Портал о спортивном и традиционном ушу

Аминокислоты. Их виды и функциональное предназначение - Портал о спортивном и традиционном ушу

Главное меню

  • Учебные материалы
  • Учебное видео
  • Online видео
  • OnLine ТВ
  • Цигун
  • Таолу
  • Другие виды спорта
  • Юмор
  • Главная
  • Новости ушу
  • Друзья портала
  • Интервью спортсменов и их тренеров
  • История ушу
    • Традиционное ушу
    • Боевое ушу
  • Мастера ушу
  • История Китая
    • Притчи и сказки Китая
    • Китайская мифология
    • Китайский язык
    • Достопримечательности Китая
  • Общие вопросы
    • Для начинающих заниматься ушу
  • Стили и школы ушу
  • Новости из мира боевых искусств
  • Новости наших партнеров
  • Боевые искусства в кино
  • Интересное о спорте
  • Учебная литература

Аминокислоты. Их виды и функциональное предназначение

Создано: 11.09.2015, 08:28

Аминокислоты – один из самых главных компонентов питания как для профессионального спортсмена, так и для человека, ведущего активный образ жизни. Их основная задача ─ восстановление и укрепление организма, выработка ферментов, гормонов и антител в организме, а также они нужны для того, чтобы улучшить процесс усвоения минералов и витаминов. С их помощью мышечные ткани восстанавливаются после тяжелых, изнурительных тренировок. Купить аминокислоты не составляет труда, поскольку они отпускаются без рецепта.

Аминокислоты состоят из азота, кислорода, водорода, углерода и попадают в организм через 15 минут после приема пищи. Они бывают следующих видов:

  • заменимые (пролин, аланин, глицин, аспарогин, орнитин, таурин, глютамин, серин, цитруллин) вырабатываются организмом самостоятельно, а при необходимости попадают с пищей;
  • незаменимые (лейцин, фенилаланин, валин, лизин, триптофан, метионин, изолейцин, треонин) ─ поступают в организм только с пищей;
  • условно незаменимые (цистеин, терозин) ─ вырабатываются из незаменимых кислот.

Что представляет собой комплекс BCAA?

Огромной популярностью у спортсменов пользуются аминокислоты BCAA. Они выпускаются в виде капсул, таблеток или порошка. В основе данного комплекса лежат незаменимые кислоты, такие как изолейцин, ─ альтернативный источником энергии, лейцин, ─ который обеспечивает поддержку иммунной системы, а также валин, ─ способствующий улучшению мышечной координации и снижению чувствительности к температурам. Их идеальное соотношение 2:1:1. Употребление данного комплекса стимулирует рост мышечной ткани и способствует её быстрому восстановлению. Также он улучшает метаболизм и ускоряет процесс сжигания жировых отложений. Его следует принимать перед тренировкой и непосредственно после. В среднем, для человека весом около 75 кг, дозировка BCAA должна составлять 5 мг.

Приобрести спортивное питание Киев это или любой другой город, можно в аптеке или интернет-магазине. Помните, что принимая BCAA с другими аминокислотами, вы быстро достигаете желаемого результата.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Самые распространенные травмы в процессе занятия спортом
  • Как выбрать спортивную секцию для дошкольника
  • Преимущества занятий спортом в фитнес-клубах
  • Одежда, оборудование, приспособления для спорта и туризма
  • Тхэквондо: преимущества и принципы изучения боевого искусства

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

  • Как приучить ребенка к спорту. Полезные рекомендации
  • Теннисные столы и гребные тренажеры для обустройства домашнего спортзала
  • Как выбрать домашний тренажер: виды и критерии выбора тренажера
  • Бег: польза от регулярного бега, противопоказания
  • Выбор первого лонгборда
  • спортивное питание
  • аминокислоты

Copyright ©2023 Портал о спортивном и традиционном ушу


main version