Интересное о спорте
Единственная ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок... /Конфуций/
Портал о спортивном и традиционном ушу приветствует вас!
Интересное о спорте
Восточные единоборства - путь самореализации и совершенствования
К самым известным видам восточных единоборств относятся ушу, каратэ, дзюдо, айкидо. Эти системы 
ведения ближнего боя стали не только действенным способом противостоять сопернику, но и целостной философской системой совершенствования личности в физической, социальной, духовной сферах. Возникшие и распространившиеся в Китае, Японии, Корее, Таиланде, Вьетнаме, восточные единоборства покорили весь мир. Число последователей ушу постоянно растет. Переняв не только некоторые нюансы искусства боя, но и сам подход к изучению мастерства, бойцы из других стран усвоили новую философскую жизненную концепцию.
Эта система самореализации помогает постичь смысл жизни, выработать устойчивость, невозмутимость духа в сложнейших ситуациях. Традиционное боевое искусство ушу имеет древнюю историю. Оно продолжает и сегодня влиять на формирование новых видов боевых систем единоборств. Одним из основных достижений ушу можно считать создание целостной системы, обобщающей все этапы совершенствования личности. Китайское боевое искусство - это не просто комплекс упражнений, но искусство применять против врага свою волю и энергию. Умение создать импульс, концентрирующий физическую и духовную силу, приходит с ростом мастерства, оттачивается в упорных тренировках.
Маунтинбайк - горно-велосипедный экстремальный спорт
Неизвестно кто первым догадался создать горный велосипед (маунтинбайк): совместить мотоциклетные 
шины, укрепленную раму, несколько звездочек и переключатель скоростей. Впервые велосипед, напоминающий современный маунтинбайк, появился на гонке 1974 года Marin County в американском штате Калифорния. Впечатление, полученное от нового велосипеда, заставило участвовавших в велокроссе Джо Бриза, Гарри Фишера, Чарли Келли и Тома Ричи создать производство горных велосипедов. Первые 9 экземпляров были выпущены в конце 70-х годов прошлого века, маунтинбайк стоил тогда около 750 $, вся партия разошлась очень быстро.
Сегодня налажен массовый выпуск маунтинбайков, спросом у спортсменов-экстремалов пользуются горные велосипеды Rock Machine, Felt, Trek, Cube, BMW M Bike, GT. Особо прочные рамы для новых моделей производятся по космическим технологиям из углепластикового волокна и авиационных металлов. Маунтинбайки оснащены гидравлическими тормозами, амортизаторами, почти 30 переключениями скоростей. Технические характеристики позволяют на горных велосипедах проходить трассы с препятствиями различной сложности, совершать сложнейшие акробатические трюки, прыгать с трамплина, осваивать скоростной слалом.
Питание для спортсмена - особенности режима и рациона
Современный спорт требует от человека огромного напряжения, для того чтобы справиться с уровнем 
нагрузок, спортсмен должен серьезно рассмотреть свой рацион питания. Сбалансированный рацион, поставляющий необходимое количество белка, служит основой для роста мышц. Усвоение белка отличается рядом особенностей. Легче всего организм усваивает белок животного происхождения (полноценный), белок растительного происхождения (неполноценный) усваивается плохо. Это свойство определяется аминокислотным составом белков. Неполноценные белки, содержащиеся в сое, горохе, овощах усваиваются намного хуже, чем полноценные белки яиц, мяса, рыбы.
Равномерное поступление питательных веществ в кровь поддерживается дозированным приемом пищи, некоторые спортивные статьи содержат советы включить в дополнительное питание еще и ночной прием белкового коктейля. Полезно на ночь выпить коктейль из молочного протеина, его аминокислоты будут питать мышцы в течение ночи. Утром полезно выпить сывороточный протеин. В диете спортсмена должно содержаться большое количество белков за счет понижения массы жиров и углеводов. Общая калорийность должна обеспечивать энергозатраты на тренировках и на процессы внутреннего обмена веществ.
Футбольный клуб "Барселона" - путь успеха
По сообщению бразильской консалтингового агентства Pluri Consultoria, футбольная команда "Барселона" 
признана самой дорогой в мире. Общая трансферная стоимость игроков клуба составляет 600, 1 млн евро. Испанский клуб был основан в 1899 году в Барселоне - столице Каталонии. Цвета каталонского флага стали символом "Барсы"- так называют любимую команду ее фанаты - "кулес". Команда участвовала в создании испанской Примеры и со дня своего основания ни разу не покидала высший дивизион. Настоящий успех пришел в середине прошлого века, когда "Барселона" выиграла Кубок ярмарок. Сезон 1973-74 годов был особенно удачным для клуба: голландский нападающий Круифф вошел с состав "Барсы".
