Не имеете возможности посещать фитнес-клуб или не желаете заниматься в спортзале? Ничего страшного! Вполне реально получать эффективные и стабильные результаты от тренировок в домашней обстановке. Главное, наличие четкой цели и мотивации. Ведь без этих двух составляющих и занятия с тренером не принесут желаемых плодов.

Достоинства тренировок дома

Домашние тренировки имеют свои несомненные плюсы. Поразмыслив над приведенными фактами, вы сможете принять решение, стоит ли идти в спортзал или лучше все-таки заниматься дома.

Преимущества домашних занятий:

• экономия финансов

Безусловно, вы всегда можете приобрести купоны на скидки на необходимые услуги, в том числе и на посещение спортзала. Но за домашние тренировки вам не придется платить совсем, если, конечно, не понадобится специальное оборудование. Но и за него вы заплатите лишь раз. К тому же, для дома не нужно покупать специальную одежду.

• гибкость графика тренировок

Вы сможете заниматься не тогда, когда работает спортзал, а тогда, когда вам захочется. Это очень удобно, ведь каждый день среднестатистического человека заполнен не только спортом, но и учебой, работой и иными неотложными делами.

• автономность

Если вашим «спортзалом» является ваш дом или ваша квартира, то только вы будете решать, в каких условиях будете тренироваться. Вы сможете включить любимую музыку, создать определенный температурный режим. Кроме того, во время занятий дома вы будете чувствовать себя намного раскованнее, так как здесь на вас некому смотреть. Особенно это важно для людей, которые совсем не жаждут находиться в центре внимания.

• соблюдение гигиены

Душевая кабина – это место для очищения своего тела от пота и загрязнений, накопившихся во время занятий. Однако она же является местом, которое посещает множество самых разных людей, поэтому там вполне реально подхватить какой-нибудь грибок или инфекцию. В домашнем же душе об этом можно не тревожиться.

• отсутствие необходимости преодолевать путь до спортзала

Конечно, неплохо лишний раз прогуляться на свежем воздухе, но для этого не всегда есть лишнее время. А если до ближайшего спортзала придется добираться на общественном транспорте? Занимаясь дома, можно избежать дополнительного стресса от поездки и траты своего ценного времени.