Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Способы для кулака в ушу

«Длинный кулак» и «южный кулак» имеют такие одинаковые способы для кулака, как ударный, парирующий, отрезающий, обходной, сталкивающий, поперечно‑преграждающий давящий, висящий и охватывающий кулак, но есть и различающиеся движения. Так, в «длинном кулаке» есть бьющий кулак, в «южном кулаке» есть опасный кулак, хлещущий и бросающий кулак.

В «длинном» и «южном кулаке» среди способов для кулака чаще всего используются такие части, как лицо кулака, спина кулака, глаз кулака, внешняя сторона кулака, центр кулака, я также внешняя и внутренняя сторона предплечья.

Части кулака

На тренировках руки должны овладеть основами техники способов для кулака. Необходимо поочередно тренировать левую и правую руки.

Внутренняя сторона предплечья – весь бок предплечья со стороны глаза кулака. Внешняя сторона предплечья – весь бок предплечья со стороны внешней стороны кулака.

Общее в стилях

а) Ударный кулак (чун цюань).

Исходное положение. Стопы расставить примерно на ширину плеч.

Руки, плотно сжатые в кулаки, охватывают с боков поясницу. Взгляд устремлен вперед. (Ниже начала некоторых движений будут даны в качестве этих подготовительных движений, далее будет сказано кратко: «руки сжаты в кулаки, прямая стойка»).

Ударный кулак (чун цюань)

Особенности. Распрямить грудь, выпрямить поясницу, подобрать живот.

Движения. Корпус слегка повернуть влево, правый кулак движется снизу вперед вверх с выпрямлением руки. Центр кулака направлен вниз, смотрят на правый кулак.

Ударный кулак (чун цюань)

Особенности. Поворот корпуса и движение кулака должны быть едины, рука находится примерно на высоте плеч, плечевой сустав должен быть максимально расслаблен.

б) Парирующий кулак. (цзя цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка.

Движения. Правый кулак идет снизу вверх вдоль тела спереди, рука согнута, защищая голову справа. Центр кулака направлен вперед. Взгляд устремлен вперед.

Парирующий кулак. (цзя цюань)

Особенности. Распрямить грудь, выпрямить поясницу, подобрать живот.

в) Отрезающий кулак, (цзе цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка.

Движения. Правый кулак при согнутой руке поднимается снизу к левой стороне головы, затем быстро идет вдоль тела спереди с согнутой рукой и опускается перед правым боком.

2.Способы для кулака

Центр кулака направлен вниз. рука немного согнута, взгляд – на правый кулак.

Отрезающий кулак, (цзе цюань)

Особенности. Корпус слегка наклонен в правую сторону, поднятие кулака вверх и отрезание вниз должны быть непрерывно связанными и быстрыми.

г) Обходной кулак (чао цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка.

Движения. Левая нога делает шаг вперед, коленный сустав сгибается, а коленный сустав правой ноги выпрямляется, образуется лукообразный шаг. Правый кулак идет снизу вверх вдоль тела с внешней стороны с согнутой рукой, вперед и вверх. Центр кулака направлен вниз, рука немного согнута, смотрят вверх и вперед.

Обходной кулак (чао цюань).

Особенности. Шаг и движение руки должны быть связаны, кулак несколько выше головы.

д) Сталкивающийся кулак (чжуан цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Немного развернуть корпус влево, правый кулак идет снизу вперед и вверх с согнутой рукой. Центр кулака направлен внутрь, рука согнута (в локте и запястье), смотрят на правую руку.

Сталкивающийся кулак (чжуан цюань).

Особенности. Поворот корпуса и движения рук должны быть едины, кулак – не выше рта.

е) Поперечно‑преграждающий кулак (хэн гэ цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Правый кулак идет снизу вверх при согнутой руке, достигая места перед грудью слева, затем делают быстрый мах вправо до места перед правым плечом. Центр кулака направлен внутрь, рука согнута (в запястье и локте), смотрят на правый кулак.

Поперечнопреграждающий кулак (хэн гэ цюань).

Особенности. Движения поднимания вверх и поперечного преграждения должны быть связаны между собой.

ж) Давящий кулак (я цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Правый кулак идет снизу вверх при согнутой руке, достигая места перед грудью справа (центр кулака смотрит вниз), затем предплечье быстро разворачивается наружу и давит вниз до места перед животом справа. Центр кулака направлен вверх, рука немного согнута, взгляд устремлен вперед.