В 1974 году "Барселона" выиграла Примеру и обыграла мадридский "Реал" 5: 0 на "Сантьяго Бернабео" в "Эль Класико". 1982 год для команды был удачным: в футбольный клуб Барселона перешел из аргентинского клуба "Бока Хуниорс" легендарный футболист Диего Марадона. Сумма трансфера для того времени была рекордной и составила 3 млн фунтов стерлингов. С приходом в 1988 году на пост главного тренера Йоханна Круиффа сформировался необыкновенно сильный состав команды. В "Команду мечты" (Dream Team) входили такие мастера, как Эусебио, Надаль, Амор, Георге Хаджи.
Как накачать ягодицы в домашних условиях с помощью приседаний
Сидячий образ жизни плохо отражается на состоянии ягодиц и бедер. Вернуть этой части тела 
упругость и привлекательность можно простыми упражнениями, проявив терпение и настойчивость. Эффективные упражнения для ягодиц - приседание со штангой и выпады. Вес для приседания со штангой подбирается такой, чтобы без напряжения выполнять 10 повторений. Правильность выполнения упражнения в тренажерном зале проконтролирует тренер, но как накачать ягодицы дома, если нет необходимого спортивного оборудования?
Обычные приседания в домашних условиях помогут укрепить ягодичные мышцы и придать им форму. Для выполнения приседания ноги нужно поставить на ширину плеч или немного шире, так, чтобы можно было присесть на максимально возможную глубину. Приседая, стараются бедрами дотронуться до икр, а ягодицами тянуться к пяткам. При выполнении упражнения активно работают икры, бедра и ягодицы. Подключаются мышцы пресса и спины, упражнение энергоемкое, выполнение приседаний способствует похудению, особенно при интенсивном выполнении.
Отжимание - базовое упражнение для всех видов спорта
При отжиманиях спортсмен использует вес своего тела для роста мышечной массы, тренировки 
выносливости, взрывной силы, укрепления кистей рук. Эти качества необходимы во всех видах спорта. Изменяя постановку рук, относительного положения туловища, выполняя разное количество повторений, смещают акцент нагрузки.
- Ладони на полу шире плеч - нагрузка приходится на грудную мышцу (наружную ее часть) и на дельтовидную;
- ладони на ширине плеч - равномерная нагрузка;
- ладони уже плеч - акцент на трицепс и грудные мышцы (на внутреннюю часть).
Используются отжимания для тренировки кулака, укрепления плюсневых костей кисти рук. Начинают занятия на мягкой поверхности, например, на ковре. Постепенно можно перейти к твердой поверхности и отжиматься на кулаках на паркете. Существует несколько способов тренировки:
- разная постановка кулаков - ладони смотрят друг на друга, ладони смотрят на себя;
- изменение опоры - на четыре плюсневые косточки, на две и на три.
История возникновения горнолыжного спорта
Первые любительские соревнования по лыжному спорту состоялись в 1843 году в Норвегии. В этой стране 
лыжи издавна пользовались всенародной популярностью, уже в начале XIX века в Норвегии существовали лыжные клубы. 1874 год стал решающим в создании первого в мире общенационального лыжного клуба в Норвегии. Вслед за ними, общенациональные клубы появились почти в одно время в Финляндии, Германии, Австрии, Швеции, России, Британии.
Большой вклад в горнолыжный спорт внесли австрийцы: первыми выполнили безостановочный спуск протяженностью 1, 5 км, стали использовать разметку трассы, усовершенствовали поворот плугом. Неслучайно первые международные соревнования по скоростному спуску прошли в Австрии в 1905 году. Горные лыжи первых соревнований отличались от современных высокотехнологичных разработок. Производители предложили покупателям карвинговую модель, обладающую хорошей маневренностью. Новичку лучше купить горны лыжи классической модели, на них легче проходить науку длинного спуска. Классическая модель обладает большей устойчивостью, хотя и проигрывают в маневренности.
История мотоспорта - от создания мотоцикла до современных гонок
Современные гоночные мотоциклы больше напоминают космическую технику, чем средства 
передвижения. Совершенное техническое творение продается в любой точке планеты, можно купить мотоцикл в Краснодаре, Тбилиси, Вашингтоне или в Лондоне. Далеко не сразу мотоцикл принял сегодняшний вид. Деревянный прототип мотоцикла был изобретен Даймлером в 1885 году. Первый мотоцикл был создан в Англии в 1887 году Э. Батлером.
В те годы не существовало разделения между мотоциклами и автомобилями, поэтому первые соревнования проводились под общим названием "механические экипажи". Энтузиастами нового изобретения оказались французы, и в 1894 году в Париже прошло первое соревнование. Трасса пролегала от Парижа до Руана, ее длина составляла 126 км. Современный мотоспорт считает это соревнование началом своей истории.