Новости наших партнеров
Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Прогнозы на спорт: платные или бесплатные?
Вокруг платных прогнозов на спорт ходят множество слухов, основная масса которых крутится вокруг «правда это или обман». Действительно, что представляют ли они реальную возможность выиграть? Разберемся.
Следует отметить, что прогнозы прогнозам рознь. Прогнозы на спорт условно подразделяются на 2 категории: платные прогнозы и бесплатные. Перед беттором – лицом, делающим ставки, - стоит задача самостоятельно выбрать источник будущих прогнозов.
Катание на роликовых коньках, как спорт и активный отдых
Знаете ли вы, когда появились роликовые коньки? Вы удивитесь, но первые модели были изготовлены в 1743 году. Это устройство было совсем 
не похоже на современные ролики. Только в 1863 появились коньки, похожие на современные. Тогдашние роликовые коньки были предназначены для приятного времяпрепровождения, на них катались на специально приспособленных катках. Современные же модели, стоит заметить, что большое их количество представлено на сайте http://rollerland.com.ua, имеют полиуретановые колеса, это позволяет активно перемещаться по улицам. Так, просто активный отдых стал постепенно переходить в разряд спортивных.
Здоровья ради
Польза роликового катания очевидна.
- Катание на роликах – это отличная аэробная нагрузка. При средней скорости за час можно сжечь 500 калорий и более.
- Этот вид спорта заставляет работать буквально все мышцы.
- Это тренировка координации движения.
- Благоприятное воздействие на деятельность сердечно-сосудистой системы.
- Полезны катания на свежем воздухе.
- Улучшается эмоциональное состояние, выработка эндорфина способствует повышению настроения.
Золотое правило мыщечного роста
Эта статья предназначена для тех людей, которые только решили начать заниматься бодибилдингом. Для того чтобы добиться успеха и получить 
желаемое: красивое мускулистое тело, силу, хорошее физическое здоровье и, бесспорно, восхищенные взгляды женщин, необходимо упорно и эффективно тренироваться. А хорошую обувь для тренировок можно приобрести на страничке http://obuvka.net.ua/i/cPath/6_335.
Самым важным фактом наращивания мышечной массы является правильное питание. Именно без него, а еще без пищевых добавок и воды Вам не удастся достичь заметного результата. Именно к таким добавкам относиться спортивное питание на развес.
Для начала следует понимать, что существует три необходимых любому человеку, а тем более бодибилдеру, питательных вещества: белки, углеводы и жиры. Начнем по порядку. Белки состоят из различных аминокислот, 12 из которых вырабатывает наш организм самостоятельно. Остальные аминокислоты должны поступать в организм человека через пищу. Белки являются важными элементами при восстановлении мышечной массы после силовых нагрузок, они поддерживают мышцы, являясь, таким образом, «строительными кирпичиками» мышечной ткани. При черезмерном употреблении белка страдают почки и печень. Поэтому соблюдайте строгие пропорции – 2 грамма белка на килограмм веса.
Спортивное питание: что это?
На сегодняшний день все более популярным становится спорт во всех его проявлениях. Но важно помнить о том, что вести обычный образ жизни и спортивный – это совершенно разные понятия и главное отличие в них – питание. Спортивное питание занимает особое место в силовых видах спорта и в том числе в бодибилдинге.
В нашу страну спортивное питание пришло сравнительно недавно, получив широкое распространение в странах Америки и Западной Европы. К тому же, многие спортсмены не до конца понимают, что это такое и считают это чистейшей химией или стероидами. Мы советуем Вам для начала самим хорошо разобраться, что же представляет собой спортивное питание и уже потом решить для себя: нужно оно Вам или нет.
Как бы странно это ни звучало, но спортивное питание берет свое начало от детского и диетического питания и различных пищевых добавок, которые применяются в медицине. Оно производится только из натуральных компонентов для получения экологически чистого и легкоусвояемого концентрата различных веществ, которые призваны помогать организму человека быстро восстанавливаться после силовых нагрузок и наращивать мышечную массу. Если Вы желаете купить спортивное питание в Киеве, то Вам сюда.
Как известно, после силовой тренировки бодибилдерам необходимо пополнить запасы питательных веществ, витаминов и минералов в своем организме. При интенсивных тренировках количество получаемых на день калорий должно достигать 3 000 – 5000 кКал. Обычная пища не даст Вам такого объема. Как раз в такой ситуации и приходит на помощь спортивное питание в виде белковых и углеводных смесей. Разновидностью такой смеси является лактомин 80, который производится из качественного и экологично немецкого молока.