Давящий кулак (я цюань).

Особенности. Подъем руки вверх и давление вниз должны быть связаны между собой и выполняться быстро.

з) Висящий кулак (гуа цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка си сдвинутыми стопами.

Движения. Правый кулак идет вверх, его поднимают сгибая руку, он достигает правой стороны головы (центр кулака направлен вниз). Затем предплечье быстро разворачивается наружу, и рука резко распрямляется вниз перед грудью. Центр кулака направлен вверх, смотрят на правый кулак.

Висящий кулак (гуа цюань).

Особенности. Движения подъема руки вверх и опускания вниз должны быть связанными между собой и быстрыми.

и) Охватывающий кулак (лоу цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Правый кулак преобразуется в ладонь, рука поворачивается внутрь и идет снизу вверх, проходя перед грудью слева, вправо вперед, двигаясь прямо и распрямляясь: рука на одной высоте с плечом, центр ладони направлен вправо, затем быстро сжимают кулак.

Охватывающий кулак (лоу цюань).

Центр ладони направлен вправо, смотрят на правый кулак.

Охватывающий кулак (лоу цюань).

Особенности. Движения поворота наружу, вытягивания руки и захвата должны быть связаны друг с другом и быстры.

Различия в стилях

Длинный кулак

Бьющий кулак (цза цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка.

Движения. Корпус немного разворачивают направо, одновременно правый кулак идет снизу вверх, поднимаясь до головы с правой стороны (центр кулака направлен вправо). левый кулак переходит в ладонь, вытягивается горизонтально (центр ладони направлен вниз).

Бьющий кулак (цза цюань).

Затем правое предплечье быстро разворачивается наружу и рука сгибается. Когда правый кулак спиной ударяет вниз, левая ладонь быстро переворачивается (центр ладони смотрит вверх) и с согнутой рукой перед животом встречается и соединяется со спиной правого кулака. Смотрят на правый кулак.

Бьющий кулак (цза цюань).

Особенности. Сила удара должна быть велика.

Южный кулак

а) Опасный кулак (цзи цюань).

Исходное положение: руки сжаты в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами (ноги расставлены пошире).

Движения. Одновременно с разворотом корпуса вправо правый кулак делает отмах с согнутой рукой снизу вверх до положения позади тела. Затем корпус быстро поворачивают влево, суставы руки слегка сгибают, и правый кулак рубит сверху вниз до положения перед нижней частью живота. Центр кулака направлен внутрь, рука чуть согнута.

Опасный кулак (цзи цюань).

Смотрят на правый кулак.

Опасный кулак (цзи цюань).

Особенности. Движения подъема руки вверх и вниз должны быть слитными и быстрыми.

б) Хлещущий кулак (бянь цюань).

Исходное положение: руки сжать в кулаки, прямая стойка со сдвинутыми стопами.

Движения. Правый кулак идет снизу вверх с согнутой рукой, достигая места перед грудью слева, затем рука быстро распрямляется вправо. Центр кулака смотрит вперед. Одновременно левый кулак преобразуется в ладонь и естественным махом достигает места перед грудью справа.

Хлещущий кулак (бянь цюань).

Смотрят на правый кулак.

Хлещущий кулак (бянь цюань).

Особенности. Мах должен быть слитным и быстрым.

в) Бросающий кулак (пао цюань).

Исходное положение то же.

Движения. Корпус разворачивается влево, левая нога делает шаг вперед, колено сгибается, коленный сустав правой ноги выпрямлен – образуется левая лукообразная стойка. Одновременно правый кулак идет снизу вверх с прямой рукой бросающим движением с правой стороны от головы и далее вверх, левый кулак делает естественный мах вверх, рука становится горизонтальной на уровне плеч, смотрят на правый кулак.

Бросающий кулак (пао цюань).

Особенности. Поворот корпуса и выбрасывание кулака должны быть одновременными.


На правах рекламы

Наверное у каждого из нас была ситуация, когда опаздываешь куда-либо и готов отдать любые деньги за то, чтобы успеть вовремя. Взять к примеру поездку на отдых - такси в аэропорт может застрять в пробке и вы сидите как на иголках, зная что самолет вас ждать не будет.  В этом случае необходимо заранее правильно организовать свое время и тогда ваш отдых не будет омрачен досадным недоразумением..

 


Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе