Интересное о спорте
Все о протеине – любимчик среди активных добавок
В спортивном питании всегда основным продуктом являлся протеин. Это обусловлено тем, что он имеет множество достоинств при отсутствии недостатков. Более того, он подходит всем людям, как новичкам, так и спортсменам.
Сыворотка. В отличие от других элементов, как животного, так и растительного происхождения, данный обогащен аминокислотами, которые в отдельности стоят очень дорого. Кроме того, именно сывороточный продукт усваивается намного быстрее, он доставляет в мышцы белок и рассасывается в случае пресыщения. Следовательно, его необходимо принимать по утрам и после занятий, так как в эти часы в организме наблюдается так называемое «белковое окно»;
Яичный. Такой продукт является наиболее дорогим, поскольку усваивается максимально быстро. В остальном все его функции не сильно отличаются. Его достоинство заключается в том, что его можно употребить перед тренировкой, если у вас не хватило времени поесть за несколько часов до нее;
Восточные единоборства в Уфе: история и принципы Вин Чун
Боевое искусство Вин Чун считается одним из молодых видов кунг фу. Зародился этот стиль в Южном
Выдающихся результатов в разное время достигали в этом виде единоборства мастера Лян Цзань, Ип Ман. Ученики Ип Мана продолжили дело, основали школы самозащиты по всему миру. Каждый желающий имеет возможность изучить древнее мастерство, чтобы применить его в жизни, восточные единоборства в Уфе пользуются популярностью, привлекают сторонников всех возрастов.
Российская федерация айкидо: особенности стиля Шодокан
Основал стиль Шодокан мастер дзюдо Томики Кендзи, родившийся в 1900 году в северной части
Однако, желание совершенствоваться в мастерстве и твердость характера позволили к 24 годам получить четвертый дан по дзюдо. А в 1926 году Томики Кендзи становится учеником знаменитого мастера Морихея Уэсибы.
Создание стиля Шодокан
Официально о создании стиля Шодокан было заявлено в 1960 году. К этому времени Томики Кендзи стал профессором в университете Васеда и приобрел известность новаторским подходом айкидо, разработав положения, позволившие практиковать его как спорт. В наши дни федерация айкидо России успешно развивает стиль Шодокан в стране, сотрудничает с федерациями других стран.
Город Стерлитамак спортивный: фитнес-направление сайклинг
Одним из интересных групповых занятий считается сайклинг. Велосипед в качестве тренажера в
Студия сайкла требует просторного помещения с хорошей вентиляцией, город стерлитамак располагает возможностями для проведения подобного тренинга.
Преимущества сайклинга
Групповое занятие вносит в тренировку соревновательный элемент, а под руководством тренера из одиноких велосипедистов создается сплоченная команда. Инструктор строит тренировки так, что они максимально имитируют велосипедные гонки. К положительным сторонам сайклинга относятся:
- тренировка выносливости;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- высокий расход калорий;
- эффективность занятий;
- эмоциональный подъем после занятий.
Бокс: с какого возраста начинать заниматься
Бокс требует не только прекрасной физической подготовленности, отточенной техники, но и
Безусловно, как в любом виде спорта, желательно приступать к занятиям в детском возрасте. Но если в футболе или фигурном катании оптимальный возраст начала занятий 5-6 лет, то в боксе предпочтительно начинать в 7-10 лет. Подросток, пришедший в бокс в возрасте 15-17 лет, имеет отличные шансы достичь высоких чемпионских титулов.
Спортивное оборудование
У цивилизации, кроме явных преимуществ и неоспоримых достоинств есть свои негативные стороны, одной из которых является малоподвижный образ жизни. Большинство людей проводят свою жизнь, сидя за столом, стоя у конвейера, словом выполняя однообразную работу. При этом мышцы, не задействованные в этой работе, постепенно атрофируются. В них наблюдается застой, отеки, боли и нарушение обменных процессов. Все это ведет к развитию заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Чтобы избежать пагубных последствий малоподвижного образа жизни следует воспользоваться услугами и достижениями цивилизации и приобрести любой спортивный инвентарь на страницах сайта интернет магазина ria.com. Здесь предоставляется широчайший выбор спортивного оборудования от лучших производителей, уверенно лидирующих на международном потребительском рынке.
Спортивная обувь: кеды, кроссовки — правила выбора
Правильно выбрать кроссовки для занятий помогут простые правила, следуя которым можно избежать
Правила выбора спортивной обуви
Внутри кроссовок не может быть грубых швов, обувь обязательно нужно примерить, проверить свои ощущения. Спортивную обувь выбирают особенно внимательно. Подошва должна пружинить, не стоит покупать обувь без каблука. При беге такая подошва не амортизирует удар стопы о грунт. Если приходится бегать на твердой поверхности, то такая обувь будет способствовать развитию плоскостопия. Высота каблука кроссовка — 3-4 см. Подошву подбирают таким образом, чтобы при беге в парке или по берегу реки спортсмен не чувствовал мелких камней, неровностей почвы. Подошва кроссовка должна быть упругой.
Способ добиться точной техники отжимания на кулаках
Отжимание от пола не требует дополнительного оборудования, экипировки, особого времени суток.
Работающие мышцы
Нагрузка при работе мышц распределяется в зависимости от постановки рук. Изменяя хват – положение рук, можно смещать нагрузку на нужную группу. Выполнение отжимания на кулаках основывается на технике обычных отжиманий, а силовая нагрузка в первом случае намного выше. В зависимости от хвата различают следующие способы отжиманий от пола:
- классический;
- узким хватом;
- широким хватом.