Реабилитация в спорте после травм, высоких нагрузок

Интенсивные тренировочные нагрузки часто сопровождаются травмами, заболеваниями. Особенное значение приобретает своевременная коррекция тренировочного плана и реабилитация в спорте высоких достижений. Эффективность мероприятий зависит от возраста спортсмена, пола, состояния здоровья, характера заболевания или травмы. Имеет значение дозировка и последовательность процедур. Различают процедуры местные, локального действия на пораженный участок тела, и общие, влияющие на организм в целом.

Виды физиопроцедур

К реабилитационным процедурам относятся физиотерапия, медикаментозное лечение, лечебная физкультура, массаж. Большое значение имеет применение физических факторов:

1. электросна — хорошо расслабляет нервную систему, нормализует функции всех систем органов;
2. лекарственного электрофореза — при травмах, болезнях сухожилий, «забитых» мышцах;
3. индуктотермии — метод основан на действии переменного магнитного поля, применяется при лечении хронических травм;
4. гелий-неонового лазера — используется локально, обладает противовоспалительными свойствами;
5. фонофореза — метод считается эффективным при травмах, состоит во введении лекарственных препаратов через кожный покров при помощи ультразвука.

Действенность ряда процедур усиливается при сочетании с массажем. Так, предварительный массаж перед фонофорезом повышает скорость обмена веществ в тканях, усиливает проникновение лекарственных средств через кожу. Используется массаж и как самостоятельная процедура. Полезен массаж при спазмах мышц, хронических травмах, большое значение он имеет после физической нагрузки. Репаративный (восстанавливающий) массаж используется при снижении спортивных результатов, утомлении, ухудшении легочной вентиляции, нарушении микроциркуляции.

Длительность массажа зависит от характера перенесенной нагрузки, пола спортсмена, возраста. Женщинам и подросткам, как правило, требуется менее длительный массаж. Продолжительность процедуры для взрослого составляет от 30 минут до 4 часов. Длительность массажа устанавливается индивидуально, слишком продолжительная процедура способна вызвать дополнительное утомление, увеличить нагрузку на сердце.