Портал о спортивном и традиционном ушу

Аминокислота и ее роль в жизни спортсменов - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Аминокислота и ее роль в жизни спортсменов

Создано: 13.11.2015, 10:38 | Автор: Golden Dragon | Просмотров: 2609

Занимаясь спортивной карьерой, каждый бодибилдер стремится к росту мышечной массы, формирование которой зависит от наличия в организме необходимого строительного материала – аминокислот. Играя весомую роль в жизни культуриста, они являются жизненно необходимыми элементами для любого человека, поскольку обеспечивают:

  • правильную работу мышц,
  • выработку антител, отвечающих за борьбу с инфекциями,
  • выработку гормонов, оптимизирующих метаболические процессы.

Покупать спортивное питание, а именно аминокислоты нужно только в проверенных известных магазинах, например, в Спортпартнере по ссылке – все понимают, какой процент подделок существует сейчас на рынке.

В природе существует 22 вида данных органических соединений, которые делят на две группы – заменимые и незаменимые. Первые могут самостоятельно вырабатываться человеческим организмом (глютамин, цистин, глицин, таурин, аргинин, тирозин и др.), а вторые нуждаются в постоянном обновлении запасов из внешних источников (лейцин, валин, триптофан, лизин, треонин, метионин, фенилаланин, изолейцин).

Формы аминокислот и их источники

На сегодняшний день известно несколько форм аминокислот: гидролизованная, свободная, ди-пептидная, три-пептидная и с разветвленными цепями. Каждая из них отвечает за определенный участок. Гидролизованная обладает уникальным качеством сохранять свои особенные свойства даже во время термической обработки. Изолейцин, валин и лейцин являются элементами, которые имеют форму разветвленных цепей и несут полную ответственность за прогресс мышечных волокон, поскольку на 35% входят в их состав. Именно эти вещества являются двигательным механизмом, который неустанно заставляет расти мышечные ткани, снижают утомляемость, повышают энергичность и предупреждают катаболизм.

Ди- и три-пептидные формы отличаются высокой скоростью усвоения, что позволяет моментально запустить процесс анаболизма, путем поднятия азотного уровня в клетках. Свободная форма очень актуальна будет для спортсменов, которым необходимо в считанные минуты остановить процесс разрушения мышечных тканей. Эта особенность связана с тем, что по своим качествам органическим соединениям присуща способность не вступать в химические реакции с другими, что влияет на скорость всасывания в кровь и экономии энергетических резервов.

Польза от употребления аминокислот

В обычной жизни большинству населения земного шара для поддержания правильной работы организма достаточно использовать в своем рационе стандартный набор продуктов:

  • мясо,
  • овощи,
  • молоко,
  • бобовые,
  • рыба,

который обеспечит необходимый уровень аминокислот. Совершенно иная ситуация складывается у культуристов. Их интенсивная физическая активность провоцирует высокую потребность в этих веществах, поэтому для спортсменов актуальным будет употребление специальных спортивных продуктов, способных закрыть «белковое окно». Такие препараты, в отличие от обычной еды, быстро усваиваются и экономят энергию, необходимую для тренинга и набора мышечной массы.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Особенности йоги и основные принципы мировоззрения

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Спортивное питание, его ценность и преимущества
  • Боевые искусства Востока: единство духа и силы
  • Пожилой и средний возраст не помеха для занятий ушу
  • Занятия ушу необходимы для красоты и здоровья женщины
  • Современная история спортивного единоборства ушу саньшоу

Copyright ©2025 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version