Портал о спортивном и традиционном ушу

Занятия ушу: стремление к совершенству в старшем возрасте. - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Занятия ушу: стремление к совершенству в старшем возрасте.

Гармония внутреннего мира человека зависит от равновесия его мыслительной деятельности, физической активности и нервной энергии. Каждая составляющая имеет принципиальное значения для здоровья. Если человек пренебрегает любой из них, то разрушает себя изнутри.

Китайская оздоровительная система ушу включает в себя боевые единоборства, гимнастические упражнения, медицинские знания и философию. Ушу развивается в направлении спорта, боевых искусств и оздоровительных гимнастических упражнений. Общими характеристиками всех направлений ушу являются терпимость, постепенность, последовательность, уважение традиций.

Оздоравливающие гимнастические упражнения ушу рекомендуют людям всех возрастов для укрепления здоровья. Заниматься ушу можно в любое время, в любом месте. Нет необходимости покупать специальную одежду и обувь. Простые, плавные, неторопливые движения не навредят суставам и мышцам. Постепенность и постоянство занятий разовьют гибкость, устранят застойные явления в организме.

Ошибочно считается, что в пожилом возрасте теряется гибкость суставов. При систематических тренировках возможно восстановить гибкость движений практически в полном объеме. Если человек занимается упражнениями с молодого возраста, то его суставы превосходно действуют до преклонных лет. Но и начав заниматься ушу в старшем возрасте можно достичь отличных результатов. Как важно свободно двигаться, поворачиваться, наклоняться, приседать человек узнает только с возрастом, уже теряя эти способности. Утрачивается гибкость и тонус мышц от монотонной статической работы. Гимнастика ушу гармонично укрепляет и тонизирует каждую мышцу тела. Дыхательные упражнения по технике ушу улучшают в легких циркуляцию воздуха, восстанавливают кровообращение в тканях.

 Природа отпустила человеку по мнению многих ученых 130-160 лет жизни. Люди умирают не от старости, а от болезней. Для того, чтобы победить болезни, требуется труд над собой. Нужно изменить свое отношение к миру. Доброта, дружелюбие, открытость характера делают человека моложе. Гимнастические упражнения ушу, выполняемые на свежем воздухе в группе единомышленников, создают все условия для гармоничного общения с людьми и природой, для укрепления дыхательной системы, тренировке мышц, улучшению координации и равновесия.

Любовь к физической активности - общая черта всех известных долгожителей. Сочетание гимнастических упражнений ушу с медитациями способствует повышению жизненной энергии, обретению душевного равновесия и отличного здоровья.

 

Это вас должно заинтересовать

Занятия каким-либо спортивным единоборством требует от спортсмена хорошей силы, ловкости и конечно же гибкости. Но мало кто из спортсменов за свою спортивную карьеру обходится без травм. В реабилитации после травм хорошо помогает массаж. А так как китайские массажные столы становятся все более доступными, то и сеансы массажа при наличии хорошего можно получать даже в домашних условиях.

Похожие материалы на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • 15-й Чемпионат мира по ушу (15th World Wushu Championships)
  • Занятия боксом - ключевые преимущества и особенности
  • Польза от занятий традиционным ушу для детей и взрослых
  • Результаты 14-го Чемпионата мира по ушу (Men's Nangun)
  • Результаты 14-го Чемпионата мира по ушу (Men's Jianshu)

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Стретчинг: польза занятий и советы новичкам
  • Спортивное питание. Основы питания и рекомендации.
  • Меч для ушу: виды тренировочного спортивного оружия
  • Ценность истинной традиции, роль мастера в передаче знаний
  • Подготовка к у-шу: важны выносливость и терпение

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Разминка – как важный элемент правильной тренировки
  • Комбинированная тренировка прыжков и типов шагов в ушу
  • Комбинированная тренировка способов для ног и рук в ушу
  • Тренировка форм и способов шагов в комбинации с позами и способами для рук при занятиях ушу
  • Выполнение прыжков в ушу

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version