Портал о спортивном и традиционном ушу

Все о протеине – любимчик среди активных добавок - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Все о протеине – любимчик среди активных добавок

Создано: 16.11.2014, 09:48

В спортивном питании всегда основным продуктом являлся протеин. Это обусловлено тем, что он имеет множество достоинств при отсутствии недостатков. Более того, он подходит всем людям, как новичкам, так и спортсменам.

Но протеин вырабатывается из разных продуктов. Именно поэтому нельзя сказать, что он всегда оказывается одно и то же воздействие на организм. От производства зависит многое. Как выбрать протеин подскажет основа, взятая при производстве:

Сыворотка. В отличие от других элементов, как животного, так и растительного происхождения, данный обогащен аминокислотами, которые в отдельности стоят очень дорого. Кроме того, именно сывороточный продукт усваивается намного быстрее, он доставляет в мышцы белок и рассасывается в случае пресыщения. Следовательно, его необходимо принимать по утрам и после занятий, так как в эти часы в организме наблюдается так называемое «белковое окно»;

Яичный. Такой продукт является наиболее дорогим, поскольку усваивается максимально быстро. В остальном все его функции не сильно отличаются. Его достоинство заключается в том, что его можно употребить перед тренировкой, если у вас не хватило времени поесть за несколько часов до нее;

Козеин. Он усваивается очень долго, однако за все время усвоения помогает отследить аминокислоты, и направить их по назначению. Казеин не рекомендуется применять новичкам, поскольку их организм еще не обладает той выносливостью, которая требуется для усвоения. Рекомендуется к употреблению перед сном, чтобы ни один ценный элемент не потерялся в организме;

Соевый. Такой протеин рекомендуется людям, страдающим лишним весам, поскольку соя положительно влияет на выведение холестерина. Кроме того, поскольку он имеет растительное происхождение, его можно кушать даже вегетарианцам. Девушкам и женщинам, решившим поправить фигуру, нужно начинать прием спортивного питания с него;

Коллагеновый. Этот элемент положительно сказывается на восстановлении разорванных или поврежденных тканей. Следовательно, он рекомендован к приему людям, пострадавшим во время спортивных соревнований или в процессе тренировки.

Сайт ria.com обладает большим количеством предложений по покупке или продаже активных добавок и информации к их употреблению. То есть, тут можно купить спортивное питание, продать, если остались излишки, а также получить несколько дельных советов.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Купить боксерские перчатки для тренировок
  • Допинг и спорт – совместимы ли они?
  • Несколько передач на велосипеде
  • Орбитреки: три способа занятий в одном тренажере
  • Как накачать ягодицы и бедра в домашних условиях

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Восточные единоборства в Уфе: история и принципы Вин Чун
  • Российская федерация айкидо: особенности стиля Шодокан
  • Город Стерлитамак спортивный: фитнес-направление сайклинг
  • Бокс: с какого возраста начинать заниматься
  • Спортивное оборудование

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version