Этим способом происходит усиление координации между дыхательными и психическими процессами, благодаря которым происходит прочистка каналов, нормализация состояния внутренних органов, обеспечение свободной циркуляции ци и крови.

Практикуя могун, нужно, «успокоить мысль, погрузиться в мечту», то есть вызвать в воспоминаниях выученное движение. При этом нужно стремиться к тому, чтобы вызываемые в памяти движения были точными, изящными, имеющими четкую ритмику. В результате происходит улучшение идеомоторной («балетной») памяти, закрепление движений, заученных в период физических тренировок, ликвидируются ошибки.

Следует контролировать дыхание: ему должно быть спокойным. Практически в могуне соблюдается такой основополагающий принцип цигун, как «регулировка тела» и «регулировка дыхания». Если свидетельствовать  о концентрации, то тут, как и в цигуне, необходимо «концентрироваться на одном». Это одно, единственное, воспринимается  как «единый комплекс движений». В ходе конкретной концентрации отдельное движение рассматривается как «единое» какой-то части концентрации. Выполнять упражнения могун допускается в положениях стоя, сидя, лежа и при ходьбе, но обязательно в состояниях мышечных и психических релаксаций. Необязательно выполнить постулаты «регулировки тела» и «регулировки дыхания», но к требованиям, касающихся техники концентрации следует относиться со всем вниманием: устранять постороннюю мысль, беспорядочное ощущение; все внимание направлять на мысленные «выполнения» движений.
 
 Может сложиться ошибочное впечатление, что все эти нюансы не имеют отношения к ушу, в рамках которого движение требует большого напряжения. В самом деле проходят весьма активные тренировки. Сначала мысленный образ не слишком отчетлив, однако, по мере усиления концентрации, он становится более выразительным. Со временем  тренирующиеся полностью сливаются с «движением», погружаются в «концепцию ушу».
Сейчас идеи саморазвития все так же актуальны. Они помогают людям избавиться от комплексов и страхов, негативного отношения к жизни, что мешают достигать поставленных целей и быть уверенными в себе. Убедиться в этом вы можете просто перейдя на сайт космании Vertex.
И в заключении хотелось бы уточнить, что могун представляется неотъемлемой частью тренировочных процессов в ушу, позволяющих укреплять память, сокращать время освоений движений, развивать интеллект, поднимать степень мастерства.


Похожие материалы на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Алан Кейн, интервью для AllatRa TV, Ирландия, о нашей истинной природе, allatraunites
  • Лечебный комплекс упражнений цигун для похудения.
  • Цигун - история возникновения и основные принципы.
  • Чжун Юань Цигун. Срединный Путь достижения совершенства
  • Му Юйчунь в Одессе

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Базовые понятия цигун
  • Концепция цигун
  • Цигун: понятия «психотренинга» (сингун) и «физиотренинга» (мингун)

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Цигун и способности видеть ауру
  • О поразительном феномене Лю Шаобиня
  • Выбор времени для занятий цигун
  • Борьба с отклонениями в процессе работы с цигун
  • Мнемоника и цигун

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version