В спортивном питании всегда основным продуктом являлся протеин. Это обусловлено тем, что он имеет множество достоинств при отсутствии недостатков. Более того, он подходит всем людям, как новичкам, так и спортсменам.

Но протеин вырабатывается из разных продуктов. Именно поэтому нельзя сказать, что он всегда оказывается одно и то же воздействие на организм. От производства зависит многое. Как выбрать протеин подскажет основа, взятая при производстве:

Сыворотка. В отличие от других элементов, как животного, так и растительного происхождения, данный обогащен аминокислотами, которые в отдельности стоят очень дорого. Кроме того, именно сывороточный продукт усваивается намного быстрее, он доставляет в мышцы белок и рассасывается в случае пресыщения. Следовательно, его необходимо принимать по утрам и после занятий, так как в эти часы в организме наблюдается так называемое «белковое окно»;

Яичный. Такой продукт является наиболее дорогим, поскольку усваивается максимально быстро. В остальном все его функции не сильно отличаются. Его достоинство заключается в том, что его можно употребить перед тренировкой, если у вас не хватило времени поесть за несколько часов до нее;

Козеин. Он усваивается очень долго, однако за все время усвоения помогает отследить аминокислоты, и направить их по назначению. Казеин не рекомендуется применять новичкам, поскольку их организм еще не обладает той выносливостью, которая требуется для усвоения. Рекомендуется к употреблению перед сном, чтобы ни один ценный элемент не потерялся в организме;

Соевый. Такой протеин рекомендуется людям, страдающим лишним весам, поскольку соя положительно влияет на выведение холестерина. Кроме того, поскольку он имеет растительное происхождение, его можно кушать даже вегетарианцам. Девушкам и женщинам, решившим поправить фигуру, нужно начинать прием спортивного питания с него;

Коллагеновый. Этот элемент положительно сказывается на восстановлении разорванных или поврежденных тканей. Следовательно, он рекомендован к приему людям, пострадавшим во время спортивных соревнований или в процессе тренировки.

Сайт ria.com обладает большим количеством предложений по покупке или продаже активных добавок и информации к их употреблению. То есть, тут можно купить спортивное питание, продать, если остались излишки, а также получить несколько дельных советов.