Советы для занятий на велотренажере
Один из самых полезных видов спорта – катание на велосипеде. Это и увлекательно и полезно для здоровья, к тому же если сравнить езду на велосипеде с бегом, то во время пробежки мы быстрее устоем, а калорий затрачиваем ничуть не больше. Держать равновесие на двух колесах нас учат еще в детстве, ведь у каждого наберется пара тройка воспоминаний про первый велосипед и те ощущения, которые Вы испытывали крутя педали. Сегодня, когда мы уже выросли для вело прогулок теперь попросту не быть времени, но это не повод отказываться от такого полезного спорта.
1) Тренироваться необходимо в соответствующей одежде и обуви. 2) Перед началом тренировки рекомендуется сделать короткую десятиминутную разминку, чтоб разогреть мышцы. 3) Не стоит тренироваться сразу после или перед приемом пищи (интервал 1 час). 4) Сама тренировка не должна длиться больше сорока минут, а если Вы новичок, то первые занятия должны быть еще короче.
Велотренажеры бывают ременными, колодочными и магнитными. Первые два типа работают без электричества, но ремень и колодки недолговечны и требуют периодической смены. Ременной велотренажер особенно ненадежен, так как ремень может лопнуть в любой момент. Всех этих недостатков лишен «велосипед» с магнитной системой нагружения, однако, он работает от электричества. Но зато такой тип прослужит Вам дольше и педали на нем крутятся более плавно, за счет чего он становится комфортнее своих конкурентов. Эти факторы стоит учитывать при выборе тренажера.
Люди с больным позвоночником и слабыми суставами могут купить горизонтальный велотренажер. Сидя на нем, человек может опереться на спинку, а педали в таком устройстве находятся на том же уровне, что и сидение. Так что, если у Вас есть подобные проблемы лучше заниматься на горизонтальном велотренажере. Вертикальные велотренажеры работают по принципу обычного велосипеда. Существуют также еще и велоэргометры, эти модели имеют различные тесты на физическую подготовку и возможность автоматически регулировать уровень нагрузки, в зависимости от показателя пульса.
Велотренажеры безопасны, компактны и многофункциональны. Если Вы решите покупать себе такой «велосипед», то помните, что дешевые модели не отличаются особым качеством и комфортом. Купить велотренажер в Киеве вы можете в нашем интернет-магазине и оформить доставку по Киеву и Украине.