Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Танцевальная программа Zumba — это синтез танцевальных ритмов латиноамериканских танцев и фитнеса. Зумба не требует от танцоров знания движений меренге, кумбии, сальсы или самбы, умение танцевать приходит с опытом. Занимаются Зумбой в любое время, на тренировку можно отправиться прямо с работы. За сохранность вещей не стоит волноваться, все шкафчики для раздевалок, заказанные на сайте vrazdevalku.ru, оснащены замками, а ключи выдаются на руки клиенту клуба. Усталость от рабочего дня отступает после первых же минут занятий.

Преимущества фитнес-программы Zumba

К преимуществам танцевальной программы Зумба относится ее доступность для любой степени подготовки. Для тренировки не требуется специальных знаний танцевальных движений, их разучивания. Энергичная, задорная музыка латиноамериканских танцев превращает весьма энергозатратную тренировку в веселое позитивное общение. Этот положительный настрой совершенно стирает негатив, скопившийся за день. К плюсам занятий Зумбой относятся:

1. тренировка сердечно-сосудистой системы;
2. избавление от отеков и тяжести в ногах;
3. улучшение координации движений;
4. активное сжигание калорий и потеря веса;
5. улучшение кровообращения суставов.

И курица, и индейка относятся к одному семейству фазановых. Мясо этой домашней птицы обладает ценными диетическими качествами, используется в диетах для снижения веса, в спортивном питании. Спортсменов мясо домашней птицы привлекает высоким содержанием белка, практически полным отсутствием жира, богатым минеральным составом. Для спортивного питания предпочтительнее кура и индейка второй категории, с незначительными отложениями жира. По минеральному составу мясо индейки превосходит куриное по содержанию железа, фосфора, селена, магния, калия, натрия. Индейка содержит больше витамина РР и В₂.

Пищевая ценность мяса индейки

В 100 г мяса индейки второй категории содержится:

1. белка - 21,6 г;
2. жира - 12 г;
3. зольного остатка - 1,1 г.

Лучшим бойцом мира по версии ММА считается российский боец Федор Емельяненко. Он родился на Украине, а затем в 1976 году семья переехала. В российском Старом Осколе началась его стремительная спортивная карьера. Сначала будущего непобедимого чемпиона, увлекли тренировки по самбо и дзюдо. Биографии бойцов мма нередко начинаются с интереса к дзюдо. Федор Емельяненко в 1997 году выиграл международные соревнования по дзюдо и стал мастером спорта. Профессиональными боями без правил Емельяненко заинтересовался в 2000 году, приступил к тренировкам с тренером Александром Мичковым.

Успехи на профессиональном ринге

32 боя, проведенных Федором Емельяненко за первые 10 лет в ММА, создали российскому бойцу заслуженную славу лучшего в мире. Псевдоним Емельяненко - Последний Император, не раз обыгрывался комментаторами, как «Император ММА», «Русский Эксперимент», манера вести бой Емельяненко уникальна, ее исследуют, берут на вооружение. Лучшими достижениями Емельяненко в ММА считаются:

1. 2001 год - победитель в тяжелом весе в турнире Rings World, Япония;
2. 2002 год - выигрывает соревнования Rings Kings в открытых весах, Япония;
3. в 2004 году побеждает в Pride Grand в тяжелом весе;
4. с 2003 по 2007 годы является чемпионом Pride World в тяжелом весе;
5. с 2008 года чемпион ММА.

Заниматься спортом не только полезно, но и увлекательно. Чем тратить время за просиживанием у телевизора и посещением ночных клубов и баров, лучше посвятить его спорту, стать сильнее и не иметь проблем со здоровьем. Но для начала нужно выбрать себе занятие по душе. Одни предпочитают велосипедный спорт, вторые плавание, а третьи легкую атлетику. Но, чтобы всерьез заниматься спортом, нужны необходимые атрибуты спортивного снаряжения. Так в горный поход не отправишься без специального снаряжения, а лыжным спортом нельзя заниматься без лыж. Все спортивные снаряды и снаряжение можно приобрести в магазинах спортивных товаров, где они реализуются в большом ассортименте.