Информация об ушу
Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Ушу для начинающих
Ушу – это многогранное искусство, а потому каждый сможет почерпнуть в нем что-то для себя. Желающие освоить гимнастику для здоровья тела и духа могут посмотреть многочисленные ролики в интернете – наряду с пособиями, как, к примеру, выбрать и купить металлическую печь или поклеить обои своими силами, в сети представлены видео китайских практик. Однако такое знакомство, утверждают специалисты, лучше ограничить одним-двумя просмотрами, лишь для выбора стиля.
Нунчаки - это эффективный метод для повышения выносливости
Одним из самых известных оружий в восточных боевых искусствах являются нунчаки. Они считаются холодным оружием и обладают 
разрушительной мощью. Обычно две половины нунчаку соединяются шнуром или цепью. По мнению опытных мастеров, наиболее актуальными и комфортными являются варианты, которые соединены шнуром. Вероятность повреждения такого соединения сведена к минимуму. Длина половинок может различаться, зависит от тренировочного процесса, техники, а также личных предпочтений спортсмена.
Нунчаки для начинающих спортсменов
Нунчаки для начинающих – это вид общедоступного оружия, научиться пользоваться которым может каждый, кто занимается данным видом спорта. Ранее это оружие использовалось для самообороны, но сегодня можно приобрести на https://ushop.in.ua/category/active-oborona/nunchaki нунчаки для занятия спортом. Это дает возможность спортсменам существенно повысить выносливость, моторику. Также значительно улучшается реакция, подвижность.
В последнее время упражнения с нунчаками можно встретить в фитнесе. Но в этом спорте уже не присутствуют боевые приемы единоборств, а только общая польза для организма спортсмена.
Как правильно выбирать экипировку для единоборств.
Одно из основных условий результативных занятий боевыми искусствами является грамотно подобранная одежда в Харькове для единоборств. На сегодняшний день смешанные и другие единоборства считаются очень популярными, ведь историей восточных единоборств интересуется всё большее количество людей, следовательно, и покупка экипировки становиться всё актуальней.
Многие специалисты утверждают, что спецодежда обладает рядом преимуществ перед обычной спортивной формой, в которой, как правило, приходят заниматься новички, о каком бы виде борьбы не шла речь.
Преимущества профессиональной экипировки:
-изготовляется из эластичного, прочного и высококачественного материала;
-обеспечивает хорошую вентиляцию тела;
-влагоустойчивая, следовательно, не собирает пыль на татами, а значит, защищает от бактерий.
Стретчинг: польза занятий и советы новичкам
Существует один особый вид аэробики, которым можно заниматься независимо от степени подготовки человека и его возраста. Таковым является стретчинг, направленный в первую очередь на растяжку мышц, развитие эластичности волокон и гибкости тела.
Сам термин происходит от английского “stretching”, что в переводе означает “растягивание”. Что касается систем упражнений, то они могут быть как самостоятельными, так и идти в дополнение к основному комплексу аэробики или фитнеса, которым спортсмен или любитель занимается в зале. Также можно сказать, что стретчинг – то, чем занимался каждый человек, который хоть единожды пытался сесть на шпагат.
Подобрать фитнес клуб для змнятий стретчинг в Киеве легко на портале fitnessclubs.ua
Аминокислота и ее роль в жизни спортсменов
Занимаясь спортивной карьерой, каждый бодибилдер стремится к росту мышечной массы, формирование которой зависит от наличия в организме 
необходимого строительного материала – аминокислот. Играя весомую роль в жизни культуриста, они являются жизненно необходимыми элементами для любого человека, поскольку обеспечивают:
- правильную работу мышц,
- выработку антител, отвечающих за борьбу с инфекциями,
- выработку гормонов, оптимизирующих метаболические процессы.
Покупать спортивное питание, а именно аминокислоты нужно только в проверенных известных магазинах, например, в Спортпартнере по ссылке – все понимают, какой процент подделок существует сейчас на рынке.
В природе существует 22 вида данных органических соединений, которые делят на две группы – заменимые и незаменимые. Первые могут самостоятельно вырабатываться человеческим организмом (глютамин, цистин, глицин, таурин, аргинин, тирозин и др.), а вторые нуждаются в постоянном обновлении запасов из внешних источников (лейцин, валин, триптофан, лизин, треонин, метионин, фенилаланин, изолейцин).
Спортивное питание, его ценность и преимущества
Нужно ли спортивное питание, какова его ценность, как правильно выбрать спорт питы? Эти аспекты волнуют многих. Они важны для 
начинающих спортсменов, ими интересуются все, кто не равнодушен к своему здоровью.
Не секрет, чтобы быть весь день энергичным, бодрым, не чувствовать усталости необходимо правильно подобрать меню, распределить физическую нагрузку. Это относится как к тем, кто активно занимается спортом, любителям и просто дилетантам. Именно последние за нехваткой времени часто обращаются к «фаст фудам» и быстрым перекусам, в результате лишние килограммы буквально мешают полноценно жить. Спасти ситуацию поможет питание для спорта, включающее протеины, аминокислоты, фитонутриенты, макро- и микроэлементы.
Что такое спортивное питание
Спортивными диетологами в сотрудничестве со спортсменами создано спортивное меню. Это смеси, коктейли и добавки, произведенные на основе натуральных компонентов, это нужные витамины и минералы. Каждое средство строго рассчитано в пропорциях, учитываются физические нагрузки, время приема, суточные и разовые нормы приема, энергетическая ценность.
Спортивное питание. Основы питания и рекомендации.
Каждый спортсмен, добившийся спортивных побед, знает, что одним тренингом значительных успехов не добьешься. Грамотные тренировки – 
это только половина успеха для спортсмена. Второе главное условие – полноценное сбалансированное питание. Говорить о нем можно сколько угодно, но вот правильно рассчитать калораж, оптимальное сочетание протеинов, жиров, углеводов, минералов - задача не из простых. Под силу она квалифицированным спортивным диетологам, начинающим же спортсменам и любителям эти расчеты произвести сложно.
Как правильно питаться в период тренировок
И так спортивное питание, каковы его основы?
Существует суточная норма калорий, рассчитывается этот показатель индивидуально. Но он может изменяться, и зависит это от:
- от количества и интенсивности тренировок;
- телосложения;
- поставленных задач.
В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Отсутствие, недостаток или избыток какого-либо из компонентов даст не те результаты, на которые нацелен спортсмен.
Меч для ушу: виды тренировочного спортивного оружия
Мастерство владения холодным оружием высоко ценилось в Поднебесной, и сегодня спортивный вариант боевого меча используется в качестве тренировочного оружия на занятиях ушу. Популярностью пользуются как мечи с односторонней заточкой (дао), так и обоюдоострые мечи (цзянь), купить тренировочный меч на заказ несложно на сайтах китайских поставщиков, выбрав подходящий из онлайн-каталога.
Виды мечей
Меч цзянь относится к оружию воина, использовался при дворе императора, считался оружием для знати. Конструкция его проста, меч состоит из клинка и рукоятки. Вдоль середины клинка обоюдоострого меча проходит выпуклый хребет. В состав рукоятки входят:
- гарда — перегородка, расположенная между клинком и рукояткой;
- ручка, предназначенная для удержания оружия;
- торец рукоятки.
Подкатегории
Вопросы новичков
Вопросы пользователей, впервые столкнувшихся с Joomla!.
Общие вопросы
Общие вопросы по ушу.