Портал о спортивном и традиционном ушу

Занятия спортом — лучшая профилактика остеохондроза - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Занятия спортом — лучшая профилактика остеохондроза

Создано: 19.02.2015, 19:16

Остеохондроз — заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хряща межпозвоночных дисков позвоночника. Причина патологических изменений дисков обусловлена особенностями питания и кровоснабжения. Сосудистое русло в межпозвонковых дисках редуцировано, и питательные вещества поступают диффузно из окружающих тканей. И чем активнее циркуляция крови в мышцах и других структурах, диффузно питающих хрящ дисков, тем дольше остеохондроз не возникнет и не заявит о себе болью и дискомфортом в спине.

Как избежать остеохондроза

Лучший способ избежать остеохондроза — ежедневные физические упражнения, причем в любом возрасте. Питательные вещества поступают в диск активно при усилении кровообращения, при движении. Полезно для позвоночника выполнять движения с небольшой нагрузкой и незначительной амплитудой. Такие занятия, как китайская гимнастика, восточные танцы, пилатес, сочетающие умеренную физическую нагрузку без резких движений с активным дыханием, способствуют насыщению дисков необходимыми белками, микроэлементами, кислородом. Физические упражнения одновременно служат прекрасной профилактикой остеохондроза и способом лечения.

 

К остеохондрозу приводят:

 

  1. недостаток движения;
  2. лишний вес;
  3. плоскостопие;
  4. физические перегрузки, травмы;
  5. нарушения обмена веществ;
  6. наследственная предрасположенность.

Разрушение диска проявляется в первую очередь изменением его высоты, в результате чего изменяется взаимное расположение друг к другу точек крепления мышц. Это вызывает подвижность диска, нестабильность позвонков. Смещение позвонков вызывает защемление корешков нервов, направляющихся от спинного мозга к внутренним органам, вызывает в них болевые ощущения, функциональные нарушения.

Уже на этой стадии симптомы остеохондроза заявляют о себе дискомфортом в шее, грудном отделе спины, поясничном. Дистрофические изменения дисков могут стать причиной боли в сердце, ребрах, онемения рук, ног. На этом этапе болезни оздоравливающее действие на позвоночник оказывают физические упражнения.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Панкратион: история происхождения и развития
  • Какой должна быть одежда для занятий спортом
  • Аминокислоты – строительный материал для белков организма
  • Спортивное питание: особенности, задачи и разновидности
  • Как правильно выбрать велосипед - главные критерии

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Спортивное питание для профессионалов при травмах суставов
  • Как ухаживать за боксерскими перчатками, как выбирать
  • Новости ММА и боев без правил: Крис Жустино против Шармэйн Твит
  • Интересные новости бокса о Владимире Кличко на 2015 год
  • История пейнтбола: появление и развитие в мире и России

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version