Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Остеохондроз — заболевание, вызванное дистрофическими изменениями хряща межпозвоночных дисков позвоночника. Причина патологических изменений дисков обусловлена особенностями питания и кровоснабжения. Сосудистое русло в межпозвонковых дисках редуцировано, и питательные вещества поступают диффузно из окружающих тканей. И чем активнее циркуляция крови в мышцах и других структурах, диффузно питающих хрящ дисков, тем дольше остеохондроз не возникнет и не заявит о себе болью и дискомфортом в спине.

Как избежать остеохондроза

Лучший способ избежать остеохондроза — ежедневные физические упражнения, причем в любом возрасте. Питательные вещества поступают в диск активно при усилении кровообращения, при движении. Полезно для позвоночника выполнять движения с небольшой нагрузкой и незначительной амплитудой. Такие занятия, как китайская гимнастика, восточные танцы, пилатес, сочетающие умеренную физическую нагрузку без резких движений с активным дыханием, способствуют насыщению дисков необходимыми белками, микроэлементами, кислородом. Физические упражнения одновременно служат прекрасной профилактикой остеохондроза и способом лечения.

К частым спортивным травмам относятся повреждения крупных суставов, растяжения и разрывы связок. Связки представляют собой образования, скрепляющие между собой кости. Мышцы крепятся к костям с помощью сухожилий. И связки, и сухожилия обладают способностью растягиваться. Но при больших нагрузках или нарушении обмена веществ, недостатках питания связки и сухожилия деформируются, рвутся.

Нередко спортсмены-любители, уделяя пристальное внимание росту своих мышц, формированию рельефа, упускают из круга внимания здоровью связок и сухожилий. Профилактике травм нужно уделять внимание еще до травмы, к примеру боксеры должны правильно подбирать спортивную амуницию: перчатки, бинты для бокса и прочее, а также организм должен получать достаточное количество коллагена, витамина D. Все необходимые компоненты для эластичности связок содержит спортивное питание для профессионалов, специально разработанное для питания хрящевой ткани.

Какие вещества нужны для построения хрящевой ткани

Особенность хрящевой ткани, отличающая ее от мышечной, состоит в ее медленном росте, замедленным по сравнению с мышцами, обменом веществ. Именно поэтому так медленно восстанавливаются связки после травмы.

Критерием выбора боксерских перчаток служит их назначение. Так, для тренировок выбирают пару, максимально защищающую руки. Предпочтительно на застежке-липучке, чтобы перчатки можно было быстро и удобно снимать на тренировке.

Профессиональные перчатки должны быть на шнуровке, плотно сидеть на руке, но не пережимать кисть. Рука не должна уставать, чтобы сохранить силу удара. Выбирая такие перчатки в магазине, нужно обязательно их примерять. Прежде, чем купить боксерские перчатки, их нужно примерить на забинтованные руки. Учитывать при покупке нужно и тот факт, что постепенно перчатки растягиваются. Чтобы перчатки дольше служили, за ними нужно правильно ухаживать.

Как ухаживать за боксерскими перчатками

Сложнее всего ухаживать за перчатками с ватным наполнителем. Такой наполнитель быстро сбивается, уплотняется, перчатка перестает амортизировать удар. Выгодно отличаются от натурального наполнителя современные полиуретановые наполнители. Боксерские перчатки с современными наполнителями долго служат, не теряя отличных технических характеристик. Правильный уход значительно удлиняет срок службы.

27 февраля 2015 года в Лос-Анджелесе планируется провести поединок между Крис Жустино по прозвищу Киборг и Шармэйн Твит. Встреча состоится в рамках турнира Invicta FC 11, Киборг Жустино, выступающая в полулегком весе, должна подтвердить титул. Новости ММА и боев без правил от 22.01. 2015 сообщают, что Крис Киборг планирует подписать контракт с UFC и выступать за UFC, если ей удастся перейти с полулегкого веса в легчайшую категорию.

В легчайшем весе ей предстоит встретиться с Рондой Роузи. Но для того, чтобы эта встреча состоялась, еще многое предстоит сделать.

Победы Крис Киборг

Чтобы бой с Роузи Рондой, настоящей чемпионки в легчайшем весе, состоялся, Крис Жустино нужно согнать вес со своих обычных 160 футов до 135 футов, которые требуются для выступления в легчайшем весе. Однако, у Крис Киборг есть опыт выступлений в легчайшем весе. Всего у Крис Киборг 12 побед и одно поражение. Лучшие поединки Жустино:

1. июль 2008 года состоялся бой с Шейной Бэзлер в EliteXC, победа техническим нокаутом;
2. октябрь 2008 прошла встреча с Йоко Тахакаши в EliteXC, победа решением судей;
3. апрель 2009 года — поединок с Хитомо Акано, турнир Strikeforce, нокаут;
4. январь 2010 — встреча с Карлос Кунен в турнире Strikeforce, победа нокаутом;
5. апрель 2013 принес победу над Фионой Макслоу и чемпионский титул в Invicta FC 5;
6. июль 2013 года состоялся бой с Карлос Кунен в турнире Invicta FC 6, победа ударами локтей, рук.