Учебная литература
Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Учебная литература
Уроки китайской гимнастики - 3
В этом выпуске брошюры наложены ос налы ые принципы одной на самым 
распространенных разновидностей китайской гимнастики ушу — тайцзицюань.
Читатель узнает об истории ее возникновения, оздоровительно-профилактическом эффекте, Подробно изложена методика ее изученияч приведен комплекс упражнений.
Уроки китайской гимнастики - 2
Брошюра предлагает читателю рассказ о традиционной китайской гимнастике ушу, об ее истории, 
многообразии стилей, философских и нравственных основах и оздоровительно-профилактическом эффекте. Базовые упражнения гимнастики, комплекс упражнений одной из наиболее популярных школ ушу — шаолиньской — с подробными комментариями и иллюстрациями — все это вы найдете на страницах брошюры.
Издание рассчитано на самый широкий круг читателей, интересующихся восточными оздоровительными системами и желающих на практике заняться их освоением.
Уроки китайской гимнастики - 1
В брошюре раскрывается смысл и содержание традиционных китайских 
гимнастик (их разновидностей очень много), пришедших из глубины веков.
гимнастик (их разновидностей очень много), пришедших из глубины веков. Дается комплекс упражнений одного из видов — тайцзи-цигуна.
Ушу: Начало пути
Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой
техники ушу в стиле "длинный кулак". Занятия этим видом восточных единоборств намного увеличат
подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно тратить энергию, значительно
улучшат работу вестибулярного аппарата.
Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.
Издание будет интересно для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся
к физическому совершенств
У-ШУ ФИЛОСОФИЯ ДВИЖЕНИЯ
В середине 1988 г. в составе делегации мне довелось побывать в Китае, на родине у-шу, с целью поближе познакомиться с этим удивительным феноменом дальневосточной культуры.
Мы были свидетелями того, как с 5 до 7 утра миллионы китайцев выходят на улицы, во дворы, в скверы, парки и выполняют различные физические упражнения. В основном это разные виды у-шу во всем его многообразии, хотя в последнее время в Китае все большее распространение находят и оздоровительный бег, и ритмическая гимнастика, и даже... бальные танцы.
Мы неоднократно интересовались, спрашивали, что же побуждает китайцев заниматься у-шу? Главное в их ответах — это вера в то, что регулярное выполнение упражнений укрепляет Здоровье и продлевает жизнь. По-видимому, вера в пользу занятий у-шу базируется на глубоких, национальных Традициях, культуре, представлениях, уходящих корнями в древнюю китайскую философию, рассматривающую человека в единстве с природой. Научные исследования по у-шу, начатые в КНР в последнее время, подкрепляют эту веру. -
Я убежден, что регулярные занятия у-шу будут способствовать укреплению здоровья и приобщению людей к здоровому образу- жизни, В этом плане хочется приветствовать появление, по сути делат' учебного пособия по одной из разновидностей у-шу оздоровительной направленности, подготовленного серьезными учеными (все они кандидаты наук в различных отраслях знаний) Поповым Г. В., Диденко В. В., Са-гояном О. А. удачно сочетающими свою профессиональную деятельность с практическими занятиями у-шу.
"Стиль парящий журавль" Чжао Цзиньсян
"Парящий журавль" — популярная в Китае система саморегуляции с целью оздоровления, лечения, 
повышения физической и умственной работоспособности, творческих способностей, продления жизни, которая относится к "цигуну" — работе с жизненной энергией ци. Кроме пятиступенчатого комплекса, автор знакомит со многими недоступными ранее по европейским источникам методиками, без которых нельзя заниматься работой с биоэнергией, отвечает на вопросы, возникающие у осваивающих этот и аналогичные методы цигуна. Книга никогда не переводилась на европейские языки, и русский читатель впервые сможет получить компетентное руководство по сложной науке саморегуляции — цигуну.
Книга предназначена всем, кто интересуюется системами физической и духовной саморегуляции, психотренингом, китайской медициной, индийской йогой, цигуном и ушу различных направлений, восточной культурой и оздоровительными системами Востока,
ВИН ЧУН Углубленное изучение
Вильям Чеун
«Вин Чун кунг-фу, углубленное изучение»,
перевод с английского Бежанова Ольга Михайловна.
Эта книга является продолжением серии книг по Вин Чун Мастера Кунг-фу В. Чеуна. В ней основное внимание уделяется изучению и отработке второй формы Вин Чун — Чам Куй. В переводе Чам Куй означает «Поиск рук»: искать руки противника, чтобы через них провести к нему мост, через который направить свою атаку. Эта форма изучается теми, кто уже овладел первой формой — Сил Лим Тао. В Вин Чун Кунг-фу прежде чем учиться нападать, учатся защищаться, то есть учатся неуязвимости для атаки противника. Тот кто учится только атакам, а на изучение защиты обращает мало внимания, может и победить в бою, но получить при этом тяжелые повреждения. Эта форма использует шаги: вперед, вбок и назад для избежания прямой конфронтации с силой противника. Она основывается на принципах Сил Лим Тао, но расширяет подвижность, тренирует координацию рук и ног. Пол в книге расчерчен на осевые линии для наглядности динамики перемещения. Защита техникой Бон Cao занимает 80 % всей формы, что указывает на ее важность.