Портал о спортивном и традиционном ушу

Спортивное питание. Немного подробностей - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Спортивное питание. Немного подробностей

Создано: 29.11.2014, 17:30

Все знают о пользе спортивного питания. Некоторые даже считают, что если вместо тренажера накупить упаковок, банок и пакетов всех видов этого питания, то через месяц им позавидует любой тяжелоатлет. Но это далеко не так. Поэтому, прежде чем начать забег по магазинам в поисках чудодейственных смесей, следует выяснить, что же вообще представляет собой данный продукт.

Спортивное питание – это определенный набор протеинов, аминокислот, витаминов, минералов и углеводов, сбалансированных в расчете на достижение какой-либо цели (сбросить лишний вес, нарастить мышцы, поднять общий тонус). И начинающим спортсменам не стоит с первых же занятий в спортзале переходить на рацион, предназначенный для профессионалов. Начинать следует с витаминных комплексов. Со временем можно добавить гейнеры. А использовать полноценное спортивное питание стоит лишь тогда, когда станет понятно, что оно уже необходимо для увеличения спортивных показателей.

Следует знать, что спортивное питание не имеет никакого отношения к медикаментозным препаратам или допингу. Оно не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания, не оказывает влияния на внутренние органы. Скорее, его можно отнести к пищевым добавкам. Но, в отличие от обычных добавок, в питании для спортсменов состав акцентируется на веществах, необходимых при повышенных нагрузках на организм, жиросжигателях, с помощью которых мускулатуру можно сделать более рельефной за счет устранения жировых прослоек, протеинах, необходимых для ускорения роста мышц.

Ведь при занятиях спортом на профессиональном уровне (или близком к профессиональному) рано или поздно встает проблема: как сбалансировать питание таким образом, чтобы организм получал все необходимое и ничего лишнего? И вот в этом случае приходит на помощь спортивное питание – именно оно помогает скоординировать рацион. Следует только выбрать и купить спортивное питание, в составе которого имеются недостающие элементы и снижено количество лишних. Но при этом следует учитывать, что в спортивных добавках отсутствует клетчатка и некоторые микроэлементы, имеющиеся в обычных продуктах. Это связано с тем, что они требуются организму в очень маленьких дозах, поэтому их просто нерационально вводить в спортивные смеси. Поэтому не стоит забывать о том, что здоровая пища – тоже неотъемлемая часть спортивного рациона.

Похожие материалы на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Спортивное питание - продукты для тех, кто ведет активный образ жизни
  • Спортивное питание для похудения: что выбрать?
  • Спортивное питание для сжигания жира и мультивитамины
  • Спортивное питание, его ценность и преимущества
  • Спортивное питание. Основы питания и рекомендации.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Какой можно купить протеин для быстрого результата
  • Эффективные занятия фитнесом в домашних условиях
  • Проблемы с избыточным весом
  • Спортивная атрибутика чемпионата Формула 1
  • Применение гейнера и основные свойства добавки

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Купить боксерские перчатки для тренировок
  • Допинг и спорт – совместимы ли они?
  • Несколько передач на велосипеде
  • Орбитреки: три способа занятий в одном тренажере
  • Как накачать ягодицы и бедра в домашних условиях

Copyright ©2025 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version