Основные стратегии в ставках на футбольные матчи
Заблуждение многих начинающих игроков заключается в том, что они думают, что обыграть букмекерскую контору очень просто. На самом деле, чтобы иметь постоянный стабильный доход, опытные игроки изучают огромное количество статистики, проводят разнообразные анализы, смотрят сыгранные ранее матчи, и самое главное и основное, вырабатывают различные успешные стратегии ставок на футбол.
Сейчас предлагается игрокам масса различных стратегий, среди которых есть очень эффективные, а есть сложные, которые далеко не всем игрокам подходят. Стоит заметить, что стратегии и ставки на футбольные матчи часто предлагают опытные эксперты, к их советам стоит прислушаться.
Среди большого количества стратегий несколько вариантов особенно выделяются своей популярностью и эффективностью:
- Стратегия ставок в режиме live
- Стратегия точный счёт
- Стратегия на тайм-матч
- Стратегия на тоталы
- Стратегия на удаление
- Стратегия вилки
Протеины на развес
Не секрет, что занятия спортом очень полезны как для физического развития, так и для здоровья. Многие полезные вещества при высокой интенсивности тренировок быстро расходуются, а обычного питания не всегда хватает для насыщения организма. Выходом в такой ситуации является спортивное питание. Но далеко не всегда то, что нам предлагают на рынке или в интернете является действенным. Дабы обезопасить себя, к выбору спортивного питания стоит подходить особенно внимательно.
Выбор протеинов на развес
Наиболее популярными видами протеина являются:
Сывороточный белок. Готовится на основе сыворотки. Этот протеин быстро усваивается организмом. Обычно покупается на развес, после чего уже дозируется по порциям.
- Молочный протеин производится из молока. Содержит в составе 80% казеина и 20% белков сывороточного происхождения. Представляет собой коктейль из белков разной скорости усвоения
- Соевый белок не такой популярный, как два предыдущих, он медленно усваивается, не очень эффективен. Он растительного происхождения, поэтому употребляется людьми, не переносящими лактозу, а также вегетарианцами. Покупается как в упаковках, так и на развес
- Яичный тип считается самым лучшим по степени усваиваемости. Однако цена такого питания на развес очень высока, что вполне оправдано.
- Казеиновый протеин. Как мы уже о нем упоминали выше, содержится в молоке. Ему характерна медленное усвоение.
- В составе комплексного питания на развес обычно содержится несколько протеинов разной степени усвояемости
Как выбрать букмекерскую контору для спортивных ставок
Для того чтобы сделать спортивную ставку, совсем необязательно искать ближайшую букмекерскую контору. Сегодня интернет позволяет 
играть, не выходя из своего дома. Однако сеть представляет вниманию нового игрока такое количество БК, что он невольно задается вопросом: Как выбрать лучшую букмекерскую контору для спортивных ставок? Нередко и профессионалы находятся в поисках БК, из которой можно извлечь максимальную выгоду.
Как выбрать букмекерскую контору
Занимаясь выбором букмекера, нужно учитывать несколько главных факторов:
- Рейтинг БК
Привлекательный дизайн и условия, описанные на сайте БК, далеко не всегда являются хорошим показателем. Определяющим критерием при выборе букмекерской конторы, несомненно, является рейтинг игорного заведения у его пользователей. Поэтому будет нелишним ознакомиться с независимым рейтингом БК от SBR Rating и заглянуть на форум, где идет обсуждение БК.
Спортивное питание на развес
Для получения максимального результата от регулярных тренировок спортсмены должны соблюдать правильный режим питания. Рацион должен 
включать массу продуктов, снабжающих организм необходимыми элементами. Но не все спортсмены могут соблюдать такой режим приема пищи. В таком случае используют спортивное питание. Это комплекс пищевых добавок, снабжающий организм всеми веществами, необходимыми для высокоэффективных тренировок.
Виды спортивного питания
Спортивное питание заменяет собой многие продукты в рационе человека. Оно содержит различные компоненты, включая витамины, аминокислоты, белки и другие составляющие. Это существенно повышает эффективность тренировок как на начальных этапах, так и при длительных занятиях спортом.
Успехи в физическом развитии на 50% зависят от питания. Для этого спортсмену нужно осуществлять 6-7 приемов пищи за день, чередуя различные продукты. Держать такой ритм сложно, когда в жизни есть работа, учеба или другие важные дела. В магазине «Спорт Хавка» каждый спортсмен может купить спортивное питание на развес, подобрав себе оптимальный вариант. На сайте имеются различные варианты пищевых добавок, которые подойдут:
- Тяжелоатлетам;
- Гимнастам;
- Бодибилдерам;
- Борцам;
- Тем, кто занимается другими видами спорта.