Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Russian Bulgarian Chinese (Simplified) Czech English French German Italian Spanish Ukrainian

Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Интересное о спорте

Особенности выбора спортивного тренажера для дома

Сейчас все стремятся уделить особое внимание своему здоровью. Кроме отказа от различных вредных привычек, также следует поддерживать Домашний тренажерДомашний тренажерсебя в тонусе и регулярно тренироваться. Далеко не у всех есть время посещать тренажерный зал, и в такой ситуации многие решают купить спортивный тренажер для дома. Сейчас магазин спортивных тренажеров предлагает огромное разнообразие тренажеров для подержания отличной физической формы.

Основные виды домашних тренажеров

Основными видами тренажеров являются кардиотренажеры и силовые. Кардиотренажеры применяются для улучшения выносливости и устранения лишнего веса, а силовые для увеличения мышечной массы. Однако следует подчеркнуть, что это разделение весьма условно, так как в процессе кардиотренировки мышцы также развиваются, а любая силовая тренировка улучшает выносливость.

Кардиотренажеры

Этот вид тренажеров применяется для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, а также повышения выносливости. Тренировки на таких тренажерах способствуют сжиганию лишних калорий. Кардинально корректировать фигуру одним кардиотренажером не получиться, так как они чаще всего активируют мышцы нижней части тела. Для построения гармоничной фигуры требуются дополнительно силовые нагрузки.

Подробнее...

Самые распространенные травмы в процессе занятия спортом

Как ни странно, но в некоторых ситуациях занятия спортом могут не только помочь, но и существенно испортить здоровье. Существует Травмы в спортеТравмы в спортенесколько самых распространенных травм в различных видах спорта, с которыми сталкиваются спортсмены. Лечение некоторых травм требует применения определенных лекарств, которые всегда предоставит вам аптека.

Футбол и баскетбол

Эти виды спорта обладают солидной популярностью, ежедневно в эти игры играет огромное количество людей, но, к сожалению, они весьма травма опасны. Самая распространенная травма – это различные повреждения ахилла. От нее страдают практически все профессиональные спортсмены и многие любители. Причины возникновения травмы самые разнообразные:

  • резкие движения на твердой поверхности,
  • слишком просторная обувь,
  • неправильная постановка стопы.

Подробнее...

Как выбрать спортивную секцию для дошкольника

Здоровье ребенка закладывается в дошкольном возрасте благодаря правильному сочетанию трех компонентов: рациональному питанию, Как выбрать спортивную секцию для дошкольникаКак выбрать спортивную секцию для дошкольниказакалке и физической активности. Занятия в спортивных секциях помогают укрепить иммунитет, улучшить осанку, испортить которую могут неправильно подобранные стол и стулья, сформировать характер, дисциплину и волю к победе.

Какую пользу дают отдельные виды спорта

Учитывая огромное разнообразие всевозможных спортивных секций, иногда достаточно трудно определиться с выбором. Поэтому, прежде всего, стоит учитывать предпочтения самого ребенка и ту пользу, которую могут принести отдельные виды спорта:

Подробнее...

Преимущества занятий спортом в фитнес-клубах

Многие начинающие спортсмены задумываются, что лучше - занятия дома или в спортзале. На сегодняшний день множество существует Занятия спортом в фитнес-клубахЗанятия спортом в фитнес-клубахпрограмм для занятий спортом дома, но по факту занятия в спортзале намного эффективней. Перед выбором спортзала стоит поинтересоваться такими вещами, как удобная форма и сумка для спортзала. Большой выбор есть на befirst.info.

Плюсы занятий в спортзалах

Многие считают, что большинство людей, занимающихся в фитнес-клубах, делают это только ради престижа и ради соответствия моде. Однако есть по-настоящему важная польза от фитнес-клубов. Прежде всего, это коллективный спортивный дух, занимаясь в группе с другими людьми, появляется общая цель, общий спортивный дух, который заряжает энергией. Даже если нет настроя на занятия и проблемы в жизни, заходя в спортзал, у многих просыпается желание заниматься спортом.

На желание заниматься спортом могут повлиять не только люди вокруг, но и качественное новейшее оборудование. Большое количество спортивного яркого инвентаря помогает делать тренировку разнообразной, заставляет попробовать что-то новое и необычное. К тому же во многих спортклубах есть отдельные залы для занятий по аквааэробике, для занятий на кардиотренажерах.

Подробнее...

