Портал о спортивном ушу

Отжимания от пола — эффективный способ тренировкиХотите заняться своим телом, а вот с чего начинать, не знаете? Не можете выделить время для посещений спортивного зала? Часто бываете в командировках в разных городах, где нет никаких условий для тренировок?

Не переживайте! Для Вас самым простым выходом из этого положения буде несложное и общеразвивающее упражнение – отжимание от пола. И где бы Вы не находились – в своей комнате, в офисе, в гостинице в другом городе, на пляже или на природе, Вы, приняв положение «упор лежа», сможете эффективно поработать над своим телом.

Без преувеличений можно сказать, что отжимания от пола являются самым простым и доступным из всего многообразия упражнений для тренировки силы. Но его простота заключается не в легкости выполнения, а в доступности. Для отжимания от пола не нужны тренажерные залы, специальные тренажеры. Это упражнение можно выполнять буквально в любых условиях. Главным условием для его выполнения есть более-менее ровная поверхность и Ваше желание. И эффект Вы почувствуете буквально через пару месяцев. Каждая тренировка будет дарить Вам приятные ощущения от уверенности в себе, силы в мышцах и… от восхищенных взглядов представительниц противоположного пола.

Цзяньшу — искусство владения мечемМеч — оружие не только опасное, но и красивое. Поэтому каждая демонстрация мастерами цзяньшу своих умений превращается в эффектное и завораживающее зрелище. Но чтобы достичь такого уровня мастерства им всем пришлось немало потрудиться, ведь работу с мечом, которой обучают на тренировках по цзяньшу , никто не сможет назвать простой. Нередко цзяньшу сравнивают с каллиграфией, а это искусство, как известно, требует огромной выдержки, аккуратности и сосредоточенности. Так что такое сравнение о цзяньшу довольно многое говорит.

История развития цзяньшу началась очень и очень давно, ведь все же меч — один из самых древних видов оружия. Раньше его называли «бао-цзянь», что в переводе означает «драгоценный меч». Сначала люди применяли клинки из кости и мечи из камня, которые сейчас называют «предками» настоящих боевых мечей. В эпоху Западной Чжоу появились мечи из меди, а в период Чуньцю их научились делать еще более качественными, чем ранее. В то время многие носили мечи на поясе, ведь это позволяло и заработать определенный престиж в глазах других людей, и быстро вооружиться в случае опасности.

И в этот же период начала развиваться теория работы с мечами. А когда к власти пришла династия Хань то в обязательном порядке как у императора, так и у любого чиновника на поясе должен был висеть меч. С каждым годом этот вид оружия лишь увеличивал число своих почитателей, а значит, и мастеров работы с мечами становилось все больше. А позже темпы развития, совершенствования и распространения искусства владения мечом только ускорялись. И лишь в начале XX века популярность этого вида оружия резко снизилась. Поэтому сейчас чаще всего мечи используют либо на съемках фильмов, либо на тренировках по ушу.

Цяньшу — искусство владения копьемВоинов с копьями нередко можно наблюдать в различных исторических фильмах. Сами копья есть шанс встретить в некоторых музеях. Но разве сегодня возможно увидеть человека, мастерски владеющего копьем? Оказывается, да. Для этого нужно всего лишь посетить тренировку по цяньшу.

Слово «цяньшу» переводится как «искусство владения копьем». История этого искусства, как и история копья, начиналась много лет назад. Появилось копье в результате усовершенствования пики-мао. Раньше разновидностей копий было достаточно много. Встречались копья крюкообразные, ребристые, со стреловидными или четырехгранными наконечниками. Также были большие, двуглавые или серповидные копья. Найти можно было даже копье в виде искривленного лезвия.

В летописи «Истоки вещей и явлений» говорится о том, что копье использовали еще в тот период, когда шла война между Желтым императором Хуан-ди и Чи Юем. Копья вообще применялись во время войн довольно часто. Собственно, именно это и способствовало почти постоянному возникновению новых видов данного оружия. Также регулярно появлялись и новые мастера, которые владели этим оружием на высшем уровне. Когда о них заходит речь, всегда вспоминают некоего Цзо, который был учеником Конфуция, известного полководца княжества Шу Чжао Юнь, Ван Яньчжана, которого прозвали «Ван — железное копье» и многих других. Когда копье обрело такую популярность, естественно, стали появляться и теоретические труды, посвященные этому виду оружия. Первый из них был написан в эпоху Вэй, Цзинь и Период Южных и Северных династий. Помимо этого, целый раздел был посвящен техникам работы с копьем в книге «Новая книга об эффекте дисциплины», которую написал небезызвестный военачальник по имени Ци Цзигуан. Но это далеко не все работы, в которых затрагиваются вопросы приемов с копьем. Есть же еще «Записки о руке ушу» и «Записки о копье», автором которых является Таи Шуньчжи, и многие другие.

Даошу — мастерство владения саблейИтак, про искусство работы с палкой мы недавно уже беседовали. Значит, сегодня речь пойдет об искусстве владения саблей, которое называется «даошу». Те, кто изучают ушу не первый год, знают о том, что в этом боевом искусстве сабля применяется не так уж редко. Тем более, в ушу существует более 60-ти разновидностей этого вида оружия.

Саблю люди применяют очень давно, не зря ведь она занимает первое место в перечне «восемнадцати классических видов оружия». Также множество упоминаний об этом виде оружия можно найти и на страницах классических произведений, что свидетельствует о том, что уже много лет назад саблю часто использовали.

Поначалу в ходу были сабли из камня и кости. Первобытные люди использовали их для защиты от диких животных и охоты на них. В эпоху Шан уже появились сабли из меди. Тогда их применяли для самообороны. Несколько позже, в эпоху Чжоу, люди научились делать сабли намного более высокого качества. Именно в тот период впервые появляется сабля, которая называлась «сабля, режущая нефрит, будто глину». И даже в эпоху Хань сабля оставалась на высоте. Ее и тогда использовали намного чаще, чем какое-либо другое оружие. Широкое распространение искусство владения саблей пришлось на период Троецарствия. В то время стали появляться даже танцы с саблями. В эпоху Тан ситуация также ничуть не изменилась, и сабля сохранила за собой звание самого популярного вида оружия. В эпоху Сун стало востребованным и такое оружие, как большой изогнутый меч да-дао. А эпохи Мин и Цин были тем периодом, в котором количество новых видов разнообразных сабель очень возросло.

На сегодняшний день количество разных видов сабель так же велико, но чаще всего выделяют три основных вида данного оружия. Первый вид — одиночная сабля, или «дань-дао», второй — парные сабли, или «шуан-дао», а третий — большая изогнутая сабля, или меч, «да-дао». Все эти сабли изогнутой формы. Каждую из них составляют пять частей: острие, лезвие, обух, эфес и рукоятка.