Что такое спортивное питание, виды спортивного питания
Правильное питание, раздельное питание… А есть еще один вид – это спортивное питание. Спортсмены прекрасно знают о чем идет речь, а новички – навряд ли. Итак, спортивное питание, это употребление
Наукой доказано, что организм людей, занимающихся спортом, требует чуть ли не в 3 раза больше калорий, чем у тех, кто не занимается собой. Но это не значит, что у спортсменов нет ограничений в питании. Существует специальная диета. Но даже если и не придерживаться её, хоть употребляйте тройную порцию за раз, калорий не хватает. И чтобы не тратить время на восполнение запасов калорий, появилось спортивное питание – активные добавки, которые улучшают процессы деятельности организма и восполняют потребность в энергии. Чем лучше Вы питаетесь – тем лучше результат. Пища должна быть сбалансированной, не стоит отказываться от обычной еды и полностью переходить на спортивное питание.
Не знающие люди путают биологически активные добавки со стероидами или допингом. Разница в том, что допинг всего лишь на время усиливают силу и сильно вредят, БАДы поддерживают физическую форму на протяжении долгого времени, не причиняя вреда. Восполняя недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов организм работает намного лучше, чем до употребления спортивных добавок.
Спортивные БАДы включают в себя:
- Протеины (наращивание мышц без жировых отложений)
- Углеводно-белковые комплексы (быстро наращивает мышцы, но с жировыми отложениями)
- Аминокислоты (восстановление и быстрое наращивание мышц, сохранение при диете)
- Креатин (обеспечивает самый скорый набор мышечной массы, повышает выносливость)
- Жиросжигатели (думаю, тут не нужно объяснений)
- Для поднятия уровня тестостерона (чем больше его, тем лучше фигура у мужчин)
- Укрепляющие суставы и связки
- Витаминно-минеральные смеси (ускорение восстановления организма)
- Энергетики (вашей энергии хватит даже на самую изнуряющую тренировку)
- Изотоники (поддерживают нужный уровень углеводов и жидкости)
Профессионалы советуют – прежде чем выбирать БАД, определитесь с целью. От нее целиком и полностью будет зависеть выбор спортивного питания и результат.
Похожие материалы на портале о спортивном и традиционном ушу:
- Фреш Казино в Украине - лучший выбор захватывающих азартных игр
- Интересные азартные игры в интернете Pokerok — выбор профессионального покер-рума
- Виртуальная площадка и ее ассортиментный выбор азартных развлечений
- Джет-казино - лучший выбор для азартных игр онлайн
- Игровые автоматы в казино - оптимальный выбор азартных людей