Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!

Сноубординг - молодой вид спорта. За несколько десятков лет, прошедших с его появления, была создана современная модель борда с основанием из P-tex с металлическим кантом, разработаны высокие крепления для сноуборда на пятке, хорошая талия. Произошло это в короткое время.

Возник сноубординг в шестидесятые годы прошлого века в США. Идея прокатиться на доске по снежному склону пришла в голову Томасу Симсу в 1963 году. Поклонник серфинга, Томас придумал, как можно продолжать тренировки и в зимнее время.

Его модель представляла собой доску и прикрепленными к ней специальными коньками. Более удачный вариант предложил в 1965 году Шерман Поппен. Его снаряд был составлен из детских горных лыж, сцепленных вместе. Сверху на них Шерман уложил коврик и прикрепил веревку для управления конструкцией. Snurfer, так назвал свое изобретение Поппен, поступил в продажу в 1966 году. Реклама спортивного снаряда представляла его, как зимнюю альтернативу серфингу.

Одной из ступеней на пути к совершенному владению собой, своим телом и разумом, служит хатха-йога. Она становится краеугольным камнем, без которого невозможно понять суть философского учения йоги. Занятия хатха-йогой сочетают дыхательные, медитативные техники и физические упражнения - асаны. Большее значение имеет медитативная составляющая асан. Йог должен научиться концентрации, к этому качеству придется идти терпеливым, ежедневным усилием над собой.

Трудность хатха йога для начинающих представляет необходимость отрешения от окружения, череды мыслей, образов, эмоций, теснящихся в голове. Определенную помощь оказывает ритмичная музыка, приятная, комфортная обстановка.

Практиковать йогу предпочтительно утром на пустой желудок или вечером перед сном. Если это невозможно, то можно заниматься и днем, но обязательно не есть за три часа до практики. Занятия йогой не требуют специального оборудования. Достаточно нескользкого коврика, удобной одежды и стремления услышать себя, понять свое тело. Йога ни в коем случае не соревнование.

Трапециевидные мышцы располагаются симметрично в верхней области спины и шеи. Различают верхнюю, среднюю и нижнюю части трапеции. Верхний мышечный пучок трапеции обеспечивает перемещение лопатки, включается в движение шеи и головы. Средний и нижний мышечные пучки трапеции, опускают лопатку, сокращаясь, приводят лопатку к позвоночнику. Сильные трапеции необходимы в теннисе при подаче мяча, в борьбе для броска, в волейболе. Такой спорт, как гимнастика, требует особенно тренированных трапециевидных мышц.

Основное упражнение для накачки трапеций - шраги с гантелями. Для работы над мышцами используют небольшие веса: женщины - гантели по 2 кг, мужчины - по 5 кг.

Выполнение упражнения

Принять исходное положение: встать прямо, выпрямить спину, напрячь пресс. Ноги в коленях должны слегка пружинить, чтобы амортизировать нагрузку. Ступни расположить параллельно друг другу на расстоянии немного меньшим, чем ширина плеч. Руки с гантелями свободно свисают вдоль тела. Грудь расправить, плечи отвести назад, поясницу немного прогнуть.

Название самого зрелищного зимнего вида спорта произошло, возможно, от французского слова "hoquet", означающего "посох пастуший с крюком". Похожая на хоккей игра существовала в Голландии в XVI веке. Современная игра хоккей, как указывает история, появилась в Канаде в XIX веке. После 1870 года в этой стране все спортивные праздники включали соревнования по хоккею. У. Робертсон изложил в 1879 году правила игры, в которых впервые было предложено использовать резиновую шайбу.

Любительская хоккейная ассоциация появилась в Монреале в 1885 году, новости хоккея публиковались уже тогда во всех местных газетах. В 1886 году были официально приняты и изданы правила игры, единые для всех команд. В этих правилах число игроков на поле уменьшили до семи человек, запрещено было командам менять игроков во время игры. Предложил новые правила канадец Р. Смит. Первая международная встреча была проведена в 1886 году между английской и канадской командой. Легендарный Кубок Стэнли появился в 1893 году.