Стойки в ушу таолу

По-китайски она называется гунбу, по-японски — дзенкуцу-дачи, по-корейски — гонун-соги.

Передняя нога сильно согнута и бедро её почти параллельно земле. Колено на­ходится строго на линии большого пальца, а голень уходит вертикально к земле. Задняя нога плотно упирается в землю и выпрямлена (эта нога一 стрела), стопа развернута под углом 45°. Расстояние между ногами равно удвоенной ширине плеч, ширина стойки — ширине бедер. Центр тяжести тела смещен вперед, так что на переднюю ногу приходится примерно ²/₃ веса. Корпус в строго вертикальном поло­жении, плечи развернуты, грудь смотрит вперед.

Это универсальная стойка, позволяющая уверенно атаковать вперед. Опора зад­ней ноги в землю позволяет задействовать в этой стойке всю мощь тела — от пятки до кулака. Особенно это преимущество заметно при прямых ударах руками.

В айкидо используется несколько измененный вариант этой стойки под названи­ем Ханми. В Ханми ноги находятся на одной линии, а стопа задней ноги разверну­та почти под прямым углом к передней. Эта стойка позволяет эффективно прикладывать силу вперед, в то же время в ней удобно выполнять быстрые повороты тела, которые являются «визитной карточкой» айкидо.