Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Креатин для мышечного роста
Креатин — спортивная добавка, популярная у желающих увеличить мышечный объём. Его отличительные особенности - природное происхождение, полная безопасность, хорошая усваиваемость. Добавки, содержащие креатин моногидрат, помогают улучшить физическую форму и сделать тело сильным и красивым.
Функция креатина в организме
Креатин - вещество, которое человеческий организм способен синтезировать с пищей. Но в связи со многими факторами полученного таким образом креатина недостаточно. Именно поэтому его необходимо принимать в дополнение к специально составленной низкокалорийной диете. Добавка идеально подходит и абсолютным противникам продуктов животного происхождения, организм которых остро нуждается в пополнении белка.
Советы по приему глютамина
L-Глютамин является наиболее распространенной аминокислотой в мышечных клетках. Его высвобождение происходит во время переживания стресса, коим и будут выступать интенсивные силовые тренировки. Эта аминокислота находится в ряду самых эффективных антикатаболических веществ, ведь способствует защите мышц от катаболического действия кортизола. Глютамин повышает объем мышечной клетки и обладает улучшенной иммунной системой. Стоит помнить и о том, что L-Глютамин – заменимая аминокислота и организм спортсмена способен производить ее самостоятельно.
Главными функциями этой аминокислоты выступают:
- Быстрый синтез гликогена после тренировки.
- Регуляция синтеза белка.
- Активное восстановление после силовой тренировки.
Экшн-камера, преимущества экстрим-камеры
Прогресс и компьютерные технологии диктуют свои правила, по которым вынуждены жить миллионы людей. Особенно это касается вечно занятых жителей больших городов и мегаполисов, не расстающихся с ноутбуками и планшетами часами напролет. Это порождает нехватку новых ощущений и впечатлений.
Поэтому неудивительно, что все больше людей желают попробовать себя в экстремальных видах спорта. И вот наступает момент, когда экстремал или человек, занимающийся спортом, желает запечатлеть свои самые важные достижения и победы.
Однако обычная видеокамера не способна выдержать такие сложные условия съемки, как перепады температур и высокая скорость. Для экстремальных съемок необходима специальная видеокамера – экшн-камера. Благодаря демократичным ценам приобрести экшн-камеру, как и аксессуары для экшн-камер, может позволить себе практически каждый.
Спорт и фитнес: важность движения в нашей жизни
Современный ритм жизни заставляет уделять немало времени для ухода за собою. Мода на здоровье и красоту связана не только с 
определенными требованиями к внешним данным, но и с особенностями нашего времени, ведь среднестатистический человек испытывает все меньше физических нагрузок.
И если навести внешний лоск нам помогут многочисленные салоны красоты, многие из которых предоставляют хорошие скидки, то заняться укреплением своего физического здоровья можем только мы сами. Тем более что выделить хотя бы 20-30 минут из своего дневного запаса времени под силу каждому.
Важность фитнеса для современного человека
Что такое фитнес? Это комплекс мероприятий, главной целью которых является достижение внутренней гармонии и внешней красоты. Включение фитнес-тренировок в ваш ежедневный график добавит положительные моменты во многие области вашей жизни:
- сохранение здоровья и оздоровление всего организма
Панкратион: история происхождения и развития
Соревнования были одними из самых излюбленных развлечений наших предков. Борьба была не просто состязанием, а становилась целым искусством. Одним из таких боевых искусств является возрождающийся сегодня панкратион. Он занимает достойное место среди различных видов единоборств, владением которых обучают современные клубы, такие как Спортивный клуб Мангуст.
История возникновения панкратиона
648 год до н. э ознаменовался включением этого вида единоборства в состав программы Олимпийских игр. Согласно легенде, его создателями являются всем известные герои древнегреческих мифов – Геракл и Тесей. От иных единоборств панкратион отличался тем, что в нем было очень мало ограничений, существовало лишь разделение на группы по возрастам.
В поединке могли участвовать мужчины любой весовой категории, а в Спарте существовал даже женский панкратион. Минимум ограничений в борьбе наводит некоторых исследователей на мысль, что это единоборство появилось в связи с многочисленными нарушениями правил в кулачном бою и борьбе. За ходом поединка наблюдал судья, который не должен был допустить смерти участников.
Панкратион определял сильнейших и самых ловких атлетов, ведь этот вид единоборств считался самым трудным среди состязаний древности. Свои силу и умения нужно было проявить в выполнении самых разных приемов. В ходе состязания можно было наносить удары локтями, руками, коленями, ногами и головой.
Какой должна быть одежда для занятий спортом
Гардероб современного человека сейчас сочетает самые разнообразные вещи. Однако некоторые предметы гардероба должны присутствовать в шкафу каждого. Это вещи делового, домашнего и, конечно же, спортивного стиля. Спортивная одежда универсальна, ведь ее применение не ограничивается спортзалом.
Как бы вы ни использовали спортивную одежду, она должна отвечать определенным требованиям:
- удобство
Спорт предполагает выполнение множества разнообразных движений, поэтому ваша форма не должна быть тесной. Футболка, майка, борцовка, шорты должны быть такими же свободными и в меру обтягивающими, как вещи для спорта, представленные на ресурсе http://futboman.com.ua/category/bodibilding-3060/.
- соответствие стилю
В жизни спортсмена стиль занимает далеко не последнее место. Например, страница http://futboman.com.ua/category/dzyudo-3047/ представляет футболки с символикой, которые подчеркнут ваше серьезное отношение к спорту, боевым искусствам. Даже если вы не посещаете спортзал, спортивная форма поможет создать свой стиль в повседневной жизни.
Аминокислоты – строительный материал для белков организма
Человеческий организм состоит из цепочки аминокислот, которые образуют белок. Некоторые аминокислоты синтезируются в самом организме, другие должны поступать с пищей. Из этих органических веществ, как из кирпичиков, строятся все ткани, мышцы и хрящи. Они растворяются в воде и насыщают каждую клеточку организма энергией. Чистые аминокислоты купить можно в специализированном интернет-магазине или в аптеке.
Воздействие аминокислот на спортсменов
Если для обычных людей поступление достаточного количества аминокислот необходимо, то для спортсменов оно жизненно важно. Тренировки способствуют вымыванию водорастворимых аминокислот из организма.
Поэтому людям с высокой интенсивностью физических нагрузок сложно контролировать баланс веществ только через организацию правильного питания. К тому же наращивание мышечной массы невозможно без поступления достаточного количества аминокислот.
Спортивное питание: особенности, задачи и разновидности
Неизменным спутником человека, решившего заняться спортом, становится специальное питание, базирующееся на основах диетологии и 
физиологии. Оно помогает повысить спортивные показатели: выносливость, показатель силы, мышечную массу. Питание для спортсменов выпускается в виде пищевых концентратов, активных добавок и нутрицевтиков.
Чем отличается спортивное питание от привычного рациона?
- быстрой усвояемостью организмом;
- высокой энергетической ценностью;
- характером употребления. Питание для спорта следует совмещать с обычным питанием, то есть оно относится к добавкам.
Также не стоит смешивать данное понятие с понятием «допинг». Такое питание не относится и к лекарственным препаратам. Его применение не представляет опасности и не приводит к привыканию.
Подкатегории
Интервью
В данной категории располагаются интервью спорсменов, занимающихся ушу, их тренеров.
Последние новости
Последние новости
