Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Цигун
О поразительном феномене Лю Шаобиня
В 1988 году в рамках инициативы, которую проявили Китайская физкультурная ассоциация изучения цигун, Научно-исследовательский институт восточной системы цигун, Научное общество исследования цигун китайской провинции Шэньси, редакция журнала «Цигун и спорт», Лю Шаобинем в городе Сиан были проведены мастер-классы по организации подготовки преподавателей цигун. Эти мастер-классы посетили адепты цигун из многих китайских провинций. С этого момента началось триумфальное движение тяньчжусской системы по всему Китаю. Мастером Лю Шаобинем подробно были освещены история формирования и этапы совершенствования данной системы, ее основные характеристики; разъяснены постулаты и методика процесса тренировки.
Выбор времени для занятий цигун
Люди, которые занимаются цигун, в обязательном порядке должны учесть важность того, чтобы соотнести занятия с периодами времени. В древности, в отсутствие часов, время измеряли в шичэнях. Шичэнь равнялся двум часам. В одних сутках содержалось 12 шичэней: шичэнь цзыши (23:00 - 01:00), шичэнь чоуши (01:00 - 03:00), шичэнь иньши (03:00 - 05.00), шичэнь маоши (05:00 - 07:00), шичэнь чэньши (07:00 -09:00), шичэнь сыши (09:00 - 11:00), шичэнь уши (11:00 - 13:00), шичэнь вэйши (13:00 - 15:00), шичэнь шэньши (15:00 - 17:00), шичэнь юши (17:00 - 19:00), шичэнь сюйши (19:00 - 21:00) и шичэнь хайши (21:00 - 23:00). Периодам шичэнь цзыши, шичэнь чоуши, шичэнь иньши, шичэнь маоши, шичэнь чэньши и шичэнь сыши соответствует мужское начало ян. Этим отрезкам времени соответствует «поднятию» ян-ци. Остальным шести шичэням, то есть шичэню уши, шичэню вэйши, шичэню шэньши, шичэню юши, шичэню сюйши и шичэню хайши, соответствует женское начало инь. В таких отрезках времени энергия ян убывает, а инь возрастает.
Борьба с отклонениями в процессе работы с цигун
Занятия по цигун ориентированы на положительный результат. Но, увы, его удаётся достичь далеко не всегда. Очень часто достижению цели мешают возникающие осложнения. Их причиной является непоследовательность в занятиях. В данном комплексе упражнений заложена основа, нарушение которой влечёт за собой неблагоприятные осложнения. Данные осложнения провоцируют и сами постигающие этот процесс. Они решают, что уже достаточно хорошо освоились с упражнениями начального уровня и стремятся выполнять задания более сложного этапа. Вся проблема в том, что невозможность усвоения первичных моментов и влечёт за собой осложнения. Они могут сказываться на всём организме, доставляя массу неудобств и неприятных ощущений.
Мнемоника и цигун
Для увеличения эффективности процесса обучения применяется множество техник. И одна из них называется мнемоника. Основой этой техники является принцип цигун, который представляет собой специализированную методику запоминания.
Данная методика достаточно актуальна, так как она зарекомендовала себя важными и успешными экспериментами.
Ознакомимся с некоторыми методами запоминания при использовании мнемоники.
Внутренний цигун Шаолиня
Внутренний цигун Шаолиня появился на базе статического упражнения учений чань, ушу и медицинских практик. Внутренний цигун обладает способностями к совершенствованию как «внутреннего», так и «внешнего». Веками монахами Шаолиня велись упрямые исследования, широко применялись успехи иных направлений, в итоге чего возник уникальный, очень индивидуальный шаолиньский внутренний цигун. Тысячелетняя практика говорит о том, что цигун, кроме широкого использования в боевом искусстве, обладает способностями регулировать функции человеческого организма, стабилизировать «инь» и «ян», «урегулировать сердечную мышцу, дыхание и тело. За счет наполнения тела «главной ци» достигаются естественное свободное физическое состояние, душевный подъем и долголетие. Кроме того, цигун применяют в качестве хорошего средства против ряда сложных хронических болезней, подобных, гипертонии, диабету, циррозу печени, а также заболеваниям сердца, желудка, нервной системы.
Цигун – простое оздоровление.
Цигун является особой разновидностью гимнастики, с которой не смогут соперничать или просто сравниться обычная аэробика или шейпинг, или даже йога и колонетика. Несмотря на то, что выполнять упражнения из цигун достаточно легко, они дают великолепный результат в плане оздоровления организма. Все разнообразные упражнения из цигун доступны людям всех возрастов. Независимо от их физического состояния. Результат от упражнений цигун может проявиться уже через три занятия: заметно улучшится настроение и состояние здоровья.
Цигун с точки зрения физиологии
Регулярные занятия упражнениями по системе цигун способствуют появлению гибкости в суставах и во всем теле, а также выпрямлению позвоночника, о значимости которого не нужно много говорить. Причиной многих заболеваний современного человека являются как раз проблемы с позвоночником. Поскольку именно от спинного мозга берут начало нервы, которые обеспечивают жизнедеятельность всего организма человека и отдельных жизненно важных его органов.
Что дают занятия Цигун
Если человек регулярно практикуется и совершенствует Цигун, то в результате его движения становятся более эргономичными, выпрямляется осанка. Человек освобождается от внутренних зажимов, как физических, так и психологических. В результате регулярных занятий быстро проходят последствия различных травм, причем в практике современной медицины с помощью специальной методики Цигун (тайцзи) восстанавливаются люди, находящиеся в инвалидной коляске. К тому же эта система не имеет противопоказаний, поэтому может быть использована теми людьми, которые в силу определенных причин не могут начать оздоровление своего организма с более подвижных упражнений.