Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Российская федерация айкидо: особенности стиля Шодокан
Основал стиль Шодокан мастер дзюдо Томики Кендзи, родившийся в 1900 году в северной части 
Японии. Будущий мастер дзюдо и айкидо не отличался крепким здоровьем.
Однако, желание совершенствоваться в мастерстве и твердость характера позволили к 24 годам получить четвертый дан по дзюдо. А в 1926 году Томики Кендзи становится учеником знаменитого мастера Морихея Уэсибы.
Создание стиля Шодокан
Официально о создании стиля Шодокан было заявлено в 1960 году. К этому времени Томики Кендзи стал профессором в университете Васеда и приобрел известность новаторским подходом айкидо, разработав положения, позволившие практиковать его как спорт. В наши дни федерация айкидо России успешно развивает стиль Шодокан в стране, сотрудничает с федерациями других стран.
Город Стерлитамак спортивный: фитнес-направление сайклинг
Одним из интересных групповых занятий считается сайклинг. Велосипед в качестве тренажера в 
спортивных залах известен давно, но для групповых занятий его стали использовать несколько лет назад. Методика приобретает популярность, особенно среди желающих похудеть. За одну тренировку удается сжечь до 700 ккал, что позволяет быстро расстаться с ненужными килограммами.
Студия сайкла требует просторного помещения с хорошей вентиляцией, город стерлитамак располагает возможностями для проведения подобного тренинга.
Преимущества сайклинга
Групповое занятие вносит в тренировку соревновательный элемент, а под руководством тренера из одиноких велосипедистов создается сплоченная команда. Инструктор строит тренировки так, что они максимально имитируют велосипедные гонки. К положительным сторонам сайклинга относятся:
- тренировка выносливости;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- высокий расход калорий;
- эффективность занятий;
- эмоциональный подъем после занятий.
Бокс: с какого возраста начинать заниматься
Бокс требует не только прекрасной физической подготовленности, отточенной техники, но и 
определенного склада характера. Не все будущие чемпионы в детстве могли уверенно сказать, что станут боксерами. Качества, необходимые боксеру, формируются в подростковом возрасте, когда складывается характер человека. И перед подростком, успешно занимавшимся волейболом или метанием диска, встает вопрос: «Не поздно ли заниматься боксом?» Секция бокса в Москве на проспекте Вернадского для подростков, желающих заниматься, предлагает занятия в группе до 16 лет.
Безусловно, как в любом виде спорта, желательно приступать к занятиям в детском возрасте. Но если в футболе или фигурном катании оптимальный возраст начала занятий 5-6 лет, то в боксе предпочтительно начинать в 7-10 лет. Подросток, пришедший в бокс в возрасте 15-17 лет, имеет отличные шансы достичь высоких чемпионских титулов.
Спортивное оборудование
У цивилизации, кроме явных преимуществ и неоспоримых достоинств есть свои негативные стороны, одной из которых является малоподвижный образ жизни. Большинство людей проводят свою жизнь, сидя за столом, стоя у конвейера, словом выполняя однообразную работу. При этом мышцы, не задействованные в этой работе, постепенно атрофируются. В них наблюдается застой, отеки, боли и нарушение обменных процессов. Все это ведет к развитию заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Чтобы избежать пагубных последствий малоподвижного образа жизни следует воспользоваться услугами и достижениями цивилизации и приобрести любой спортивный инвентарь на страницах сайта интернет магазина ria.com. Здесь предоставляется широчайший выбор спортивного оборудования от лучших производителей, уверенно лидирующих на международном потребительском рынке.
Спортивная обувь: кеды, кроссовки — правила выбора
Правильно выбрать кроссовки для занятий помогут простые правила, следуя которым можно избежать 
возможных серьезных травм, улучшить спортивные результаты. Отправляясь в магазин за кроссовками, нужно знать, в каких условиях будет использоваться обувь. Если заниматься предстоит в спортивном зале, желательно, чтобы верх обуви был из легкой ткани. Кроссовки для занятий на улице в дождливую погоду должны быть с непромокаемым плотным верхом из материала, пропускающего воздух, но удерживающего тепло. Посмотреть такие кроссовки можно http://rozetka.com.ua/allshoes/p67-18436, на сайте представлены отличные модели и для зала, и для улицы.
Правила выбора спортивной обуви
Внутри кроссовок не может быть грубых швов, обувь обязательно нужно примерить, проверить свои ощущения. Спортивную обувь выбирают особенно внимательно. Подошва должна пружинить, не стоит покупать обувь без каблука. При беге такая подошва не амортизирует удар стопы о грунт. Если приходится бегать на твердой поверхности, то такая обувь будет способствовать развитию плоскостопия. Высота каблука кроссовка — 3-4 см. Подошву подбирают таким образом, чтобы при беге в парке или по берегу реки спортсмен не чувствовал мелких камней, неровностей почвы. Подошва кроссовка должна быть упругой.
Способ добиться точной техники отжимания на кулаках
Отжимание от пола не требует дополнительного оборудования, экипировки, особого времени суток. 
Это базовое упражнение, включающее практически все мышцы тела. Главная нагрузка приходится на грудь и руки. Чтобы не просто отжаться от пола, а сделать это грамотно, грудные, мышцы плеча должны быть готовы к силовой работе.
Работающие мышцы
Нагрузка при работе мышц распределяется в зависимости от постановки рук. Изменяя хват – положение рук, можно смещать нагрузку на нужную группу. Выполнение отжимания на кулаках основывается на технике обычных отжиманий, а силовая нагрузка в первом случае намного выше. В зависимости от хвата различают следующие способы отжиманий от пола:
- классический;
- узким хватом;
- широким хватом.
Спортивная генетика: сообщает агентство новостей ФАН
Каждый человек рождается со своим набором генов, определяющим его наклонности, таланты в 
математике или поэзии, живописи и спорте. Возможности будущих чемпионов записаны в его геноме, и от родителей, общества и самого спортсмена зависит, сможет ли этот талант раскрыться.
Как сообщает агенство новостей ФАН, в России стартовал пилотный проект генетического тестирования детей при поступлении в спортивную школу. Программа предназначена для выявления возможностей будущего спортсмена с целью его дальнейшей специализации. Для тестирования достаточно простого забора крови.
Спортивная генетика
Возможности генетических исследований в спорте только начали находить свое применение. Но и начало впечатляет своей грандиозностью. Для каждого спортсмена планируется создать генетический спортивный паспорт, в котором будут отражены данные комплекса из 28 генов, определяющих его спортивные результаты. В этом генном комплексе содержится информация:
- о преобладании «быстрых» или «медленных» мышечных волокон;
- о характере обмена веществ в мышцах;
- об устойчивости мышечных клеток спортсмена к кислородному голоданию;
- о характере обмена кальция в организме, о свойствах его костной системы.
Какое спортивное питание поможет похудеть
Движение и правильное питание — два основных условия стройной фигуры и хорошего настроения. Бороться против гиподинамии помогают занятия в спортивном зале. Дополнить рацион полезными витаминами и минералами помогут пищевые добавки, представленные в интернете. Магазин спортивного питания PitFit.ru продает спортивное питание для похудения: аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, L-карнитин, жиросжигатели, блокаторы кортизола.
Подкатегории
Интервью
В данной категории располагаются интервью спорсменов, занимающихся ушу, их тренеров.
Последние новости
Последние новости
