Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

К самым известным видам восточных единоборств относятся ушу, каратэ, дзюдо, айкидо. Эти системы ведения ближнего боя стали не только действенным способом противостоять сопернику, но и целостной философской системой совершенствования личности в физической, социальной, духовной сферах. Возникшие и распространившиеся в Китае, Японии, Корее, Таиланде, Вьетнаме, восточные единоборства покорили весь мир. Число последователей ушу постоянно растет. Переняв не только некоторые нюансы искусства боя, но и сам подход к изучению мастерства, бойцы из других стран усвоили новую философскую жизненную концепцию.

Эта система самореализации помогает постичь смысл жизни, выработать устойчивость, невозмутимость духа в сложнейших ситуациях. Традиционное боевое искусство ушу имеет древнюю историю. Оно продолжает и сегодня влиять на формирование новых видов боевых систем единоборств. Одним из основных достижений ушу можно считать создание целостной системы, обобщающей все этапы совершенствования личности. Китайское боевое искусство - это не просто комплекс упражнений, но искусство применять против врага свою волю и энергию. Умение создать импульс, концентрирующий физическую и духовную силу, приходит с ростом мастерства, оттачивается в упорных тренировках.

Неизвестно кто первым догадался создать горный велосипед (маунтинбайк): совместить мотоциклетные шины, укрепленную раму, несколько звездочек и переключатель скоростей. Впервые велосипед, напоминающий современный маунтинбайк, появился на гонке 1974 года Marin County в американском штате Калифорния. Впечатление, полученное от нового велосипеда, заставило участвовавших в велокроссе Джо Бриза, Гарри Фишера, Чарли Келли и Тома Ричи создать производство горных велосипедов. Первые 9 экземпляров были выпущены в конце 70-х годов прошлого века, маунтинбайк стоил тогда около 750 $, вся партия разошлась очень быстро.

Сегодня налажен массовый выпуск маунтинбайков, спросом у спортсменов-экстремалов пользуются горные велосипеды Rock Machine, Felt, Trek, Cube, BMW M Bike, GT. Особо прочные рамы для новых моделей производятся по космическим технологиям из углепластикового волокна и авиационных металлов. Маунтинбайки оснащены гидравлическими тормозами, амортизаторами, почти 30 переключениями скоростей. Технические характеристики позволяют на горных велосипедах проходить трассы с препятствиями различной сложности, совершать сложнейшие акробатические трюки, прыгать с трамплина, осваивать скоростной слалом.

Современный спорт требует от человека огромного напряжения, для того чтобы справиться с уровнем нагрузок, спортсмен должен серьезно рассмотреть свой рацион питания. Сбалансированный рацион, поставляющий необходимое количество белка, служит основой для роста мышц. Усвоение белка отличается рядом особенностей. Легче всего организм усваивает белок животного происхождения (полноценный), белок растительного происхождения (неполноценный) усваивается плохо. Это свойство определяется аминокислотным составом белков. Неполноценные белки, содержащиеся в сое, горохе, овощах усваиваются намного хуже, чем полноценные белки яиц, мяса, рыбы.

Равномерное поступление питательных веществ в кровь поддерживается дозированным приемом пищи, некоторые спортивные статьи содержат советы включить в дополнительное питание еще и ночной прием белкового коктейля. Полезно на ночь выпить коктейль из молочного протеина, его аминокислоты будут питать мышцы в течение ночи. Утром полезно выпить сывороточный протеин. В диете спортсмена должно содержаться большое количество белков за счет понижения массы жиров и углеводов. Общая калорийность должна обеспечивать энергозатраты на тренировках и на процессы внутреннего обмена веществ.

На пороге Новый 2014 год! Новогодние поздравления, ярко украшенные улицы городов и оживление в магазинах говорят нам, что праздник очень близко! Новый Год - точка отсчета наших успехов и промахов, остановка для переосмысления событий уходящего года. Каждый год дорог нам по-своему, всегда есть нечто особенное, что навсегда сохраняет год в памяти. Для кого-то 2013 год запомнился спортивной победой, кто-то отпраздновал рождение первенца или сделал важное открытие, изменившее мир. Не всегда памятное событие связано с внешним успехом: победа над болезнью и собственной ленью, умение владеть собой даются непросто и составляют необходимые качества сильного, цельного человека.

По гороскопу Китая черная водяная Змея уступит синей деревянной Лошади 10 февраля 2014 года. Что же ждать нам от следующего 2014 года? Норовистая и энергичная Лошадь щедро одарит трудолюбивых и настойчивых. Она благосклонна к тем, кто рассчитывает на себя и твердо, не сворачивая, не размениваясь на мелочи, движется к цели. Каждый год несет новые надежды и возможности. Не всегда события протекают плавно, случается, что на резких поворотах нас выбрасывает с наезженной колеи, и мы вновь и вновь ищем свою дорогу.