Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Многие из желающих приобрести велосипед в последний раз катались на нем еще в детстве. Потому дилетанты в данном вопросе ориентируются в основном на такие критерии, как «нравится-не нравится», «модно-не модно» и стоимость. Однако, осуществляя выбор по другим, не менее важным, критериям, вы сэкономите свои сбережения и нервные клетки.

Главное, выбрать надежную и качественную модель. А подчеркнуть ваш стиль помогут сумка для велосипеда и другие аксессуары, представленные в Москве абсолютно на любой вкус.

Выбирая велосипед, определитесь, для чего он, собственно, вам необходим. Если вы собираетесь перемещаться в черте города, вам нужен самый обычный транспорт. Рассчитываете на езду в лесу и прыжки по кочкам? Приобретайте велосипед с амортизаторами. А экстремальная езда – вообще отдельная тема.

Если вы сомневаетесь, что вам больше всего нравится – бездорожье, скорость, прыжки, спуски или спокойная езда, смело покупайте велосипед-универсал – хардтейл. На таком вы с комфортом проедете и по лесным тропам-извилинам, и по парковым дорожкам.

Остеохондроз — заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хряща межпозвоночных дисков позвоночника. Причина патологических изменений дисков обусловлена особенностями питания и кровоснабжения. Сосудистое русло в межпозвонковых дисках редуцировано, и питательные вещества поступают диффузно из окружающих тканей. И чем активнее циркуляция крови в мышцах и других структурах, диффузно питающих хрящ дисков, тем дольше остеохондроз не возникнет и не заявит о себе болью и дискомфортом в спине.

Как избежать остеохондроза

Лучший способ избежать остеохондроза — ежедневные физические упражнения, причем в любом возрасте. Питательные вещества поступают в диск активно при усилении кровообращения, при движении. Полезно для позвоночника выполнять движения с небольшой нагрузкой и незначительной амплитудой. Такие занятия, как китайская гимнастика, восточные танцы, пилатес, сочетающие умеренную физическую нагрузку без резких движений с активным дыханием, способствуют насыщению дисков необходимыми белками, микроэлементами, кислородом. Физические упражнения одновременно служат прекрасной профилактикой остеохондроза и способом лечения.

К частым спортивным травмам относятся повреждения крупных суставов, растяжения и разрывы связок. Связки представляют собой образования, скрепляющие между собой кости. Мышцы крепятся к костям с помощью сухожилий. И связки, и сухожилия обладают способностью растягиваться. Но при больших нагрузках или нарушении обмена веществ, недостатках питания связки и сухожилия деформируются, рвутся.

Нередко спортсмены-любители, уделяя пристальное внимание росту своих мышц, формированию рельефа, упускают из круга внимания здоровью связок и сухожилий. Профилактике травм нужно уделять внимание еще до травмы, к примеру боксеры должны правильно подбирать спортивную амуницию: перчатки, бинты для бокса и прочее, а также организм должен получать достаточное количество коллагена, витамина D. Все необходимые компоненты для эластичности связок содержит спортивное питание для профессионалов, специально разработанное для питания хрящевой ткани.

Какие вещества нужны для построения хрящевой ткани

Особенность хрящевой ткани, отличающая ее от мышечной, состоит в ее медленном росте, замедленным по сравнению с мышцами, обменом веществ. Именно поэтому так медленно восстанавливаются связки после травмы.

Отрывок интервью с президентом Федерации ушу России Глебом Музруковым на 1-м Чемпионате России по Винчун.

Глеб Николаевич, сегодня мы увидели как проходит Первый Чемпионат России по Винчун. Приятно удивило большое количество участников. Сколько всего команд приехало на Чемпионат?

Точнее – на чемпионат и первенство. Это важно, потому что наличие юниоров это показатель потенциала развития этого вида ушу в будущем. Всего в соревнованиях приняло участие 178 спортсменов из 8 федеральных округов и 42 регионов России. Учитывая, что всего в Федерации ушу России 52 региональных отделения, можно считать что была представлена вся страна.

Какие команды произвели наилучшее впечатление?

Отлично выступили представители Перми, Нижневартовска, Новосибирска, Воронежа, Москвы, Улан Удэ. Спортсмены показали филигранную технику владения Винчун. Причём не только мужчины, но и женщины. Мне очень понравились выступления Татьяны Ившиной из Перми, Сандры Константиновой из Москвы, Алины Подольской из Новосибирска, Анны Шатаевой из Улан-Удэ. Винчун – сложный стиль ушу, сильно отличающийся приложением особой взрывной силы “дуань цзинь” – так называемого “короткого приложения силы”. Именно умение сильно ударить с короткой дистанции характеризует Винчун (вспомним знаменитого Брюса Ли с его “ударом с расстояния в один дюйм которым он опрокидывал соперника). Называется этот базовый принцип “цуньцзинь дуаньда” – “взрывной удар с трёх сантиметров (цунь цзинь) в ближнем бою (дуаньда)”. Есть ещё целый ряд базовых принципов о которых любители Винчун много говорят, но применять умеют единицы. Так вот отрадно было увидеть не только понимание, но и мастерское исполнение этого принципа теми кто стал первыми в истории чемпионами России по Винчун.