Способы для ног с выпрямлением в ушу

Общее в стилях

а) Пружинная нога (тань туй).

Исходное положение. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Левая нога делает полшага вперед, правую поднимают вверх, согнув колено (коленный сустав– ил высоте живота), носок оттянут вниз.

На этом движение не останавливается, правая нога распрямляется вперед, носок направлен вперед, выпрямленная нога – на уровне пояса. Смотрят на правый носок. Затем правую ногу опускают впереди.

Особенности. Левая опорная нога должна быть прямая, стойка – устойчивая.

б) Отталкивающаяся нога (дэн туй).

Исходное положение то же.

Движения. Левая нога делает полшага вперед, правую поднимают, согнув колено (коленный сустав – на высоте живота), носок поправлен вперед.

На этом движение не заканчивается, носок правой ноги задирают вверх, правая нога разгибается, выпрямленная нога – на высоте пояса. Смотрят на правую стопу. Затем правая нога опускается впереди.

Левая нога пинает – левая отталкивающаяся нога, правая пинает – правая отталкивающая нога.

Особенности. Левая опорная нога должна быть прямая, стойка – устойчивая.

в) Нога, лягающая вбок (цэ чуай туй).

Исходное положение. Руки поставить на пояс, образуя позу левого вставного шага.

Движения. Левую ногу поднимают, согнув в колене, левая стопа свернута внутрь, выпрямляют ногу влево и вверх, смотрят на левую стопу. Затем левую стопу опускают впереди. Левой ногой наносят удар – левая вбок лягающая нога, правой ногой – правая в бок лягающая нога.

Особенности. Опорная нога должна быть прямой, стойка – устойчивой.

г) Нога, отталкивающаяся назад (хоу дэн туй).

Исходное положение то же.

Движения. Правую ногу поднимают, согнув в колене, корпус быстро поворачивают немного вправо, правую ногу выпрямляют назад, носок направлен вправо, смотрят на правую стопу. Затем правую ногу опускают на землю, приставляя к левой.

Особенности. Движения подъема, поворота корпуса должны быть слитными и быстрыми, опорная нога должна быть прямой, стойка – устойчивой.

Различия в стилях

Южный кулак

Нога, ступающая вниз (ся цай туй).

Исходное положение. Руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Левая нога делает полшага вперед, правую поднимают, согнув колено, правая стопа развернута наружу, одновременно тело немного разворачивают вправо, затем пряную ногу быстро разгибают, подошва немного направлена вперед.

 Смотрят на правую ступню. Затем правую ногу опускают впереди.

Особенности. Во время ступания левая опорная нога опущена и согнута.