Одежда, оборудование, приспособления для спорта и туризма

Товары для спортаСпорт – лучший отдых от скучных будней. Он поможет отвлечься от работы, нескончаемых дел и плодотворно провести свой досуг. Если вы хотите проводить больше времени с семьей, занятия спортом или туризмом – отличное решение. Такие совместные занятия способствуют сплочению членов семьи и укреплению здоровья.

Оборудование и одежда для спорта

Интернет-магазин Виаспорт поможет сделать вашу активную жизнь полноценной, даже если занятия проходят дома или на природе. Здесь вы сможете приобрести спортивную одежду и обувь, товары для фитнеса, единоборства и туризма. Большой ассортимент дает возможность выбрать то, что подойдет именно вам и вашим близким.

Занимаясь в фитнес-клубе или в спортзале, хочется выглядеть на все сто. В то же время в одежде для спорта должно быть комфортно и удобно. На страницах интернет-магазина http://viasport.com.ua/ вы сможете выбрать обувь и одежду для самых разных видов спорта. Также сайт порадует вас огромным выбором кроссовок, что особенно актуально для тех, кто совершает утренние и вечерние пробежки.

Любители фитнеса могут внести разнообразие в свои занятия с помощью оборудования и приспособлений, таких как мяч, эспандер, обруч, утяжелители для ног, диск здоровья, скакалка, одежда для похудения и многие другие. Здесь же можно выбрать бутылку для воды и шейкер для спортивного питания.

Подробнее...

Тхэквондо: преимущества и принципы изучения боевого искусства

Тхэквондо (таеквон-до) – один из видов боевого искусства, основанный генералом южнокорейской армии Чой Хонг Хи в 1955 году. Одна из составляющих названия «тхэ» («тае») переводится как «удары ногой», «квон» обозначает «удары рукой», а «до» переводится как «путь». Таким образом, тхэквондо является слиянием двух понятий – «использование в целях самообороны рук, ног» и «жизненный путь». Иными словами, это боевое искусство включает в себя гармоничное развитие – как в физическом, так и в духовном аспекте.

Подробнее...

Аминокислоты. Их виды и функциональное предназначение

Аминокислоты – один из самых главных компонентов питания как для профессионального спортсмена, так и для человека, ведущего активный АминокислотыАминокислотыобраз жизни. Их основная задача ─ восстановление и укрепление организма, выработка ферментов, гормонов и антител в организме, а также они нужны для того, чтобы улучшить процесс усвоения минералов и витаминов. С их помощью мышечные ткани восстанавливаются после тяжелых, изнурительных тренировок. Купить аминокислоты не составляет труда, поскольку они отпускаются без рецепта.

Аминокислоты состоят из азота, кислорода, водорода, углерода и попадают в организм через 15 минут после приема пищи. Они бывают следующих видов:

  • заменимые (пролин, аланин, глицин, аспарогин, орнитин, таурин, глютамин, серин, цитруллин) вырабатываются организмом самостоятельно, а при необходимости попадают с пищей;
  • незаменимые (лейцин, фенилаланин, валин, лизин, триптофан, метионин, изолейцин, треонин) ─ поступают в организм только с пищей;
  • условно незаменимые (цистеин, терозин) ─ вырабатываются из незаменимых кислот.

Подробнее...

Как приучить ребенка к спорту. Полезные рекомендации

Всем известно, что лучший способ сохранить крепкое здоровье – это спорт. Приверженец активной жизни всегда найдет возможность включить Как приучить ребенка к спортуКак приучить ребенка к спортув расписание своего дня занятия спортом. Однако перед теми, у кого есть дети, стоит задача посложнее. Родителям важно сделать так, чтобы их дети не просто занимались спортом, но и полюбили такой образ жизни.

Самое лучшее – собственный пример

Когда идет разговор о подключении детей к спорту, подразумеваются не ежедневные нотации о пользе тренировок для здоровья. Самый эффективный метод воздействия – личный пример. Согласитесь, что попытка родителей, ведущих «диванный» образ жизни, приучить своих отпрысков к активной жизни, выглядит нелепо?

Поэтому папе и маме важно организовать общие занятия. Семейный спорт не просто укрепляет здоровье каждого из членов семьи, но и создает нечто общее – то, что сближает родных. Сыновья и дочери с раннего возраста познают все преимущества спортивной жизни. Кстати, можно купить настольный аэрохоккей или другую игру, которая также поможет вам с пользой провести свободное время. А дети откроют для себя, что активный семейный досуг гораздо веселее, чем посещение секции.

Подробнее...

Наши партнеры
Одесская областная Федерация Ушу, Удивительный Китай, Ушу в Одессе