Портал о спортивном и традиционном ушу

Гейнеры - пищевые добавки для набора мышечной массы - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Гейнеры - пищевые добавки для набора мышечной массы

Создано: 10.04.2014, 13:09

Гейнер — это оптимальная по составу белково-углеводная смесь для атлетов, желающих улучшить качество и рельеф тела. Силовые занятия спортом, направленные на прирост мышц, требуют большое количество белка. Обычная пища не может обеспечить необходимое соотношение аминокислот, кроме того, кулинарная обработка не обходится без использования насыщенных жиров. В состав гейнеров кроме белков и углеводов, входят витамины и минералы, а количество жира практически сводится к нулю.

Предназначено спортивное питание для активных людей, именно поэтому оно должно содержать достаточное количество калорий, необходимых для сокращения мышечных волокон. В обычном питании большое количество калорий человек получает из жиров, но у них есть неприятная особенность: жиры откладываются в подкожной клетчатке. Особенно это касается эндоморфов — спортсменов, очень быстро набирающих вес. Для них гейнер служит отличным решением этой проблемы. Все калории в добавке строго рассчитаны, прирост веса происходит только за счет роста мышц, а не увеличения жировой прослойки.

Эктоморфам, не склонным к набору лишнего веса, гейнеры также полезны: спортивное питание для активных людей, испытывающих проблемы с приростом мышц, дает возможность увеличивать мышечную массу до 8 кг в течение месяца. Чтобы смесь принесла пользу, необходимо придерживаться правил его приема. Важно помнить, что добавка не заменяет питания, нельзя ограничиться только спортивным питанием. Если кишечник не получит нужного для нормальной перистальтики объема пищи, то спорт очень скоро отступит на второй план, а на первое место встанет необходимость посетить доктора.

Неприятность может возникнуть также при индивидуальной непереносимости одного из компонентов смеси: возможны метеоризм, диарея, аллергические реакции. В этом случае нужно прекратить прием гейнера, изучить его состав и подобрать подходящий вариант. Гейнер рекомендуется принимать перед началом тренировки, чтобы обеспечить приток энергии для получения результата. Полезно также принимать смесь и после занятий спортом, во время протеинового окна, когда белок усваивается максимально, и мышцы восстанавливаются наиболее интенсивно.

Но в завершении хотелось бы еще раз уточнить тот факт, что перед применением любых пищевых добавок стоит обязательно проконсультироваться со специалистами.

Похожие материалы на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Денежные купюры с изображением спортсменов
  • Преимущества ставок на спорт в букмекерской конторе
  • Кроссовки Джордан - лучший выбор спортсменов
  • Основные плюсы ставок на киберспорт в букмекерской конторе
  • Особенности ставок на спорт в букмекерской конторе онлайн

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Изготовление пресс форм для пенополиуретана (ППУ)
  • Анкер шпилька — распорное изделие для сквозного монтажа
  • Одежда из Америки — модная, качественная одежда по выгодным ценам
  • Франчайзинг недорогой одежды — выгодный бизнес под модным брендом
  • Оформление визы для туристического путешествия по Великобритании

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Фито бочки в интернете.
  • Детская шведская стенка в интернет-магазине www.ligasporta.com.ua
  • Установка, монтаж домофонов и видеодомофонов
  • Правила выбора беговой дорожки
  • Жизнь в ритме танца

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version