Портал о спортивном и традиционном ушу

Занятия ушу необходимы для красоты и здоровья женщины - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Занятия ушу необходимы для красоты и здоровья женщины

Создано: 02.12.2013, 10:32 | Автор: Golden Dragon | Просмотров: 13160

История Китая знает женские имена героинь, покрывшей себя великой славой и боровшихся с врагом в одном строю с мужчинами. Во время правления династии Цин цари Дао Гуань и Сянь Фэн среди воинов прославилась молодая девушка Фен Ваньчжень, превосходящая своей ловкостью и силой многих воинов. Ловкости и бесстрашия она достигла упорными тренировками с детского возраста.

Во время англо-французской агрессии в 1860 году, когда враги захватили Пекин, Ваньчжень встала на защиту своей родины. По ее словам, европейцы воюют огнестрельным оружием, предпочитая не входить в контакт с противником, поскольку не владеют боевыми искусствами. Ваньчжень встала во главе небольшого отряда, и в первой же засаде ее группа показала высокий уровень боевого мастерства: в ближнем бою мечами и голыми руками, используя лишь свое мастерство, отряд уничтожил больше сотни врагов.

Другая прославленная девушка-воин Ван Сялинь защищала Китай от японских марионеточных войск в XX веке. И сегодня в парках и садах Поднебесной можно увидеть девушек, продолжающих традиции своих великих соотечественниц. Удивляет стремительность их движений, грация и точность выполнения стоек.

Почему женщинам полезно заниматься ушу

Мастера ушу считают, что владение техническими приемами дается девушкам не в меньшей мере, чем юношам. Представительницы прекрасного пола обладают молниеносной скоростью движений, технично выполняют кувырки, падения, любые, даже невероятно сложные боевые приемы. Достижения женщин в ушу указывают на универсальность и приемлемость боевого искусства для женщин.

По мнению представителей медицины, систематические занятия любым стилем ушу способствуют восстановлению и укреплению всех систем и повышению жизнеспособности организма. Оздоровительные комплексы ушу вольют силу в ослабленное тело, поднимут боевой дух и жизненную энергию. Особенно полезно заниматься ушу женщинам со слабым здоровьем. Тренировочный комплекс для женщин значительно отличается от мужского, в нем учитываются особенности женского организма. Женщинам не рекомендуется выполнять упражнения по методике для мужчин, перегружать себя во время тренировок.

Чем женская тренировка отличается от мужской

В среднем женщины меньше ростом, чем мужчины, ноги у них короче, центр тяжести расположен ниже. Связки у них намного эластичнее, поэтому в тренировках полезно сочетать упражнения на гибкость и ловкость, включать в комплекс элементы, направленные на развитие равновесия и баланса. Мышцы у женщин менее массивны, размеры сердце меньше, поэтому оно бьется чаще и пульс выше, чем у мужчин. Недостаточная выносливость и скорость не позволяют женщинам выполнять в полном объеме мужские продолжительные и энергозатратные комплексы.

Женщинам рекомендуется соблюдать осторожность и меру при выполнении упражнений и делать меньшее количество повторений. Во время менструаций объем занятий необходимо снизить, а при сильных болях рекомендуется полностью прекратить тренировки. В этот период недопустимы резкие движения, высокий темп, размашистые удары ногами.

Как сказывается на здоровье отсутствие физической нагрузки

Здоровье и красота женщин во многом зависят от состояния их мышц. Упругие мышцы, обладающие хорошим тонусом, обеспечивают правильное положение внутренних органов: почек, печени, матки, желудка. При сильной худобе и отсутствии мышц пресса дряблый живот приведет к смещению органов. Слабые мышцы спины не смогут компенсировать возросшую нагрузку, что приведет к искривлению позвоночника и смещению позвонков.

Отсутствие мышц и чрезмерное похудение так же опасны, как и ожирение. Избавиться от истощенного вида, укрепить мышцы помогут занятия ушу, особенно выполнение статичных упражнений со средней нагрузкой. Развитые мышцы и систематические занятия спортом поддерживают высокий уровень обмена веществ и нормальную работу всех систем организма.

Сформировать красивую фигуру и при этом не расстроить здоровье диетами можно тремя способами:

  1. выбрать рациональное питание:
  2. регулярно давать своему организму достаточные физические нагрузки;
  3. позитивно мыслить.

Занятия ушу укрепляют мышцы, развивают силу и ловкость, положительно влияют на здоровье и продлевают красоту и прелесть женщины до преклонных лет.

Это вас должно заинтересовать

Официальный интернет-магазин Reebok предлагает широкий ассортимент качественной обуви для занятий различными видами спорта. К примеру, кроссовки reebok sublite duo отлично подойдут для ежедневных утренних пробежек. Магазин осуществяет доставку в любой регион России.

Похожие материалы на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • 15-й Чемпионат мира по ушу (15th World Wushu Championships)
  • Занятия боксом - ключевые преимущества и особенности
  • Польза от занятий традиционным ушу для детей и взрослых
  • Результаты 14-го Чемпионата мира по ушу (Men's Nangun)
  • Результаты 14-го Чемпионата мира по ушу (Men's Jianshu)

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Особенности йоги и основные принципы мировоззрения
  • Аминокислота и ее роль в жизни спортсменов
  • Спортивное питание, его ценность и преимущества
  • Боевые искусства Востока: единство духа и силы
  • Пожилой и средний возраст не помеха для занятий ушу

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Современная история спортивного единоборства ушу саньшоу
  • Боевые тренажеры
  • Основные школы китайского ушу: Шаолиньская, Уданшаньская и Эмэйшаньская
  • Отжимания от пола – простота, доступность, эффективность.
  • Цзяньшу - удивительное искусство владения мечом

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version